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閱讀書籍 - 禪——心的效能訓練 鄭石岩
禪——心的效能訓練 鄭石岩禪就是內在學習
現代人生活在自由開放的社會，價值是多元的，所以呈現在眼前的事物和現象，林林總總，千奇百怪，如果沒有做好心的效能訓練，面對繁複的聲光世界和無窮的信息叢林，就會迷失其中，找不到自我;隨波逐流，厘不清方向;摸索不出人生正確的道路。 我們的生活情境是競爭，社會現實是功利和快速變遷。於是心靈生活很難逃脫緊張、焦慮和憂鬱。緊張久了，心會變得焦慮;長期的焦慮，人就會覺得憂鬱和倦怠。要克服這些困境，人們必須提升心的效能。 禪是一種心的效能訓練。它能幫助現代人找到清醒、安定和自在感，同時也是克服緊張、焦慮和憂鬱的自然藥方。在過去50年之中，科學對禪作了許多研究，已經證實它是一種內在的學習，透過它可以促進身心健康，提升生活效能，打開心靈生活的視野。 大家都在追求幸福，卻只一味往外追尋，於是把自己弄得精疲力竭。環視周邊的人，彼此比較、互相嫉妒，於是陷入爭奪戰的心態之中。我們的文化價值和教育內涵，大抵傾向於“向外追求”的學習，而疏忽內在學習的部分。人的內在學習，指的是對心靈生活的提升，保持生活的平衡、悅樂和豐足感;內在學習就是心的訓練，一種淨化自己的過程。 人的生活既需重視事功的追求，物質的創造，乃至財富、權力和生活現實的維持，同時需要注意內在心靈的成長，內在效能的提升。 禪就是內在學習。透過心的效能訓練，我們能生活得更好，工作得更有效率。如果你能多了解禪學、冥思、靜坐方面的好處，就會加深對內在學習的興趣，並從其中受益。
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第 3 楼  匿名 发表于 2026-7-24 20:53:12瓔珞桜華館｜東京・大阪上門服務Telegram：@YL8861/Gleezy：jk608/LINE：YL608 第 2 楼 站長 发表于 2012-4-13 1:22:22已改, 謝謝通知 第 1 楼 匿名 发表于 2011-12-14 23:30:48本書深入淺出，非常值得推介。 但請版主對本電子書稍加修訂： 1) 第11頁和第13頁重覆了； 2) 第12頁“通達與承擔”篇第一段末句：由“必須接納，從而把業轉動成爲善良的慈悲...”之後，錯植第10頁“生活適應的難題”篇的下半部；及 3) 第14頁已為“通達與承擔”篇的正版。 建議版主刪去第11和第12頁，則全書當更完滿。 TK 合十 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||