問:我被診斷患有子宮肌瘤,該怎麼辦呢?
答:多達30%的女性患有這種良性腫瘤,發生的時間
一般是接近四十或四十剛出頭。症狀是月經不規律、經血量大、痛經、有時有壓迫性尿失禁。通常的治療方法是外科手術摘除。但子宮肌瘤是由「無敵手的」雌激素
造成的,這說明你的雌激素含量相對於孕酮而言高。因此使用天然孕酮(經皮乳液)有幫助作用。能採取的其他有益措施有減少接觸含類似雌激素化學物的塑料,吃
天然纖維含量高的有機食物(如豆類、水果、蔬菜和糙米)。各種草藥,包括洋牡荊,有助於激素平衡。
問:我患有多囊性卵巢綜合征,現在又有葡萄糖耐量減低。我該怎麼辦呢?
答:多囊性卵巢綜合征(PCOS)問題複雜,人們還不是非常瞭解。它與胰島素水平高以及睪酮過量有一定的關係。後者使許多患者體重增加,毛髮濃重。其他症狀很像甲狀腺功能減退的症狀,月經量很大,嗜好巧克力。所幸的是,可以採取許多營養方面的措施。
許多多囊性卵巢綜合征臨床研究集中於胰島素機制不良,我的建議主要是努力保持血糖平衡以及胰島素的敏感度。每餐都要有蛋白質豐富的食物(比如魚、雞蛋、
大豆、豆子),避免精製食品(也就是說不要食用過度加工的穀物和麵包,也不用使用精製麵粉,不要吃糖),代之以全穀類,如糙米、奎奴亞藜和全營養麵食。大
量攝入水果和蔬菜,如果以水果做點心,可以同時吃一把新鮮的、不加鹽的堅果或種子類食物,因為蛋白質可防止血糖的急劇波動。保證攝入足夠的必需脂肪酸,油
性魚和南瓜子、亞麻子等種子類食物中含有必需脂肪酸。每天服用200微克鉻、優質B族維生素補充劑或高含量多種維生素也有幫助。
草藥方面,我發現含洋牡荊的復合劑有助於調節激素平衡,但一些藥草醫生建議服用鋸葉棕,以幫助抑制睪酮轉化為效果更強的二氫睪酮,但最好與有資質的藥草醫生確認之後再服用。