將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒表面呈45度角，順著牙縫豎刷。刷上牙時，從上往下刷；刷下牙時，從下往上刷；刷咀嚼面時，前後來回刷。裡裡外外都要刷，早晚刷或餐後刷，每次刷牙不少於3分鐘。
定期進行口腔檢查平時要注意經常自我檢查口腔，每半年至1年可請口腔醫生檢查一次，以早期發現齲齒，及時治療。由於兒童的乳牙齲病發展得很快，家長要經
常查看孩子的牙齒，發現情況，及時就醫。在家庭及日常生活中如何發現齲壞呢？可從以下兩方面入手：自我檢查或相互檢查自我檢查的方法是在光線好的條件下，
面對著鏡子，張口檢查牙齒的咬合面等。正常牙面為潔白或淡黃色，且有光澤。凡牙面呈白堊色無光澤就是齲病的早期表現。此外還應注意牙齒有無形、質的改變。
由於自我檢查難度較大，有些牙面看不到，看不清，很容易遺漏，因此，兩個人相互檢查比較好。一個人使用筷子暴將另一個人的頰、舌側牙面暴露出來，就能看清
大部分牙面有無齲病了。
如有食物嵌塞或牙對冷、熱食物敏感時，應警惕塞牙常是齲洞引起的。此時應該及時檢查，否則齲齒會繼續發
展，不應該「等著瞧」。當齲齒發展到一定深度時，對冷、熱性食物比較敏感，也就是接觸到冷、熱性食物時，即產生疼痛。因此，可根據有無食物嵌塞或牙對冷、
熱是否敏感來判斷有無齲壞。
採取防齲措施氟素可以預防齲齒，這在科學上已被證明。不論是在牙齒表面塗氟化物，還是控制飲水中的含
氟量，均有顯著的防齲效果。但兒童時期要防止氟素過多，否則不僅會妨礙牙齒的發育，甚至還會引起全身氟中毒現象。近年來應用窩溝封閉劑塗擦於兒童的牙齒表
面，封閉容易發生齲齒的窩溝，起到了很好的預防齲齒作用。家長可帶孩子到口腔科向醫生咨詢。因為茶水中含氟量比較高，成人可經常飲用茶水預防齲齒，也可用
含氟牙膏刷牙（幼兒不宜自行使用，以免吞下過多的氟，引起氟中毒）。
窩溝封閉窩溝封閉是為了保護牙齒，用一些對身體無害的物質填
充在牙齒的窩溝中，以避免由於刷牙不徹底，造成細菌在窩溝中生長，進而影響口腔的健康。這就如同給牙齒穿上了一層保護衣，使牙齒免受食物侵蝕。窩溝封閉主
要適合恆牙成長期的兒童。6～8歲是孩子最適合做窩溝封閉的年齡。因為此時兒童的窩溝較深，加上對刷牙技巧不能很好地掌握，也不能用心去刷牙。另外，這個
年齡段的孩子多已入學，也懂得配合醫生。窩溝封閉所用時間不長，操作比較簡單，而且沒有任何痛苦。
Q＆A
Q孩子不太會刷牙，是否用電動牙刷比較好？A電動牙刷的節奏固定，不會有動作太大或太小等麻煩，刷牙時間也可以縮短。因此，只要正確地把牙刷放在牙齒表
面上使用，對於無法很好控制牙刷的孩子來說，相當有效。不過，如果不會使用手動的普通牙刷刷牙，用電動牙刷多半也不會刷得很好。Q聽說木糖醇有預防齲齒的
功效，是真的嗎？A是的。木糖醇是從白樺樹和橡樹等植物中提取的一種天然植物甜味劑，有著和砂糖同樣程度的甜味，但是熱量只有砂糖的3/4。而且它不會產
生引發齲齒的酸性物質，能夠減少牙菌斑和牙石。研究表明，木糖醇具有預防齲齒的作用，並對早期齲齒有一定的修復功能，堅持使用能使齲齒的發病率減少
85%。因此，時常咀嚼含木糖醇的口香糖對牙齒大有裨益。但是，使用木糖醇防止齲齒只是一種補充方法，不可完全依賴它。日常的刷牙和正確的飲食習慣仍然很
重要。Q如何預防嬰幼兒齲齒？A嬰幼兒也應該清潔牙齒，其主要目的是去除牙菌斑。瞭解替小孩清潔牙齒的方法，可以使刷牙成為一種享受。刷牙的姿勢以父母可
輕易看到孩子口腔內各個部位為主，大人應站在孩子後側方的位置，讓孩子頭微仰起；或坐在椅子上而讓孩子斜躺在大人腿上。如果寶寶年紀太小，可由兩個大人膝
靠膝對坐，孩子躺在兩人大腿上，一人固定孩子，另一人做清潔工作。刷牙時務必以一隻手的手指將孩子的臉頰拉開，清楚看到口內情形，再以另一隻手持牙刷刷
牙。因乳牙型態比較矮胖，以水平橫刷即可，但牙齒每一面都必須刷到。刷牙時機為飯後及睡前，尤其睡前一定要徹底清潔。牙刷的選擇以軟毛、刷頭大小適合、刷
柄易握為原則。小朋友會漱口即可使用牙膏。對於剛出生～7個月大的嬰兒，父母應以手指卷紗布或用棉花棒蘸以溫開水，輕拭舌頭、牙齦上的食物殘渣，養成餵食
後即清潔的習慣；對於7個月～1歲半的小兒，乳前牙開始萌出，每次進食完畢都應擦拭牙面污物；對於1歲半～3歲的幼兒，乳後牙已陸續長出，可用牙刷開始幫
他刷牙。