從裡到外說健康：洪昭光最新力作　　作者：洪昭光

  　衛生部公佈的「中國居民營養與健康狀況調查」最新結果，目前在我國居民中，生活方式病越來越常見。其中，超重者有兩億 人，糖尿病患者有4000萬人,在職幹部中每兩人中就有一個患高血脂、每五人中就有一個患高血壓，平均每五個孩子中就有一個小胖墩，每天有7000人、每 12秒鐘就有1人因心腦血管疾病死亡……
　　
　　根據衛生部的統計，病人醫藥費用持續上漲，住院病人人均住院費已近5000元。與此同 時，人口老齡化問題對整個醫療費用的承受能力提出了嚴峻挑戰。據社科院發佈的社會藍皮書公佈，在被調查的17個社會問題中，「看病難，看病貴」排名第一 位。由此可見，健康問題越來越成為今天人們不得不去面對和重視的首要問題。
　　
　　最新調查數據顯示，北京中關村地區有38萬科技工作者 和17萬IT從業人員，知識分子的平均死亡年齡為53.34歲，壽命比十年前縮短了5.18歲。導致死亡的前四種疾病是惡性腫瘤、心血管病、呼吸系統病和 腦血管病。中關村群體可以說是中國較為年輕的科技人才與白領階層的縮影。透過中關村，我們可以看到，今天的中國知識分子面臨的健康問題是多麼的嚴峻。
　　
　　這一組組的數據讓我們感到觸目驚心，這正是生活逐漸富裕起來的中國人必須直面的現實。
　　
　 　健康問題如今變成人們最為重視和關心的民生問題，可以說是社會發展所必然導致的。生活節奏的加快和工作壓力的加大，使越來越多人的精神時常處在緊張的狀 態中；物質生活的豐富讓人們的運動越來越少，腸胃中的酒肉越來越滿；農產品中的大量殘留農藥以及各類加工食品中添加的化學物質，就像是一個又一個的陷阱不 斷威脅著人們的健康……
　　
　　面對身邊十面埋伏似的健康陷阱，大家該怎麼做才能確保自己和家人的健康不受損害呢？
　　
　 　針對我國當前如此嚴峻的國民健康危機，面向廣大群眾普及基本的健康知識已勢在必行。您打開的這本書，便是我們大眾健康知識普及行動中的一項成果。其內容 是我們專門針對當代人身心健康面臨的問題所提出的應對措施，具有嚴謹的科學性、行之有效的可操作性。同時結合了國際先進的健康保健科研成果，確保您能夠從 這本書裡得到確鑿的、科學的，確實能夠全面改善您的健康狀況的知識與信息。
　　
　　作為一本健康教育書籍，在目前魚目混珠的眾多同類書籍 中能夠獲得群眾長期追捧，其中的養生觀點被大家在生活中口耳相傳，我想，這正是昭光健康書籍科學的、有效的、通俗的內容所造就的。我常說，好的健康教育， 關鍵是要看能不能做到三個「一」、三個「近」。三個「一」，一聽就懂、一懂就用、一用就靈。一聽就懂，我們的健康書理論依據來自於臨床醫學領域的科研成 果，但並不會通過羅列實驗數據來闡述現實問題，目的是讓老百姓都看得懂；一懂就用，所講的健康理論具有可操作性，緊緊結合大眾的實際生活；一用就靈，有實 際的科學依據，讀者只要根據書中所講的健康理念去做，又怎麼能不獲得一個健健康康的身體呢？
　　
　　三個「近」--貼近百姓、貼近生活、貼近實踐，這正是昭光健康書長期深入人心，並對大眾的健康保健起到了良好的實際效果的原因。
　　
　 　現在，這本《從裡到外說健康》終於要與大家見面了，這是一本涉及到您身心健康所有方面的保健全書。這本書緊抓影響您身體素質的幾個關鍵方面--心態、情 感、飲食、運動、生活方式等，透過您生活中的細節，深入淺出地告訴您獲得健康長壽的要領。您需要做的，只是將這些道理落實到生活裡面去，那麼保持一個健康 的體魄，擁有一個幸福的人生，獲得一個樂觀的心態，並不是一件多麼難做到的事情。
　　
　　希望這本書，能為您的健康保駕護航。