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閱讀書籍 - 聖嚴法師教默照禪 聖嚴法師著

聖嚴法師教默照禪 聖嚴法師著

第二篇象岡默照禪十開示 - 放鬆放下,準備用功

[日期:2010-07-22] 來源:網絡轉載  作者:聖嚴法師著 如佛友覺得此書不錯,請按

  象岡默照禪十開示

  〈第一天:晚上(報到日)〉放鬆放下,準備用功
  
  一、師父引進門,修行在個人
  
  這是我在美國主持的第九十八次禪期。過去曾經主持過七天、十四天,以及四十九天的默照禪,十天的默照禪則是第一次。但是,不管是七天、十天、十四天、四十九天,其原則與方法完全相同,只是練習的時間長度不一樣。
  
  此次禪修有幾項較為特殊的事:有九十八位禪眾參加,另有十位義工,總共一百零八位,這個數字滿有意思的。將一百零八個人當成一百零八個煩惱,就是要將這一百零八個人的煩惱全部除去。但是,請諸位不要迷信剛好一百零八,就表示你們每一個人都可以開悟了,還是要好好用功才行。
  
  到現在為止,我在東方、西方,與我有傳法關係,也就是經我印可,允許他們主持禪修的,共有六位,其中有三位參加了這次的默照禪十。但是你們不必去找、去猜是哪三位?禪修期間,他們跟大家一樣是同修伴侶。此外,這次的禪眾之中,也有幾位是資深的內觀禪老師。
  
  因此,這次的默照禪是相當殊勝的。但是,老師引進門,修行在個人,好的老師,不一定有好的學生;好的學生,也不一定就表示他的老師是那麼的好,這是在於各人自己的善根及用功。如果善根不夠,更是需要用功,用功之後種下善根;如果善根深厚而不用功,那個善根只是個根,沒有澆水,沒有遇到陽光,就無法成長。所以,在禪期中,必須要靠你們自己努力用功,「各人吃飯各人飽」,師父是沒有辦法代替你們的。
  
  用功的意思,是不浪費時間去自尋煩惱,不要浪費時間懈怠、懶散,而是要鍥而不捨、持之以恆,不去想失敗或者成功的問題,只是不斷地把心用在方法上。用功的原則,就是不要害怕有妄想,但是不要跟著妄想跑,這看起來好像很矛盾──不要怕雜念又要不跟妄想跑。不怕雜念的意思是什麼?就是不要故意自己找雜念,不要故意胡思亂想,但也不必討厭有妄想、雜念,只要不跟著妄想、雜念跑就好。當發現有妄想、雜念時,不需要懊惱、後悔,不要再問剛才那個雜念是什麼?而是趕快回到方法。這就是不怕雜念、不怕妄想,也不跟著妄念跑,如此一來,妄想、雜念便會自然立即消失。
  
  二、保持新鮮的感覺
  
  修行默照禪的首要原則,是將身體放鬆;包括肌肉、神經,練習著從緊張成為放鬆。神經緊張,肌肉自然就會緊張;腦神經緊張,身體上其他部位的神經也會緊張,關節也跟著緊張,身體就會變得僵硬而容易疲倦,這與修習默照禪,便是背道而馳了。
  
  平時如果運動量少,或者在某些部位曾受過傷,打坐時可能在某一部位或某些部位會酸痛,例如腿痛、背痛,甚至胸部痛,這都是正常現象。如果痛得非常厲害,已經無法再安心,那就不需要忍痛,背痛就腰彎,腿痛就放腿。當然,輕微的痛是沒有關係的,反而能夠使你的心念較為集中。
  
  這次有二十四位是第一次參加我所主持的精進禪十,也許這二十四位曾經跟我的弟子學過初級的禪訓,或者參加過其他道場的禪修,不過,到了這裡,就不要再管過去所學,應該完全聽從這裡所指導的方法。不論是第一次來,或是已經跟我禪修超過二十五年的,都應該認為自己是剛剛開始修行,每一個念頭都告訴自己:「這是新鮮的,我是才開始修行的。」禪修,最可貴的是初發心,請大家保持著新鮮的感覺。
  
  三、只在當下
  
  禪修期間,對好的狀況不必沾沾自喜,更不要希望、追求有好經驗出現,這種追求心就是散亂的妄想心;對壞的狀況、不好的經驗,也不必討厭。不論是身體、頭腦,任何一種好或不好的狀況,請你把它當成是幻境,你現在唯一的工作、任務、責任,就是用方法。
  
  也請大家不要數時間、數日子,不要老是看著手錶,計算著過了多少時間,這種心態是非常的糟糕,只會讓你痛苦、焦急、焦慮,那不是在修行。修行只在當下:現在、現在、現在……,除了現在,只有現在。不去想還有多少時間?幾天前究竟做了什麼?不想過去,不想未來,只想現在,離開現在,就是在打妄想。
  
  修行期間,不要管他人的好與壞,別人有什麼動作,跟你沒有關係,你只要專注在方法上。如果坐在蒲團上很不舒服、很痛苦,可以坐到椅子上。當然,坐蒲團要比坐椅子舒服、穩定,坐椅子是不得已的事,如果看到別人坐椅子,自己也想去坐坐試試看,那你就上當了。
  
  今天是第一天晚上,所以先不講方法,照理說你們應該已經有方法了,不管是從哪裡學的,如果實在什麼方法也沒有,就坐在蒲團上告訴自己:「我在打坐,我在打坐,我放鬆了,我放鬆的在打坐。」第一天晚上諸位可能會不習慣,因為現在宿舍還沒建好,睡的地方及衛生設備都很簡陋,請你們包涵。不管是睡在哪裡,要告訴自己:「我現在是在修行,睡覺也是修行,不去管身體是在哪裡,也不要管身體的旁邊究竟是什麼,睡哪個地方都是一樣。」

【書籍目錄】
第1頁:編者誌 第2頁:推薦序
第3頁:第一篇默照禪法 - 壹、默照禪的旨趣 第4頁:第一篇默照禪法 - 貳、修行默照禪法
第5頁:第一篇默照禪法 - 參、步上修行之道 第6頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 放鬆放下,準備用功
第7頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 默照的基礎觀念與方法 第8頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 超越對立,有無雙泯
第9頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 隨息法與只管打坐 第10頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 真正的修行是心中無事
第11頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 心無所求,安住在當下 第12頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 法住法位,世間相常住
第13頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 開悟與默照禪法 第14頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 凡所有相,皆是虛妄
第15頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 慚愧、懺悔法門/無相、無我 第16頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 禪修應具備的基本佛教知識
第17頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 解脫樂、護法神 第18頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 直觀與空觀
第19頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 以恆常心用功不急求開悟 第20頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 發出離心與菩提心
第21頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 以感恩、迴向心面對順逆因緣 第22頁:第二篇象岡默照禪十開示 - 結束是另一階段修行的開始
第23頁:第三篇〈坐禪儀〉講要
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第 1 楼
匿名 发表于 2013-2-20 8:55:18
感謝教恩