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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2)

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  祛痰最重要的穴位就是「豐隆穴」。豐隆穴首載於《靈樞·經脈》篇,它具有調和胃氣、祛濕化痰、通經活絡、補益氣 血、醒腦安神等功效。在《扁鵲神應針灸玉龍經》中有「痰多須向豐隆瀉」,《十四經要穴主治歌》中也有「豐隆祛痰有神功,有形無形痰不同」的記載,可見豐隆 被古今醫學家所公認為治痰之要穴,按揉此穴可健脾和胃化痰,能祛有形和無形之痰。

  記得有一位朋友說她總得嗓子有東西堵著,怎麼咳也咳不出來,想咽也嚥不下去,非常不舒服。我讓她捲起褲子,在她 小腿的豐隆穴點按,不到兩分鐘,她說劉教授我嗓子的東西沒了,我也沒吐痰它怎麼就沒了?我說,她嗓子裡的東西是痰,但不是我們平時咳嗽所吐出來的痰,而是 一種無形之痰瘀結在喉嚨,類似梅核氣所以是咳不出來,嚥不下去的。而豐隆穴最善化有形無形之痰,所以按之痰自然化消無形,如果是有痰咳不出來也可以點按此 穴,就會使痰順利咳出。

  為什麼豐隆穴可以祛痰呢?因為痰的產生主要與肺、脾、腎三髒關係密切,應首先從脾上找原因,所以會有 「脾為生痰之源」、「脾無留濕不生痰」的說法。豐隆穴是足陽明胃經之絡穴,別走於足太陰脾經,故可治脾胃二經疾患。點按此穴可通調脾胃氣機,使氣行津布, 中土得運,故而濕痰自化。

  豐隆穴的取穴也非常容易,從腿的外側找到膝眼和外踝這兩點連成一條線,取這條線的中點,在脛骨前緣外側大約兩指寬,和剛才那個中點平齊的地方就是豐隆穴。每天按壓1~3分鐘,便能奏效。

  「痰」 可以通過點按豐隆穴來祛除,那麼除濕有沒有這麼一個穴位呢?回答是肯定的,那就是我前面講過的承山穴。承山穴在小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時腓腸 肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。此穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,按揉承山穴能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人 體濕氣,是祛除人體濕氣的最好的穴位。

  「濕氣」為陰邪,黏膩重濁,乃有形之物質,隨有形之津血汗液內滲外達,運行於腠理脈絡周流一身,濕氣致病纏綿難愈最傷人體陽氣,是困擾現代人健康的最大頑症。 有句古話叫:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面」。

  濕邪最易損傷脾臟,因為脾為至陰之髒,喜燥惡濕,主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽。脾陽的運化功能失常,產生脂肪堆積。生活中常有人抱怨說喝涼水都長肉,也是這個原因,所以按揉承山穴有減肥之功。

  承山還有緩解疲勞的功效,對疲勞引起的腰酸腿疼有不錯的效果。下班累了的時候,我也會按揉承山穴來為自己消除疲勞。大家不防經常關照一下承山穴,即能緩解疲勞,又能祛除體內頑濕,還能減肥,何樂而不為呢?

  可祛痰除濕的穴位穴位位置豐隆外踝尖上8寸,條口穴外1寸,脛骨前脊外2橫指處,祛濕化痰之要穴承山承山穴在小 腿後面正中,委中穴與崑崙穴之間,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處,除濕要穴天樞臍中旁開2寸,胃經要穴,可祛痰濕委中膕橫紋中點, 當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間,膀胱下合穴,利濕大椎大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中,點按能夠起到清熱除濕的效果三陰交三陰交穴位於內踝尖直上3寸, 脛骨後緣,健脾胃,祛痰濕陰陵泉脛骨內側髁後下方凹陷處,主治脾不運化水濕諸證湧泉湧泉為足少陰腎經「井」穴,有疏通經絡,祛痰除濕之功

  ◇問:我的承山穴輕輕一按就特別酸疼,是怎麼回事?還能繼續按嗎?

  ◆答:這說明你體內有濕,所以輕按就會酸痛感。你應該堅持輕輕按揉,按一會兒之後,你就會感覺身上微微發熱,這是因為膀胱經上的陽氣被振奮起來了,身上的濕邪,就會隨著微微升高的體溫向外散逸,慢慢地濕邪散去就不會那麼疼了。

  健脾補氣,痰濕者養生的不二法則

  「飲入於胃,游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行」。

  --《黃帝內經·素問·經脈別論》

  身形肥胖、性情溫和、倦怠懶言的人大多為痰濕體質,這是因為他們脾胃運化功能失調,痰濕不能隨水谷精微一同運 化,鬱結於皮下化為脂肪。脾統血主運化,它不僅要將飲食消化吸收,還要通過脾氣將水谷精微布散全身。《素問·經脈別論》指出「飲入於胃,游溢精氣,上輸於 脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行」,描述了水谷精氣的全身輸布過程。若脾氣失於運化轉輸之能,則津液不得輸布,聚而成 痰,所以說痰濕諸證還要從健脾入手。

  當空氣相對濕度達65%以上時,空氣中水分過剩,濕邪較重,我們就會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起 疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。這是因為「脾為陰中之至陰」最易為濕邪所困,而濕邪又是最難纏的一種外邪。濕邪襲人時總是「隨風潛入夜,潤物細 無聲」。當你還沒察覺,它就已悄悄侵襲到你的脾胃。在潮濕的環境中濕邪可從人的口鼻、肌膚而入,如果水分不能暢通地經尿液排出體外,而阻滯停留在體內,那 麼就可能會感受濕邪。當脾虛濕困時,應及時健脾祛濕,把多餘的水分排出或者減少,才能使身體免受侵害,而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。

  現在人們吃的好,動的少,於是「富貴病」迅速蔓延,成為侵害健康的一大殺手。「富貴病」多是因為過食肥美、溫燥 之品,導致脾失健運,水濕內生,積聚成痰。大多數患者形體肥胖,「肥人多濕」、「胖人多痰」,痰濕內蘊,化熱傷陰是形成富貴病的一個重要病機。所以平日裡 「富貴病」患者及有發福傾向的痰濕體質者都應該以健脾補氣、祛痰除濕為養生重點,這是保持健康的不二法則。

  我有一位患者42歲,他患2型糖尿病三年多,始終沒有服降糖西藥,只是服了兩個月的中藥,然後靠飲食控制和增加 運動量,使血糖一直保持正常。他最初就診並沒有糖尿病典型的「三多一少」症狀,是因肩膀疼痛久治不愈來我處就診,他說藥吃了,牆也「刷」了,膏藥也貼了, 可是肩周炎一直不好,還是疼痛、僵硬,抬手和轉肩都很吃力。我給他把脈時發現他手腕有一處結痂很厚、周邊青紫的舊傷,就問他這傷有多久了,他說快一年了, 還是去年夏天被蚊子咬的,抓破了一點皮,結果反覆發生感染,總也不好。我又問了一下他的大便情況,他說常年腹瀉,有時候一天能跑個十來次廁所,夜裡也得跑 幾次,覺都睡不好。我說是患上了消渴症,就是現在常說的糖尿病,他非常肯定地說不可能,我根本沒有糖尿病的那些症狀,最近還沒有原來吃得多,還又胖了許 多。他說你們醫生總是忽悠患者,然後拂袖離去。

  一周後他又回來了,還一個勁給我道歉。他說回去總覺得彆扭,就抽空去化驗了血糖,沒想到您說的真準,我的確是得 了糖尿病,您看我該怎麼辦啊,這回全聽您的,可是我一點糖尿病的症狀也沒有,您是怎麼判斷出我是糖尿病的。我說你不是肩膀疼,那是因為糖代謝紊亂導致肩關 節周圍神經、肌肉組織發生病理改變;我還問過你手腕的舊傷,那是因為你體內白細胞的防禦和吞噬能力降低,高糖又有利於病菌生長,所以反覆發生感染;我還問 了你的大便,你的頑固性水樣腹瀉為胰源性腹瀉;並且把脈發現你脾腎兩虛、痰瘀互結阻礙津液的輸布,所以我才非常肯定地告訴你是消渴證。

  道理講明白了就給他確定了治療方案,開了一個最簡單的方子,有補腎健脾、化痰活血功效的半夏蒼朮湯:半夏20 克,白芥子、枳實、川芎各15克,大黃6克,蒼朮10克,每日1劑,水煎服。並對他的飲食、運動、起居都給出了嚴格的要求,他聽完就笑了,開玩笑說:如果 以前就這麼做,今天也就不會跑醫院了,不過為了健康一定「痛改前非,重新做人」。

  其實,痰濕體質的人都有「富貴病」的傾向,那就是因為他們體內痰濕偏重,較其他體質的人更容易脾濕痰瘀,所以平 日他們更應該注意健脾祛濕。盡量不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。還要多吃一些健脾利濕的食物,可經常服食淮山薏米蓮子粥、田艾煲鯽魚、 紅豆薏仁湯、芡實蓮子薏仁湯等藥膳調理。濕氣大的季節還可以用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡或泡腳可以暖脾胃、祛濕、解困,是不錯的祛濕 健脾的方法。

  只要我們的身體健壯,脾胃功能強健,就不怕濕邪侵襲,即便它侵入我們的體內,也會為脾胃運化掉,所以最重要的還是加強自我保健。

  ◇問:劉教授您好,我是廣州人,自從進入多雨潮濕的春季,我就覺得精神欠佳,總是覺得累,每天都很睏,這是什麼原因呢?

  ◆答:中醫認為,春為肝氣主導的季節,肝氣旺盛,肝木克脾土,致使脾胃不能很好地運化水濕,因此很容易引起水濕內困。加上

  春季陰雨綿綿,外濕困阻脾胃陽氣,引起人體血氣運行不暢,經脈不通,所以才會感到疲乏、嗜睡,這就是人們稱之為的「春困」。

  脾虛濕困是春困的主要原因,一般濕氣夾「寒」而來,因此必須注意保暖,切勿受涼;應多吃健脾胃、祛濕食物,諸如蘋果、淮山、薏米、小米、蓮子、鯽魚、胡蘿蔔、芡實、赤小豆、金針菜、萵苣等,並適當溫補,讓濕氣隨大小便排出。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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