足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是治脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：「肚腹三里留。」也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
我們知道，脾胃是氣血生化之源，而胃經又是一條多氣多血之經。因此，關愛胃經上的穴位就是調節脾胃功能、鞏固全身氣血的一個有效手段。
胃經上有一個很著名的穴位，那就是足三里穴，我們在書中已經多次提到。足三里穴總是在最關鍵的時候幫助你度過健康上的難關，所以我們說它是一個助人為樂的大穴。那麼，它能幫助我們的身體度過哪些難關呢？
從經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，所謂「合穴」就是全身經脈流注會合的穴位，而合穴治臟腑疾患，最善於治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有
通調百病的效果，尤其是治脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：「肚腹三里留。」也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。
不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若我們經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效，對於延年益壽大有裨益。
現代人平時的應酬特別多，飲食無規律，夜生活過於豐富，再加上平時工作壓力大，因此胃腸方面最容易出問題。什麼胃痛啊、胃脹啊，這些問題總會不期而遇，而解決這些問題的最好辦法就是多刺激足三里穴。
我們如何取穴呢？站立，把同側的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指身下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三穴裡處按壓，每次5~10分鐘
按壓力度以有針刺樣的酸脹、發熱感為宜。很多上班族長時間坐在辦公室內，難免感覺體乏肢酸，這時可在休息時間敲打足三里穴，再輔以按摩湧泉穴（此穴在腳
底部，不算腳趾頭，把剩下的腳掌3等分，在上1/3的凹陷處即是此穴）。敲打、按摩時以感覺酸痛為度，每次5~10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈，其功效
可謂是立竿見影。
民間有這樣一句俗語：「常拍足三里，勝吃老母雞。」在我國古代，女人坐月子時，若每天吃上一隻老母雞，對身體是
有很大滋補作用的。當然，現代女性坐月子想吃什麼有什麼，但這些大魚大肉吃多了會上火。後來很多老中醫發現，按揉足三里穴與吃老母雞有相同的功效，而且還
不會上火，特別適合那些剖腹產的女性朋友。
這就是足三里穴的神奇之處，它具有雙向調節的功能。你如果氣血都虛，足三里穴可以補；反過來說，如果你總是上火，足三里穴又可以把火降下來。因此，產婦可在產後多按一按足三里穴，這樣可以有效促進自己胃腸功能的恢復。
總的來說，一般的消化系統疾病都可以從足三里穴調治。此外，一般的高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等，也可以通過每天多按揉此穴來緩解。
民間還有言：「若要身體安，三里常不幹。」想要足三里穴不幹的最好辦法就是用艾條艾灸。可每週艾灸足三里穴1~2次，每次灸20分鐘左右。艾灸時應讓艾
條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅。艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。堅持兩個月左右，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充
沛。從以上來看，足三里穴不愧是一個助人為樂的養生大穴，它也的確是我們身體的大恩人：不圖回報，卻仍無怨無悔！