心寬病自去：楊力揭示黃帝內經中的心理養生之秘　　作者：楊力

  　第二，易喜善怒。容易大怒或大喜，稍不順心，就對別人發脾氣。若碰到好消息，馬上就大喜過望、熱淚盈眶而不能自制。這類人是典型的神經質情緒，缺乏正常人所具備的忍耐性，精神經常波動，容易情志受累，也易發生神經衰弱。
　　
　　至於其他的精神因素，比如緊張、失眠、多夢、驚恐等都有可能導致神經衰弱症的發生。
　　
　 　神經衰弱發生時，人是痛苦的，因為人總在一種消極的情感活動中生活，容易對某一事物感到恐懼不安，並深陷其中。神經衰弱的主要表現就是病人常常“心有余 而力不足”，心情緊張難以放松，特別容易煩惱、激動或發脾氣，無法安心工作，受一點刺激都難以忍受。其早期征兆包括入睡困難，睡眠淺，多噩夢，甚至失眠； 食欲不振、消化不良；頭昏腦脹，打不起精神；注意力不集中，記憶力下降；甚至渾身疲乏、體力不支等。
　　
　　我有一個病人，剛開始來找我 看病時，他跟我說，他對周圍的各類聲、光刺激特別敏感。時鍾的滴答聲、汽車的喇叭聲、腳步聲、別人的鼾聲、音樂聲等，都會讓他覺得心煩或不安。但是在十分 安靜的環境裡，患者又會有其他“理由”讓自己不安，比如自己的心跳、呼吸等，都會讓患者產生不安。有時候還會喪失日常生活興趣，常萌生消極自殺的意念。
　　
　 　總之，神經衰弱病人的臨床表現是復雜的，危害也是很大的，所以應該通過科學的、積極的辦法，讓自己擺脫神經衰弱的困擾。治療神經衰弱的方法在臨床上並不 少，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療、中醫治療等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。選擇治療方法一般都因人而異。
　　
　　擺脫神經衰弱六法
　　
　　第一，從日常情緒中防治。
　　
　 　神經衰弱多為緩慢起病，病程一般較長，幾年或數十年不等。如果患者情緒較好，則病情明顯減輕；反之，則病情加重。所以，日常生活中多進行情志修養，消除 發病的精神因素，配合合理的生活方式、作息制度和體育鍛煉，學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。做到以上這些，對於防治神經衰弱是很有效的。
　　
　　第二，找個心理醫生。
　　
　　治療神經衰弱正確的方法應該是，在專科醫師的指導下，根據病情選擇合適的方法，一旦方案既定，不宜隨意更動，見效後仍需做適當鞏固。
　　
　　第三，耳穴壓丸。
　　
　 　取耳部反射區：主穴——心、緣中、神門；配穴——腎、皮質下、陽性反應物、內分泌、脾。一般僅取主穴，效果不明顯時加選配穴。壓物可用王不留行子、綠豆 或冰片(預先制備成米粒大之顆粒)，貼壓於耳部雙側穴上。然後按壓1分鍾，使耳廓充血發熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時間約 1～2分鍾。隔日換貼1次，5次為一療程，療程間隔4天。這種方法我在臨床上給患者使用過，效果不錯。
　　
　　第四，多進行戶外運動。
　　
　 　太極拳、氣功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都會有助於緩解神經衰弱。神經衰弱患者體力較好者可每天做較長距離的散步（2~3公裡），有助於調整大腦 皮質的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的症狀，如頭痛等。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進行提高情緒的運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢毽子等，這 樣對調節神經大有裨益。
　　
　　第五，偏方治療。
　　
　　萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有安神、助眠功效。
　　
　　牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症。
　　
　　當然這些食補的效果並不是很好，只是可以在臨床上用於輔助治療而已。治療神經衰弱，重點還是心理療法和臨床規范的治療方案。
　　
　　第六，氣功治療。
　　
　　六字訣（噓、呵、呼、嘶、吹、嘻）每天做一遍，可調節五髒六腑，三個月之內必有奇效。
　　
　　楊力啟示：
　　
　　需要提醒的是，神經衰弱的治療，不要治病心切，急於求成。一味要求藥到病除，結果卻欲速則不達，這也是很多患者治療神經衰弱久治不愈的原因之一。所以，只要找到有經驗的醫生並制定科學的治療方法後，患者就要有治好的信心，積極配合治療，那麼此病還是很容易治愈的。
　　
　　癌症患者絕大多數是被嚇死的