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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  曾有一位58歲的女性因多日胃痛、失眠前來就診。她說老伴脾氣不好,平常日子也總鬥氣,自己覺得年紀大了總吵來 吵去的給孩子添堵,於是每次都不做聲,可是總憋著一口氣。一次和老伴生氣後晚飯也沒吃就上床休息了。可是一覺醒來就怎麼也睡不著了,只覺得兩肋脹痛,頻繁 打嗝、泛酸。本以為過幾天消消氣也就好了,可是都過了一個禮拜,一點也沒見好,並且吃點東西就吐。本來一個心寬體胖的人,短短這幾天身上的肉都瘦得鬆鬆垮 垮的。而且臉色白,舌紅苔薄白,脈沉弦。我說你可真是氣傷了身子,你這氣已經攢了好長時間,只不過是這次把毛病給引出來了。

  痰濕體質的人體形肥胖,性格溫和,大多善於忍耐,也正是因為能忍耐,才會使氣悶鬱結於胸,久之損傷肝脾氣機,脾失運化會加重痰濕,也會使食納欠佳。

  不少人都有過心情不好就不想吃飯的經歷,這因為肝屬木,主疏洩,而脾屬土,主運化,五行相生相剋,肝木克脾土,於是心情不好會使肝氣鬱結,肝郁又會使脾失運化,脾胃不和自然就不想吃飯。

  人的生命活動要靠從外界攝入的營養物質不斷轉化為水谷精微的滋養,但脾胃運化失司,這些外來物質不能完全化生成 體內水谷精微,轉而成痰。《靈樞·百病始生篇》記載:「若內傷於憂怒,則氣上逆,氣上逆則六輸不通,溫氣不行,凝血蘊裹而不散,津液澀滯著而不去」。所以 一個人的心情不好,就會容易生痰,當然這裡的痰不僅僅是肺中之痰,而是廣義上的「痰」。程文囿《醫述》云:「痰之為物,隨氣升降,無處不到」。也就是說, 痰會隨氣運行,流竄全身,可引起多種疾患。

  如果精神長期處於緊張壓抑之中,會造成脾腎氣虛,並使肝膽失調,不能淨濁化痰,所以說良好的心理狀態是健脾化郁 的第一良方。可以多吃一些生長在土地深處的食物,諸如山藥、白朮、紅薯等,因為它們得土地之精氣可以健脾。可用它們熬粥、燉肉、單煮,如放一點荷葉,健脾 效果會更好。這樣就加強脾的運化功能,使水濕得以運化,從而維持人體代謝的平衡。

  雖說,七情為人之常性,但不良的精神情志,不但會削弱人的正氣,使人易於感受邪氣而發病,而且又會影響臟腑的生理功能而發病。最終陷入「因郁致病」又「因病致郁」的惡性循環。所以,一定要照顧好心情,讓每天都過得健康快樂。

  ◇問:請問劉教授,我肝胃氣滯,應該吃什麼藥?

  ◆答:肝胃氣滯可服用木香順氣丸。另外,你可以每天喝玫瑰花飲,取玫瑰花、素馨花各6克,用開水沖泡,每日不拘時飲用。此飲可舒肝理氣、止痛,適用於肝胃氣滯之胃寒。

  ◇問:我是慢性胃炎、II型糖尿病患者,有適合的食療方劑嗎?

  ◆答:蘿蔔粥就比較適合你。用鮮白蘿蔔100克,洗淨切碎與粳米100克,加水如常法煮成稀粥;或將鮮蘿蔔搗汁,每次取100毫升左右,待粥將成時加入煮沸即可。早晚溫熱服食,一周為一療程。若沒有新鮮蘿蔔時,也可用蘿蔔子10克,水煎煮粥,有速效。

  一分濕氣一分寒,平常要躲避濕和寒

  「嘗有所傷於濕氣,藏於血脈之中,分肉之間,久留而不去;若有所墮墜,惡血在內而不去;卒然喜怒不節,飲食不適,寒溫不時,腠理閉而不通;其開而遇風寒,則血氣凝結,與故邪相襲,則為寒痺」。

  --《黃帝內經·靈樞·賊風》

  人體自身有一整套散熱系統,能夠在炎熱的天氣裡使身體保持在相對穩定的狀態。可是痰濕體質的人大多肥胖,他們一身厚厚的脂肪就像穿了小棉襖一樣,讓他們動輒大汗淋漓。所以他們特別享受空調製造出的涼爽世界。

  然而「寒生濕,濕生痰」,也就是說寒濕會加重體內的痰濕,增加罹患痰濕質併發症的幾率。

  夏天,熱氣外發,正是使我們排出羈留在身體內寒濕的好時機。我們都知道:肌體感受了風寒,會出現發燒,怕冷,關 節酸痛等,也就是說著涼了。在沒有藥的情況下,喝一碗蔥白湯或者加胡椒粉的熱湯麵,只要出了汗,症狀就會減輕,好好休息一下,第二天就會好起來。這是說明 體內的寒邪是可以通過出汗而驅散的。因而,暑熱使身體大量出汗就會帶走體內的寒濕,但空調吹出的冷氣降低了體表的溫度,堵住了我們的排汗通道,結果寒氣被 留在體內出不來,再加上喝很多冷飲,就會形成外寒內濕。並且,低溫環境會使血流不暢,使脾胃運化輸布失司,造成人體內平衡調節系統功能紊亂。

  患者林老師因多日睡眠不佳來就診。他五十歲,在一所中學任教,由於體胖怕熱,暑假就在家裡潛心畫畫,很少出門。 可是近來總睡不好,經常每天睡眠不足四小時,並且多夢,胸脘痞悶,沒有食慾,噁心,腿沉,身倦,大便難且黏膩不成形。診見脈弦濡,舌淡紅、苔薄膩,我說你 家是不是住一樓,並且是老樓,他很詫異地說你怎麼知道,我說是你告訴我的,你說大便黏不成形,這意味著脾虛,形體內的濕氣很重,說明你居住的環境很潮濕, 老樓或是平房才會每到暑期屋子裡都特別潮濕。脾虛濕困升降失司,而痰濁郁阻陰陽,使陰陽不能相合,就會睡眠不佳,所以治療以健脾化濕為要。

  我讓林老師除了每天按時吃藥,還要經常曬曬被子,乾乾爽爽的睡覺才舒服嘛。也不能怕出汗就總躲在空調房裡,而應 該每天早晚不太熱的時候到戶外運動運動,出出汗,也好讓體內的寒濕之氣排出來,使體內元陽得以滋養。經常吃些薏米紅豆粥、芡實蓮子薏仁湯之類利濕的食物, 配合按摩承山穴,效果更好。

  ◇問:我一直喜歡游泳,也想通過游泳減肥,就加入了一個俱樂部,每天晚上都會去游泳池泡上個兩三個小時。可是最近總覺得腿沉身重,時有浮腫,飲食減少、胃脘痞悶,大便不實。我該怎麼調理?

  ◆答:從你的症狀來看屬於脾為濕困,脾主運化水濕,為胃行其津液,脾虛則運化功能低下,引起水濕停滯,於是就會出現這些症狀。

  首先你要減少游泳的時間,以一小時內為宜,游泳時間過長,身體產生的熱量低於水中散去的熱,體溫調節功能遭到破 壞,極易受濕邪侵襲。每天最好多吃一些利濕的食物,比如薏米、紅小豆、蘿蔔、茄子、冬瓜等。每次游泳前後多做一會兒提踵運動,就是站在那兒抬腳跟,這個簡 單的小動作可以有效地刺激承山穴,能增強全身的抗疲勞能力、自動去寒濕能力也就增強了。

  保健推拿調痰濕,祛脂減肥益健康

  「臨深決水,不用功力,而水可竭也;循掘決沖,而經可通也。此言氣之滑澀,血之清濁,行之逆順也」。

  --《黃帝內經·靈樞·逆順肥瘦》

  中醫講的痰濕,是體內代謝廢物的堆積。而肥胖的人體內的脂肪就是痰濕的一種。通過推拿來疏通經絡、健脾利濕就能達到祛脂減肥的目的。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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