三、驚蟄順時養陽
（公歷3月5～7日）
桃始花倉庚鳴鷹化為鳩
【宜】養護陽氣，較緩和地運動
【忌】過度操勞
驚蟄是指伏在泥土裡的冬眠生物開始出土活動。據《月令七十二候集解》載：“萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄”。驚蟄春雷乍動，驚醒蟄伏越冬的昆蟲。實際上各地初雷的時間早至2月，遲的5～6月。所以，真正驚醒蟄伏昆蟲的是春天溫暖的天氣。
古代將驚蟄分為三候：“一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。”指桃花紅，黃鶯嗚叫，燕飛來，大部分地區都已進入了春耕。
俗話說“2月2，龍抬頭”。龍抬頭指春天東方之氣上升，許多人感覺到背和四肢寒涼，出現目倦神疲、腰膝酸軟、上火牙疼、皮膚嘴唇干裂等，這是人體跟不上春天陽氣生發的結果，人要補陽氣。
驚蟄是一個防蟲的關鍵時期，由於氣候變暖，冬眠中的蛇蟲鼠蟻，會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇
蟲和霉味，後來演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，即“打小人”的前身。很多人都將“打小人”神化，其實這僅僅是民間習俗而已。
春天肝當令，驚蟄護肝正當時
中醫認為：肝應春時。在春天，肝髒就好比一個值班經理。如果工作過於忙碌，透支身體，人就會生病；同時原本隱藏的疾病也會顯現出來。“官官相護”，身體的髒器之間相互聯系，肝髒生病，勢必也會引發其他髒器生病，所以，春天是肝病多發的季節，也是各種疾病多發的季節。
哪些症狀或疾病與肝髒有關呢？春季常見的肝區疼痛，眼睛干澀，困倦，頭頂痛，咽干、口苦、打嗝，腹瀉，手腳抽筋，過敏等都與肝有關，是肝應春時的表現。
當然了，春天雖是肝病的高發時節，但同樣也是養護和治療肝病的重要時節，因為只有肝髒的問題全部暴露出來的時候，我們才知道它的真實狀況，只有它當令的時候，我們的治療才會有針對性的目標，所謂明處箭靶比暗處的箭靶更容易射中。而對於普通人而言，也是養肝的最佳時機。
那麼，春天該如何養肝呢、護肝呢？調養肝髒有“養肝”和“清肝”之分。
過勞一族過度操勞的結果之一就是肝氣偏弱。因為長時間的工作狀態會讓身體各器官血液需求量大大增加，血氣消耗很大，而肝是體內的藏血器官，疲於工作就會
受損。所以，過勞一族第一要維護的就是肝髒。不妨在飲食上吃些養肝食物，例如將加班的零食換成話梅、杏脯之類，別吃傷肝的甜味夾心餅干；綠色蔬菜也要作為
晚餐的必備，白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜對應人體的肝膽，能協助器官加速排出體內的毒素。另外，有一種叫女貞子的中藥，也具有補腎滋陰的功效。
相傳秦漢時期，江浙臨安府有一員外，膝下有一女，年方二八，品貌端莊，窈窕動人，琴棋書畫俱通。員外貪圖升官發財，將愛女許配給縣令為妻。哪知此女早與
府中的教書先生私訂了終身，到出嫁之日，便含恨一頭撞死在閨房之中，表明自己非教書先生不嫁之志。教書先生聞聽小姐殉情，茶飯不思，憂郁成疾，不過幾日便
形如枯槁，須發變白。
數年之後，教書先生到此女墳前憑吊，以寄托哀思。但見墳上長出一株枝葉繁茂的女貞子，果實烏黑發亮。教書先
生遂摘了幾顆放入口中，味甘而苦，直沁心脾，頓覺精神倍增。從這以後，教書先生每日必到此摘果充饑，病亦日趨見好，白發也漸漸地變黑了。他大為震驚，深情
地吟道：“此樹即爾兮，求不分離兮。”從此，女貞子便開始被人們作為藥物使用了。
女貞子粳米粥
【原料】
女貞子10粒、粳米110克。
【制作】
女貞子用水洗淨裝入紗布袋；再將粳米洗淨，放入女貞子藥袋，加水煮粥即可。
對於肝氣偏弱的朋友，可選擇用一些有女貞子的藥膳來加以食用，最簡單的方法是女貞子與粳米同煮做粥來吃，便可達到補腎滋陰的功效。
另外一種情況是肝火旺。因為春天時人的陽氣驟然上升，引動體內熱氣，易出現長痤瘡、怕熱出汗、經期長等症狀。這些朋友的養肝方案除了要遠離煙酒、禁厚重口味的飲食，最重要的一點便是滋陰清肝火。
說到滋陰清肝火，最常用的莫過於菊花了。中醫講天人相應，其實自然界萬物無不如此，在什麼環境裡長大，往往就會具有什麼樣的特質。一個人生活在養尊處優
的環境下，另一個人生活在戰火紛飛的困苦年代，他們倆的性格氣質必然會有很大的差別。菊花在秋季生長綻放，必有制約瑟瑟秋風之氣的藥效。