阿膠眷顧陰虛之人，不妨試試
「陰虛生內熱奈何?岐伯曰：有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通，胃氣熱，熱氣熏胸中，故內熱」。
--《黃帝內經·靈樞·本藏》
中醫認為，陰虛必然要補其不足，在滋補的過程中一定要遵循滋陰潛陽的原則。「潛陽」就是要平息陽火，這「潛」不是去火，不是洩瀉，而是補益陰津，讓「火」潛到「水」裡去，讓水制約著陽火，不讓它上亢。
陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的 狀態，耗費體內津液，就會加重口乾喉痛，手足心熱及心煩失眠等症狀。因此，陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，達到藥補和食療相結合的效果。 阿膠屬於藥食同源，即可做藥用也可做成美食。
李時珍在《本草綱目》中記載：「阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸症」。顯而易見，阿膠性平味甘，它主要的功效就是滋陰。
阿膠屬於滋補陰血的藥物，可養血、活血，因為女人有經期、孕期、產期的影響，失血的機會很大，而且女子以血為 本，基於此，大家有「阿膠是女性的專利產品」的觀念也就不足為奇。其實「氣血不分家」，男性也易出現氣虛，因此適時滋陰補血也是必要的。當然年輕氣盛、身 強體壯時不需要補，年紀大了身體開始走下坡路了，就該適時進補。事實上，無論男女經常服用阿膠是沒什麼壞處的，《神農本草經》中其位列「上品」，所謂「上 品」，就是說可長期服用，即便用量稍大也很少毒副作用。陰虛體質易津虧，燥熱易傷肺，《本草綱目》載：「阿膠安肺潤肺，其性和平，為肺經要藥」，所以陰虛 體質的男女，都可用阿膠進行肺部疾病的預防與保健。
阿膠的服用方法很多，可每日早、晚空腹時，用熱牛奶、熱豆漿或熱水沖服阿膠粉1勺。也可將阿膠5克砸碎，枸杞 15克，雞1只，煲湯食用，能滋陰補腎，防陰虛腎虧等症。或依據自己喜好服食。要注意阿膠屬於膠質，偏重油膩，服阿膠期間，飲食不要太油膩，可以吃一些開 胃的食品，但不要吃山楂、蘿蔔，也不可與感冒藥同服。另外，男性進補阿膠時，一定要「補補停停」，服用一段時間可暫停一段時間，否則會加重血熱，反而對身 體不利。
◇問：我爸以前做了個大手術，現在貧血、失眠，該怎麼調補?
◆答：你可以給你爸爸買點阿膠沖水喝。阿膠是補血佳品，老少皆宜。到大點的藥店買阿膠都能給磨粉，回家就沖水喝，早晚各喝一杯，堅持一段時間就能改善貧血和睡眠。
◇問：我一直特別瘦，還貧血，現在頭髮掉得特別嚴重，有什麼好辦法能改善一下我的狀況?
◆答：阿膠補氣血的，並且也很適合陰虛瘦弱的人，中醫認為「發乃血之餘」，氣血好了，頭髮自然就好了。你可以堅持服用一段時間，會收到很好的效果的。
睡好子午覺，是陰虛體質養生的基本生活要求
「夫衛氣者，晝日常行於陽，夜行於陰，故陽氣盡則臥，陰氣盡則寤」。
--《黃帝內經·靈樞·大惑論》
我們都知道陰虛體質的人性情急躁、好動、怕熱、容易失眠，也許大家還不知道他們還是最能熬夜的一群人。
由於，陰虛體質的人睡眠時間相對較少，所以睡眠對他們來說就尤為重要。睡好「子午覺」是陰虛體質者的養生妙招。俗話說「三寒兩倒七分飽」，這裡所說的「兩倒」，就是指「子午覺」。
「子午覺」就是要在每天的子時、午時按時入睡。當然睡「子午覺」也是有講究的，就是要以「子時大睡，午時小憩」 為原則。《黃帝內經》中說子時陰氣最盛，陽氣衰弱，而午時陽氣最盛，陰氣衰弱，從中醫的角度來說，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣「合陰」及 「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，所以在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。尤其子時，是一天中陰氣最重的時候，這個時候入睡，最能養陰，並且睡眠效果最 好，可以起到事半功倍的作用。子時也是經脈運行到肝、膽的時間，而肝的滋養需要在熟睡時進行。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝、膽就得不到充分的休 息，就會出現皮膚粗糙、黑斑、面色發黃。午時是 「合陽」時間，就要小寐，即使條件不允許睡覺，也應「入靜」，哪怕是靜坐或是閉目養神，都能使身體得以平衡過渡。