人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。即使不是時時碰壁，我們自己、朋友、家人某時某刻都會遇上「瓶頸期」，可能是一場失戀、失去摯愛，也可能是職場不順，或是初為人父母的疑惑，總之一切看上去是那麼的「不完美」。

我們該如何與這些不可避免的「不完美」時刻相處？和很多其他心理自助類的書不同，這本書沒有為．．．

這是北京協和醫院著名臨床營養專家於康教授為上班族量身定做的每日營養提醒。

上班族工作緊張、壓力大，天天飲食不規律。結果年紀輕輕，慢性病一大堆。

上班族被種種另類飲食方式包圍，急需營養知識「掃盲」！

餐桌上的抗癌食品，餐桌上的抗癌學問！本書在第一版的基礎上作了修訂和增補，作者依據最新科研資料及多年臨床經驗，精心挑選日常生活中的100餘種抗癌食品，扼要介紹這些食品的抗癌功效和適宜人群，推薦各式各樣的對症食療方和藥膳方，並給出詳細加工方法。

書中還針對「忌口」和「發物」，分析澄清錯誤認識，提出獨到的飲食抗癌新主張、新觀．．．．．．

身為一位醫生，我真誠的希望每一個人都學會如何進行自我健康管理，謹以此書，獻給——雖然嘗試過很多健康方法，但是鮮有成效的你身體稍微有些不舒服，不想去醫院而想自我調理的你想要掌握處理身體突發狀況知識的你想要知道一些簡單易行適用於全家人的日常保健知識的你。

希望這本書可以幫助你澄清一切健康迷思，學會如何真正的管理自己和家人的健康。

咖啡的健康與否與其說在咖啡本身，不如說在喝它的人。

咖啡裡有很多營養物質，可以讓人擁有神采奕奕的一天。同樣是這些物質，也可能引發一些健康問題。人的稟賦不同，喝咖啡的量不同，甚至沖調的溫度，飲用的時間，身體所處的狀態，都會讓咖啡呈現出不同的作用。

亞洲十大睡眠專業醫生之一的韓鎮圭博士將各種飽受慢性睡眠困擾患者在自己的治療下，成功克服睡眠障礙後獲得全新生活的幸福人生故事記錄到了本書當中。

韓博士還細心地針對學生、工薪族、高級白領等不同人群，按生活類型和風格進行了逐一的挖掘和診斷，提出了改善睡眠、增強生活質量的具體實踐方法。

本書和附帶的CD所講的方法，要使你的生活發生巨大變化！

如果你：失眠、睡不踏實、思緒煩亂、半夜醒來……那就請閱讀這本書及附帶的催眠CD吧！

人一生中有三分之一的時間需要在睡眠中度過，但是，現在有越來越多的人卻飽受失眠之苦。國際暢銷書作家兼心理放鬆大師保羅?麥肯．．．．

做一個測試吧，你每天有多長時間在「坐以待病」？

一天8小時，一直坐著；

一天之中，除了午飯時間一直坐著，屁股都坐扁了；除了去茶水間和洗手間，都是坐著（貌似去洗手間也是坐著）......