不疲勞的生活：國醫大師的身心養生大法　作者：佟彤

    另一個可以救急的穴位在腳上，前腳掌第二個腳趾縫下。這個穴位沒有名字，不是經典的穴位，但是是心臟在足底的敏感區。 你可以從趾縫往後捋，如果確實有心絞痛、血淤的問題，會有非常疼、不能碰的地方。除了急救時可以用，平時也應該用刮痧板時常刮一下這個地方，能很好地緩解 心絞痛。
　　
　　防心臟意外，可以試試雲南「三七」
　　
　　之所以說「三七」好，是因為它是活血藥裡唯一一個活血但不破氣的藥。《本草綱目拾遺》記載：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。」
　　
　　我在MSN的「名醫講壇」主持直播採訪時，經常有人讓我問專家：「我總覺得疲倦，中醫又說我有淤血，該吃什麼補品呢？」
　　
　 　中國人是喜歡進補的，特別是有了經濟條件之後，一發覺疲勞就想到了虛，就想到補品了。這和創始「攻下」療法，也就是通過出汗、瀉肚、嘔吐三種辦法來治病 的張從正所處的時代類似。張生於金元時期，當時吃補藥成風，既然病人高興，醫生也便投其所好，於是補藥把當時人吃得淤滯、上火，張從正的「攻邪派」才得以 出現，他通過攻下的方法把因為濫補蓄積在體內的淤滯排除，使人體自身的正氣得以施展。所以，很多人雖然吃了瀉藥，反而有精神了，不疲勞了，用張從正的話說 就是：「不補之中有真補存焉。」
　　
　　張從正的思想很適合那些急著通過吃補藥來改變疲倦狀況的人，因為他們很多人不是真虛，而是因為有淤滯，要是虛也是因淤致虛。如果一定要吃藥的話，應該是「三七」，從根本上把導致虛弱、疲勞的淤先解決掉。
　　
　 　有淤的人就會感到疲勞，因為血脈不通了，不通，營養就輸送不了，氣力就會不支，所以要化淤。但是化淤也要因人而異，而且要慎選藥物。很多人一聽說自己有 淤就開始吃活血藥，比如「大黃蔗蟲丸」。北京積水潭醫院的醫生說，20世紀50年代，一家大醫院一年也用不了一箱這種藥，因為知道它破血的功力，而現在許 多三甲醫院一年都要用六七百箱，絕對有點濫用的意思了。
　　
　　如果你瞭解這個藥的組方就知道它的厲害了：大黃，水蛭，干漆，桃仁……活 血作用十分了得，否則也治不到淤血嚴重到眼眶發黑，皮膚甲錯那種程度了。這麼多的活血藥，吃多了，人肯定會虛，會覺得更疲勞，因為其中沒有一個補氣的藥。 適合吃這個藥的人，化淤是當務之急，但並不是有淤就適合吃，一定要因人而異。
　　
　　以前我有個病人，因為老生氣、肋岔子脹、胸悶，自己知道肯定是肝氣鬱了，所以吃「舒肝丸」，結果吃了半年後，倒是不脹了，不悶了，人卻吃得沒力氣了，總覺得很疲勞。無他，舒肝藥和活血藥一樣，也會破氣，就是消耗器官的功能，所以人會覺得沒力氣。
　　
　　很多人說中藥不能長期吃，長期吃人會虛。我現在理解了，可能就是吃了過長時間的活血藥，它們都會破氣，不僅把身體吃虛了，還吃壞了中藥的名聲。試想：如果是一個根據體質開出的調理氣血的方子，怎麼可能把人吃虛？
　　
　　之所以說「三七」好，是因為它是活血藥裡唯一一個活血但不破氣的藥。《本草綱目拾遺》記載：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。」
　　
　　《周易》裡說西南是土氣很重的地方，也是肥沃的土地，三七就是長在西南的，外面的顏色是青的，裡面的顏色是黃的。青可入肝，肝是藏血之髒；黃可入脾胃，能益氣統血，所以三七本身具備了補益的能力。
　　
　 　雲南的人說，過去發配到雲南的罪犯，進獄之前都要被棒打，要是不買通獄卒，這個過程是非常受罪的。要是買通了獄卒，他就會給犯人一大碗藥，在打殺威棒之 前給他喝了，這藥裡面的成分主要是三七。喝了三七藥打完了以後是什麼結果呢？棒瘡兩天後即迅速消散，被打出的淤血也都能散掉。
　　
　　現 在很多人很早就出現了「三高」問題：血壓高、血脂高和血糖高。「三高」就是一種「代謝綜合征」，髒東西排不出去，留在體內了，所以是虛實同有的，在中醫裡 都屬於淤滯，吃一點雲南的「三七粉」，比單純的補，或者單純的活血，效果都要好得多。但如果要通過服用三七來改善淤的狀況，一定要堅持。
　　
　　很多上了年紀的人知道要吃「阿司匹林」來預防血栓，劑量一般是每天100毫克，而且是腸溶的，所以也沒有了以前阿司匹林吃了傷胃的弊端，這是目前為止預防血栓效果最被確認的。但實際上，三七的作用更全面，補養作用更大。
　　
　 　因為三七價格比較貴，最好是將它研成粉，每天3~5克，這樣比煎在湯藥裡吸收更徹底。也可以加在食物裡，比較著名的就是「三七雞湯」，用三七15克，不 要研成粉，在燉雞湯的時候加進去，適當地少加其他作料，燉到肉爛就可以了，吃的時候把三七也一起吃掉。為保養心臟、減少血淤的目的，一般一周食用兩次就可 以了。
　　
　　心臟功能弱的人，該吃吃藏藥「紅景天」