禪——心的效能訓練 鄭石岩
前 言
[日期:2011-05-05] |
來源:網友上傳
作者:鄭石岩 |
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人因為容易陷入執著,所以經常生活在成見、偏見和刻板觀念之中。相對的,我們卻生活在不斷變動的現實,生活是不確定的、變動的。尤其是現代人,生活在變遷快速的社會裏,如果執著於過去的情緒、態度和觀念,就會發生適應上的困難。 人注定要用智慧面對現實,用創意解決問題,用清醒的態度面對生命的意義和價值。禪正是一種心的訓練課程,讓每一個人更清醒、更有效能地面對人生。 禪的功用就在訓練自己的心。它讓人從貪婪、敵意、野心、享樂和放縱中解脫;使自己的智慧自然地運作,去過清醒、有效能的生活。同時,在禪的修持中,也能看出生命的豐富意義和希望。 現代人生活在嚴重的情感汙染之中,心中的藍圖是扭曲的,因為大家把生活當手段,把工作和占有當目的。結果,生活變得乏味,情緒開始低落,身心健康受到摧殘。最普遍的心理症狀是緊張、焦慮、憂鬱和充滿敵意。 禪是現代人尋求精神悅樂、充實生活和發揮潛能的處方。透過禪的訓練,可提升心的效能,既可生活得好,工作得以順利;更重要的是,它能幫助我們找到生命的終極意義。 我年少學禪,及長,從事心理咨詢工作多年,很能了解現代人心靈生活的困擾,也相信禪是開啟現代人過悅樂生活的鑰匙。這幾年來,抑鬱症已成為新的流行病,家庭功能低落,離婚率提高,虛擬人格特質的青少年增加。我們的社會性格似乎也有了問題。 雖然我們的科技進步,物質文明仍然向前推進,但心靈的生活卻變得紊亂、不安和茫然。我認為禪應是現代人最好的方劑。禪的訓練課程中有幾個重點,是現代人不可不學的素養。它們是: 學習不放縱自己的情欲:你想當生活的主人,就得使它臣服於你,為你服務,而不是你成為它的奴隸。 調伏自己的心,讓它不再執著於敵意、不安、成見、偏見和情欲之中。這能使心力變得清醒、有效能。 面對真實,看清生活、工作和生命的真相,不致迷失人生的方向。 解開執著或情感汙染的系縛,發現心靈深處的真我;從中找到真正皈依處,看出生命的價值和意義。 禪的訓練,使人更清醒,領受到更多生活的安定、自在和悅樂。這是現代人克服情緒紛擾的良方。 禪是心的效能訓練,是21世紀的現代人必須修煉的功課。 本書精要地介紹禪的幾個重要課題,包括禪心、禪行、禪燈、禪機、禪喜、禪悟及禪坐。每一個部分都與現代生活相銜接,並以實用、易懂的語言,將它呈現給讀者,以方便讀者作自我訓練。