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閱讀書籍 - 健康從原生態開始:中國人飲食健康的先進觀念  作者:范志紅

健康從原生態開始:中國人飲食健康的先進觀念  作者:范志紅

第一部份:食物本質大起底

[日期:2016-05-26] 來源:  作者:范志紅 如佛友覺得此書不錯,請按
   第二章抵制美色和美味的誘惑
  
  在感官的幸福享受當中,人們往往會失去理性的判斷,忘記去探尋這些食物的本質。
  
  食物質量差了,可是直接作用於你的身體、危害你的健康、影響你的生命質量啊!
  
   現在超市裡的食品琳琅滿目,和小時候相比,實在是極大豐富了。光是一個餅乾,就不下百種,飲料的品種更是百花齊放。產品多了,競爭就會越來越激烈——各 個廠家拚命地改進產品,「提高技術含量」,想方設法地取悅消費者的眼睛和舌頭。結果呢,就是這些東西越來越好看、越來越好吃了。
  
  在超市裡,經常可以看到這樣的宣傳:
  
  「鬆軟得可以彈起來。」
  
  「柔滑得如絲綢一樣。」
  
  「無與倫比的鬆脆。」
  
  ……
  
  消費者為那些美妙的口感所征服,欣然購買。可是,在感官的幸福享受當中,人們往往會失去理性的判斷,忘記去探尋這些食物的本質。
  
  請大家想一想,為什麼那些食物會好得如此超乎想像呢?我們可以回想一下事實,然後回答幾個問題。
  
  為什麼自己家裡的肉煮熟了就會變褐,而超市和餐館裡的醬牛肉是粉紅色的呢?
  
  為什麼家裡的桃子切開半天就會慢慢變褐,而外面買的水果干和果脯總是顏色那麼好?
  
  為什麼家裡的草莓兩天就會褪色或爛掉,而商店裡的草莓夾心餅乾能放12個月,夾心還是粉紅色的?
  
  問題還可以舉出很多很多。關鍵是,你注意到這些問題了嗎?
  
  我問過很多人,他們都茫然地搖頭,說就是覺得好吃就買了,至於這東西到底是什麼原料做出來的,他們一無所知,也從來沒想過要瞭解其中的奧妙所在。
  
  ——「吃個東西還要瞭解那麼多,豈不是太累了?」一個小伙子如是說。
  
  於是,我問他:「先生,你買電腦了嗎?」
  
  他說:「買了。」
  
  我再問:「你買電腦的時候,要不要問問這台電腦的內部配置如何?」
  
  他說:「那當然要看。內存多少,硬盤多少,什麼主板,什麼聲卡,什麼速度的DVD光驅……」
  
  我說:「你不覺得瞭解這麼多細節太累麼?」
  
  他一臉正色地說:「那對我很要緊,否則我怎麼知道是不是物有所值?」
  
  我說:「對極了。如果你不肯瞭解食物的原料是什麼,你怎麼知道你的食物會物有所值?電腦配置差點,畢竟還能用;食物質量差了,可是直接作用於你的身體、危害你的健康、影響你的生命質量啊!」
  
  小伙子撓撓頭,無話可說了。
  
  我說:「很顯然,你對電腦的關心多,對食物的關心少;對玩電子遊戲的速度關心多,對自己的健康關心少。對那些不重要的事情,我們往往捨不得花費精力;而對於那些從心裡就覺得特別重要的事情,我們是不會不耐煩的。」
  
  什麼是生活質量?難道只是穿什麼衣服戴什麼首飾用什麼電器開什麼車?不,所謂以人為本,最要緊的,是以健康為本,以你的身體為本。而食物,正是和身體聯繫最緊密的東西,而我們居然對它漠不關心——人性真是不可思議啊!
  
  所以,我們必須對食物的本質,來一個大起底,看一看,這些美食究竟戴著什麼樣的面具?
【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:從原生態開始
第3頁:第一部份:「食全食美」是謬論,食物也有好壞分 第4頁:第一部份:好食物+好搭配=好營養(1)
第5頁:第一部份:好食物+好搭配=好營養(2) 第6頁:第一部份:好食物叛變成壞食物
第7頁:第一部份:食物本質大起底 第8頁:第一部份:你的眼睛會不會騙你?
第9頁:第一部份:你的舌頭會不會騙你? 第10頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(1)
第11頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(2) 第12頁:第一部份:你的牙齒會不會騙你?(3)
第13頁:第二部份:牛奶裡面的是是非非 第14頁:第二部份:從古代傳說和中醫典籍看牛奶
第15頁:第二部份:你真的瞭解牛奶嗎? 第16頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(1)
第17頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(2) 第18頁:第二部份:為牛奶的八大謠言闢謠(3)
第19頁:第二部份:好東西是否越多越好? 第20頁:第二部份:順從各人體質,更新「吃奶」觀念
第21頁:第二部份:你所不知道的「垃圾食品」真面目(1) 第22頁:第二部份:你所不知道的「垃圾食品」真面目(2)
第23頁:第二部份:「垃圾食品」:遠離還是親近?(1) 第24頁:第二部份:「垃圾食品」:遠離還是親近?(2)
第25頁:第二部份:「垃圾食品」,變「廢」為寶(1) 第26頁:第二部份:「垃圾食品」,變「廢」為寶(2)
第27頁:第二部份:新理論:吃肉會更健康、更苗條? 第28頁:第二部份:吃肉的貴族生活:你能享受麼?
第29頁:第二部份:吃肉也能瘦,這不是天方夜譚! 第30頁:第二部份:生態平衡,以肉為主行嗎?
第31頁:第二部份:「食肉」美人計 第32頁:第三部份:在外吃飯越多,肥胖危險越大?
第33頁:第三部份:餐館中的油脂災難 第34頁:第三部份:洋食品中的潛藏隱患
第35頁:第三部份:中餐館的烹調怎麼辦? 第36頁:第三部份:與食品添加劑和平共處
第37頁:第三部份:為防腐劑正名(2) 第38頁:第三部份:為防腐劑正名(3)
第39頁:第三部份:解密食品添加劑的危害 第40頁:第三部份:你是不是最該遠離食品添加劑的人?
第41頁:第三部份:滿城都是添加劑,如今你該怎麼辦? 第42頁:第三部份:超市實戰:燕麥片的選擇法則
第43頁:第三部份:超市實戰:酸奶學問大! 第44頁:第三部份:超市實戰:如何選擇水果和蔬菜?
第45頁:第三部份:超市實戰:如何選擇食用油?(1) 第46頁:第三部份:超市實戰:如何選擇食用油?(2)
第47頁:第三部份:超市實戰:如何選擇蛋類? 第48頁:第三部份:超市實戰:如何選擇肉類?
第49頁:第三部份:超市實戰:如何選擇速凍食品? 第50頁:第三部份:超市實戰:如何選擇麵包和麵食?
第51頁:第三部份:煉就慧眼買美食 第52頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(1)
第53頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(2) 第54頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(3)
第55頁:第四部份:范志紅「原生態」答讀者問(4) 第56頁:第四部份:范志紅奧運飲食營養評點
第57頁:第四部份:上班族的時尚廚房(1) 第58頁:第四部份:上班族的時尚廚房(2)
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