問：從16歲開始，我一直服用避孕藥，所以很擔心自己的生育能力和患癌的風險，請問你有什麼看法？
答：你的擔心是有道理的。有些避孕藥含有雌二醇，女孩在乳房完全發育之前不應該服用這種雌激素。大家都知道，13～18歲的年輕女性如果服用避孕藥，患
乳腺癌的可能性增加60%。這是因為欠發育的乳房含有很多干細胞，避孕藥中激素的致癌作用對干細胞的影響更大。含雌激素的避孕藥會導致「雌激素顯性」，雌
激素顯性是不孕的主要原因。孕酮是一種女性激素，不僅能平衡雌激素，對於保持孕期健康也非常重要。在人體內，雌激素促進生長，如子宮壁，而孕酮的任務是保
證子宮細胞健康。我建議停用避孕藥6個月後再懷孕。醫生可以檢測出你的雌激素和孕酮水平，看看是否一切良好。B族維生素，如維生素B6、維生素B12和葉
酸，以及鎂、鋅能幫助預防避孕藥的有害作用。
問：維生素C妨礙避孕藥的效果嗎？
答：有人擔心維生素C可
能增強雌激素的效力，但這件事還沒有徹底調查清楚，也沒有證據證明。人們對維生素C的另一個關注點與避孕藥有關：如果服用過量，可能導致大便溏稀、腹瀉，
也許正像你所擔心的那樣，使避孕藥失去作用。我不同意這種觀點，因為腹瀉一般都是因為感染和吸收不好（食物和避孕藥）而造成的，但服用維生素C過量造成的
大便溏稀不涉及營養吸收減少的問題，因此不會影響避孕藥的效果。換句話說，我認為服用避孕藥時，補充維生素C沒有什麼問題。
你自己看著辦。避孕藥不是100%有效，如果它沒有起作用，你將無法知道是否是維生素C的問題。因此，如果正在使用避孕藥，一定要謹慎，建議維生素C每天不要超過1克。我認為這樣做是合理的，如果需要補充更多維生素C，請考慮選擇其他的避孕措施。
問：我剛開始服用避孕藥，應該補充什麼營養補充劑？
答：避孕藥增加人體對維生素B6、維生素B12、葉酸和鋅的需求。補充最佳量顯得尤其重要，只要服用全面的多種維生素和礦物質，就可以很容易達到這個目
標。鋅之所以重要是因為避孕藥使用者的銅含量升高，鋅可以中和銅。服用的營養補充劑中如果含銅，那麼鋅的含量至少應該是銅含量的10倍。