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閱讀書籍 - 禪——心的效能訓練 鄭石岩

禪——心的效能訓練 鄭石岩

解行並重

[日期:2011-05-05] 來源:網友上傳  作者:鄭石岩 如佛友覺得此書不錯,請按

  達摩所傳授的人生錦囊有兩部分:第一部分是“理入”,就是教導人們參悟生命的圓滿性;透過冥思與頓悟,看出生命的原貌,從而建立完整安身立命的價值系統。這也就是所謂的開解。它是發現生命的實相與證悟成佛的修持方法。故雲:  理入者,  謂藉教悟宗。  這是透過萬緣放下,忽然超越於一切客塵(生活所接觸的現象和執著),而看入生命的實相;在舍妄歸真中,見如來本性,成就正等正覺。同時,也因為清醒和覺察,我們能活得更充實、更悅樂和更有效能。  理入現清明,學禪以安心  當我們從各種成見、偏見、私心和自我中心的系縛中解脫出來時,理性變得清明,思考和覺察力於焉現前,這就是理入。因此,它是現代人必須學習的法門,是清醒的生活與工作必要的條件。  於是,我們該學禪,訓練自己的心,讓它變得安定,發揮清醒生活的功能,覺察到生命的喜悅,以及對人生終極意義的領悟。  訓練就得從禪定開始,透過禪坐,讓內在的理性得到充分的開放和流露,讓心靈世界裏的智慧得到蘇醒。禪坐就是面壁,又稱為壁觀。它教導我們作超越現象的思維,解脫種種限定性思考,而入於智慧的直觀,從而展開寬闊的心靈生活和視野,得到滿足、喜悅和自在。這時,回過頭來思考生活中的事務,就變得清朗又有創意。  禪坐是現代人值得學習的一種心靈修持,透過禪坐,身心可以放松,壓力和焦慮得到紓解,生活與工作的創意得以提升,這些都是經過研究證實的。近年來,坐禪對個人心靈的影響又有許多發現:  它有助於一個人清醒的直覺(direct perception),這是一種對生活及事務產生直接的知覺。這種能力有助於我們觀察事務的真相,看清事務的道理,明白自己真正的態度。  禪坐的訓練可以引發悠閑的警覺(restful alert),它有益於專注和學習。  經過禪坐練習,心靈深處的純淨智慧(pure intelligence),自然得到開啟,它是領悟和開悟的根本。  在禪的訓練中,我們發現最根本的內在自我(innermost self),它就是無我相,沒有執著的真我,在那兒我們容易接近到永恒的慧命。  禪學中所謂的“理入”,也就是透過心靈的安定和淨化,從執著與對立的思考中解脫出來,我們不再只是生活在成見和限定性思考之中,不再只是用防衛的態度生活,而能躍入一個寬廣的心靈世界,並發現真正的自己。這時,努力去生活,去實現人生,但沒有執著和不安。這就是佛陀所謂:  我生己盡,  梵行己立,  所作己作,  自知不受後有。  禪的訓練,就理入的部分來看,不但學會真正的心靈自由、解脫和證悟永恒的法界,同時也領悟到,自己盡了人生該做的事,用慈悲和智慧實現人生,而得到圓融的滿足。  禪教導我們努力面對人生,告訴我們用清淨的智慧面對生活與工作。這就叫“我生己盡,梵行己立”。禪也指引我們,努力開拓人生,增進眾生的福報,但卻讓我們看清楚,沒有一樣東西在生命終了時能帶得走,所以要懂得達觀,懂得放下,不要執著。透過這個觀照和覺悟,就能超脫,不再被六道輪回系縛,而回歸到本體圓滿的精神世界。  理入的禪行,能讓我們看出生命的意義;理入的實踐過程,則使心的效能變得清醒,從而流露出慈悲、喜、舍的智慧和態度。  以行入作理入的資糧  錦囊的另一部分是 “行入”,它包含報怨行、隨緣行、稱法行和無所求行四部分,是勘破種種客塵,讓自己在種種挫折、誘惑、困惑中能起正覺;生活過得悅樂自在,從而供作理入的資糧。  現代人不肯思索生死大事,不願參悟自己本來面目,在“理入”上較少澄澈的頓悟。於是,“行入”的四個方法,對多煩惱的現代人就顯得更為重要。因此,在這裏要特別強調四行的意義和對現代人精神生活的價值。我深信,如果一個人能透過四行改變自己的意識世界,無疑的,對心智成長、生活適應,乃至工作事業方面,都會有很大的幫助,它確能幫助人在滾滾紅塵中看出希望,活得堅韌有力。  達摩所提出的四種改變意識的方法,正是幫助現代人精神生活調適的四種方式(四策)。不過,這四種方式必須加以解釋,才能靈活應用。特別是透過現代心理學的新知加以剖析說明,讀者更能了解個中旨趣。不過,在未作詳細分析前,我們有必要先檢討現代人普遍的心理現象;也就是說,當我們知道精神生活困境的根源時,也就更能有效的應用達摩的心理適應法則。

【書籍目錄】
第1頁:禪——心的效能訓練 第2頁:
第3頁:前 言 第4頁:禪心——清醒覺察的心力
第5頁:禪就是內在學習 第6頁:禪坐對身心的影響
第7頁:永恒的自性與慧命 第8頁:禪行——篤實力行的智慧
第9頁:解行並重 第10頁:生活適應的難題
第11頁:生活的四個行持 第12頁:通達與承擔
第13頁:隨緣實現人生 第14頁:建立生活規范
第15頁:恬淡與寬闊 第16頁:禪燈——光明寬闊的胸襟
第17頁:點燃你的心燈 第18頁:光明的精神生活
第19頁:踏著光明的路 第20頁:清醒的價值觀念
第21頁:正確的思維方式 第22頁:良好的交流藝術
第23頁:圓融的實踐智慧 第24頁:適當的工作態度
第25頁:積極的生活意識 第26頁:活用的知識經驗
第27頁:深厚的禪定修持 第28頁:禪機——通情達理的生活
第29頁:在解脫中成長 第30頁:真我的開展
第31頁:禪喜——體驗生活的悅樂 第32頁:五種禪喜
第33頁:失去禪喜的原因 第34頁:尋找禪喜的途徑
第35頁:禪悟——領悟人生的究竟 第36頁:禪坐——調和身心的關鍵
第37頁:調身 第38頁:調息
第39頁:調心 第40頁:結語
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本書評論   查看全部評論 (2)
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第 2 楼
站長 发表于 2012-4-13 1:22:22
已改, 謝謝通知
第 1 楼
匿名 发表于 2011-12-14 23:30:48
本書深入淺出,非常值得推介。

但請版主對本電子書稍加修訂:
1) 第11頁和第13頁重覆了;
2) 第12頁“通達與承擔”篇第一段末句:由“必須接納,從而把業轉動成爲善良的慈悲...”之後,錯植第10頁“生活適應的難題”篇的下半部;及
3) 第14頁已為“通達與承擔”篇的正版。

建議版主刪去第11和第12頁,則全書當更完滿。

TK 合十