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閱讀書籍 - 禪——心的效能訓練 鄭石岩

禪——心的效能訓練 鄭石岩

前 言

[日期:2011-05-05] 來源:網友上傳  作者:鄭石岩 如佛友覺得此書不錯,請按
  人因為容易陷入執著,所以經常生活在成見、偏見和刻板觀念之中。相對的,我們卻生活在不斷變動的現實,生活是不確定的、變動的。尤其是現代人,生活在變遷快速的社會裏,如果執著於過去的情緒、態度和觀念,就會發生適應上的困難。  人注定要用智慧面對現實,用創意解決問題,用清醒的態度面對生命的意義和價值。禪正是一種心的訓練課程,讓每一個人更清醒、更有效能地面對人生。  禪的功用就在訓練自己的心。它讓人從貪婪、敵意、野心、享樂和放縱中解脫;使自己的智慧自然地運作,去過清醒、有效能的生活。同時,在禪的修持中,也能看出生命的豐富意義和希望。  現代人生活在嚴重的情感汙染之中,心中的藍圖是扭曲的,因為大家把生活當手段,把工作和占有當目的。結果,生活變得乏味,情緒開始低落,身心健康受到摧殘。最普遍的心理症狀是緊張、焦慮、憂鬱和充滿敵意。  禪是現代人尋求精神悅樂、充實生活和發揮潛能的處方。透過禪的訓練,可提升心的效能,既可生活得好,工作得以順利;更重要的是,它能幫助我們找到生命的終極意義。  我年少學禪,及長,從事心理咨詢工作多年,很能了解現代人心靈生活的困擾,也相信禪是開啟現代人過悅樂生活的鑰匙。這幾年來,抑鬱症已成為新的流行病,家庭功能低落,離婚率提高,虛擬人格特質的青少年增加。我們的社會性格似乎也有了問題。  雖然我們的科技進步,物質文明仍然向前推進,但心靈的生活卻變得紊亂、不安和茫然。我認為禪應是現代人最好的方劑。禪的訓練課程中有幾個重點,是現代人不可不學的素養。它們是:  學習不放縱自己的情欲:你想當生活的主人,就得使它臣服於你,為你服務,而不是你成為它的奴隸。  調伏自己的心,讓它不再執著於敵意、不安、成見、偏見和情欲之中。這能使心力變得清醒、有效能。  面對真實,看清生活、工作和生命的真相,不致迷失人生的方向。  解開執著或情感汙染的系縛,發現心靈深處的真我;從中找到真正皈依處,看出生命的價值和意義。  禪的訓練,使人更清醒,領受到更多生活的安定、自在和悅樂。這是現代人克服情緒紛擾的良方。  禪是心的效能訓練,是21世紀的現代人必須修煉的功課。  本書精要地介紹禪的幾個重要課題,包括禪心、禪行、禪燈、禪機、禪喜、禪悟及禪坐。每一個部分都與現代生活相銜接,並以實用、易懂的語言,將它呈現給讀者,以方便讀者作自我訓練。
【書籍目錄】
第1頁:禪——心的效能訓練 第2頁:
第3頁:前 言 第4頁:禪心——清醒覺察的心力
第5頁:禪就是內在學習 第6頁:禪坐對身心的影響
第7頁:永恒的自性與慧命 第8頁:禪行——篤實力行的智慧
第9頁:解行並重 第10頁:生活適應的難題
第11頁:生活的四個行持 第12頁:通達與承擔
第13頁:隨緣實現人生 第14頁:建立生活規范
第15頁:恬淡與寬闊 第16頁:禪燈——光明寬闊的胸襟
第17頁:點燃你的心燈 第18頁:光明的精神生活
第19頁:踏著光明的路 第20頁:清醒的價值觀念
第21頁:正確的思維方式 第22頁:良好的交流藝術
第23頁:圓融的實踐智慧 第24頁:適當的工作態度
第25頁:積極的生活意識 第26頁:活用的知識經驗
第27頁:深厚的禪定修持 第28頁:禪機——通情達理的生活
第29頁:在解脫中成長 第30頁:真我的開展
第31頁:禪喜——體驗生活的悅樂 第32頁:五種禪喜
第33頁:失去禪喜的原因 第34頁:尋找禪喜的途徑
第35頁:禪悟——領悟人生的究竟 第36頁:禪坐——調和身心的關鍵
第37頁:調身 第38頁:調息
第39頁:調心 第40頁:結語
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本書評論   查看全部評論 (2)
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第 2 楼
站長 发表于 2012-4-13 1:22:22
已改, 謝謝通知
第 1 楼
匿名 发表于 2011-12-14 23:30:48
本書深入淺出,非常值得推介。

但請版主對本電子書稍加修訂:
1) 第11頁和第13頁重覆了;
2) 第12頁“通達與承擔”篇第一段末句:由“必須接納,從而把業轉動成爲善良的慈悲...”之後,錯植第10頁“生活適應的難題”篇的下半部;及
3) 第14頁已為“通達與承擔”篇的正版。

建議版主刪去第11和第12頁,則全書當更完滿。

TK 合十