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閱讀書籍 - 放下的幸福:聖嚴法師的47則情緒管理智慧 聖嚴法師著

放下的幸福:聖嚴法師的47則情緒管理智慧 聖嚴法師著

第一篇 管理情緒有妙法 - 如何安心?

[日期:2016-07-01] 來源:網絡轉載  作者:聖嚴法師著 如佛友覺得此書不錯,請按
   如何安心?
  
  禪宗有一個故事,是初祖菩提達摩和他的弟子慧可禪師之間的對話。慧可禪師老是覺得心裡問題很多,希望菩提達摩能夠幫他安心。於是菩提達摩問他:「你的心在哪裡?把你不安的心拿出來讓我看一看!」結果他找不到自己的心,這時菩提達摩就告訴他:「我已經替你把心安好了!」
  
  人之所以內心不安的原因,歸結起來不外是嫉妒心、擔心、瞋恨心、憤怒心、貪心,以及種種矛盾衝突。這衝突包括自己與自己,或自己與他人之間,以及現實和想像或期待之間的落差。
  
  譬如嫉妒心,有時我們看到別人的表現好,心裡就會不舒服,其實別人有好的表現應該要讚歎歡喜,感同身受。而且對別人的成就,我們也可沾一份喜悅,甚至 起而效法。與其嫉妒別人,不如去瞭解他人能夠成功的原因,並且看看自己要怎麼做才能夠像他一樣優秀。但是,有時別人能得到的,也許自己付出了同樣的努力還 是得不到,這時就要想到可能是因為自己的因緣福報不夠,只要再努力,然後加上因緣福報的促成,自然就會成熟了。
  
  所以別人的成功,一定也是辛苦努力來的,即使不是這一生的辛苦,也是過去生累積而來的。有的人會對別人生來有錢、有地位,感到不服氣,覺得自己辛苦一輩子,既沒有錢,也沒有福氣。這時我們就要想到,這是別人過去世努力修來的結果,不用羨慕,也不需要嫉妒。
  
  另外,貪心也是常使人心不安的原因,能夠得到的不叫貪,得不到的卻想要,這才是貪。貪得無厭是很痛苦的事,其實能夠得到的自然會來,所謂水到渠成,根 本不必挖空心思去想、去和別人爭,只要努力去經營,自然會開花結果。如果成果沒出現,表示因緣尚未成熟,也不必為此難過。能夠這樣想,就可以消除因貪而產 生的痛苦了。
  
  事實上,內心不安,多半是庸人自擾,自尋煩惱。當覺照到心不安的時候,可以先瞭解心為什麼不安?找到原因之後,就會發現很多煩惱都是沒有必要的。例如 參加聯考,有的人考完試,每天等著放榜,心裡等得很不安,一直在擔心會不會上榜?究竟考上哪裡?這時如果能轉念一想:「反正都已經考完了,擔心這麼多也無 濟於事。至於放榜以後究竟會怎麼樣,到時候再來打算,現在擔心也沒有用。何必自尋煩惱?」這樣一想,馬上就會心安,覺得自己的胡思亂想真是無聊!
  
  所以,人不安心的時候,可以反思,問問自己不安的原因是什麼?如此一反問,很容易就會發現往往只是自己想太多,事實上,沒有什麼值得煩惱和難過的。經 過這樣的省思,心就會安定下來。此外,內心不安的時候,也可以念「阿彌陀佛」或「觀世音菩薩」聖號,將心、念頭安住在佛號上,不再去想那些煩惱的問題,心 自然會慢慢安下來。
【書籍目錄】
第1頁:編者序 第2頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 有情緒的人生才活得過癮?
第3頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 情緒從哪裡來? 第4頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 業力與潛意識
第5頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 如何安心? 第6頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 煩惱與習氣
第7頁:第一篇 管理情緒有妙法 - 調和感性與理性 第8頁:第二篇 貪 - 什麼是貪心?
第9頁:第二篇 貪 - 為什麼貪心? 第10頁:第二篇 貪 - 轉貪心為願心
第11頁:第二篇 貪 - 以布施對治貪念 第12頁:第二篇 貪 - 名利只是暫時擁有
第13頁:第二篇 貪 - 遠離名位、權力的誘惑 第14頁:第二篇 貪 - 廣結善緣帶來好人緣
第15頁:第二篇 貪 - 凡事恰到好處最好 第16頁:第二篇 貪 - 清貧與慳吝大不同
第17頁:第三篇 瞋 - 為什麼要生氣? 第18頁:第三篇 瞋 - 瞋是心中火
第19頁:第三篇 瞋 - 瞋心與慈心 第20頁:第三篇 瞋 - 逆境要忍,順境也要忍
第21頁:第三篇 瞋 - 生氣是慢性自殺 第22頁:第三篇 瞋 - 忍耐不是忍氣吞聲
第23頁:第四篇 癡 - 別顛倒看世界 第24頁:第四篇 癡 - 煩惱與愚癡
第25頁:第四篇 癡 - 跳出自己設的陷阱 第26頁:第四篇 癡 - 危機就是轉機
第27頁:第四篇 癡 - 善用生命不懈怠 第28頁:第四篇 癡 - 不為自己找藉口
第29頁:第四篇 癡 - 讓生活重新上軌道 第30頁:第五篇 慢 - 是自信,還是自負?
第31頁:第五篇 慢 - 心存謙恭,樂當配角 第32頁:第五篇 慢 - 知慚愧才能更上進
第33頁:第五篇 慢 - 不懂就說不懂 第34頁:第五篇 慢 - 發現不足,包容別人
第35頁:第五篇 慢 - 謙虛才有成長空間 第36頁:第五篇 慢 - 慚愧不是自卑
第37頁:第五篇 慢 - 以鼓勵代替責備 第38頁:第五篇 慢 - 脫掉虛有其表的外衣
第39頁:第五篇 慢 - 如何消除虛榮心? 第40頁:第六篇 疑 - 該不該懷疑?
第41頁:第六篇 疑 - 疑心與信心 第42頁:第六篇 疑 - 用信來除疑
第43頁:第六篇 疑 - 疑出柳暗花明 第44頁:第六篇 疑 - 不要擔心未來
第45頁:第六篇 疑 - 怕也沒有用 第46頁:第六篇 疑 - 如何去除恐懼?
第47頁:第六篇 疑 - 無有恐怖 第48頁:第六篇 疑 - 自信度過每一天
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第 3 楼
匿名 发表于 2014-10-4 9:35:53
受益良多
第 2 楼
匿名 发表于 2013-9-18 8:47:27
謝分享
第 1 楼
小闻思會員 发表于 2012-2-24 13:50:10
赞,感恩法师精辟的分析与用心!