問：你對雷諾氏病有營養建議嗎？
答：雷諾氏病是一種血液循環問題，壓力使病情惡化。手指、腳趾、手和腳的毛細血管收縮，使得這些部位缺血，長凍瘡、發癢，個別極端情況下還導致潰瘍。
可採取許多措施幫助控制雷諾氏病。首先應保持四肢溫暖，避免油膩和油炸食品、咖啡因，以及香煙，減輕壓力。銀杏素治療雷諾氏病的效果非常好。最近，鄧迪
大學的研究顯示，雷諾氏病患者服用了銀杏素後，四肢發白的發生率下降了一半。銀杏素一般都是膠囊形式，應購買含24%類黃酮的銀杏素膠囊：每天2～3次，
每次120毫克。一般要1～2個月才開始見效。注意，銀杏素是血液稀釋劑，如果你在服用其他血液稀釋劑（如華法林鈉、肝素，或者阿司匹林），必須要謹慎使
用。它的副作用有頭痛、噁心、流鼻血，但這些症狀都很少發生，只有在大劑量使用時才出現。
維生素E也能改善血液循環（開始時，用
量為每天100毫克/200國際單位，可逐漸增加到每天400毫克/600國際單位）；每天服用100毫克B族維生素復合劑，外加100毫克煙酸（維生素
B3）也能促進血液循環；注意，煙酸會引起臉部潮紅，持續大約半小時，但沒有任何危害，應堅持服用一個月。每天補充200毫克的輔酶Q10也有益，因為它
能改善人體組織的氧化。
適當運動對於促進血液循環很關鍵。但如果你體內的鎂含量低，肌肉將不能很好發揮作用，從而影響你的毛細血
管，因此過度運動會使雷諾氏病惡化。每天補充450毫克鎂是個不錯的主意。最後，要看看你是否食物過敏，曾經有名女性不再吃含谷蛋白的穀物（如小麥）就治
好了雷諾氏病。