藥食同源，吃乃世間第一大學問，辟榖清腸，淨是道家得長壽根本。道家期望長生不死，常用九種「仙藥」益壽延年。

道家追求青春永駐，養顏方多被皇家收藏，供帝妃專用。道家相信寓養於食，粥飯茶酒樣樣蘊含健康玄機。道家通過辟榖清腸，溝通內外，激發人體最大潛能。

隨著科學的進步，人類社會向前發展的腳步越來越快。

在物質文明和精神文明日漸繁榮的今天，每個人都希望自己能夠更好地享受幸福的生活。

然而，在人類追求幸福的道路上，疾病 始終像吃人的猛虎一樣，不斷追蹤著人類的身影，吞噬著美麗的生命。

由於生活習慣的改變，現代人已經很難做到「日出而作，日落而息」了。這樣就會導致「天」與「人」相衝突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。所以養生的重點也不在於如何「遵循天時」，而在於如何將這種衝突降到最小。

本書就是本著這個目的而編寫的，雖然也是建立在「子午流注」的養生理論上，但立足點有所不同，更著眼於那些生活作息不規律．．．

本書是著名中醫學家、易學家、作家、學者楊力教授繼《楊力養生23講》一書走進千家萬戶之後的又一新作。四季養生是中華民族傳統養生文化的精髓，是最富東方特色的養生瑰寶。

楊力教授將有五千年實踐的四季養生方法，結合《易經》、《黃帝內經》的陰陽平衡理念進行了昇華和提煉，從而把四季養生理念發揮到了一個新的高度。

本書在第一版基礎上補充完善而成，分五章，針對家庭中常見的近150種病症，收錄處方藥、非處方藥700餘個，按照內科、外科、婦科、兒科、腫瘤、美容保健等分門別類選編藥方，每一種疾病後面還附有簡便易用的單驗方。

處方主要來自歷代名醫經驗方、醫學典籍、民間驗方和食療藥膳方，按照方名、配方、製作方法、劑型和規格、功效、主治、應用等分項介紹。

植物的營養靠根吸收，人的營養靠脾胃運化，人如果脾胃不好，就如同植物的根系受到傷害，再多的營養也沒法正常吸收利用。脾胃是後天之本，需要精心養 護，養好脾胃是少生病、不生病以及病後很快康復痊癒的重要基礎，疾病的產生大多是脾胃元氣不足所致，不管得了什麼病，只要能吃就是好兆頭。

本書從日常飲食、經絡穴位、中藥、生活細節、運動鍛煉．．．．．

中國居民膳食指南》送給您3件健康「法寶」：

一般人群的10條膳食紀律.

提要闡述中國營養學會百名專家為普通中國居民量身打造的每一條膳食指南的中心內容，進而科學解釋詳細說明，並附有參考資料補充說明。

本書是中醫內科專家、主任醫師王鳳岐教授近千場養生講座內容精選。內容涵蓋衣食住行等日常生活中常見的養生誤區。作者以多年的臨床經驗給時下一些養生保健熱點問題賦予新的解讀，不僅令人耳目一新，而且剖析了當前養生熱潮中值得人們反思和重視的一些健康問題。

既有高屋建瓴的養生大道，也有具體病症的解說剖析和養生方法指導。書裡涉及的大部分內容，被各大政府機關、企事業單位等印刷成冊．．．．