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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  第七章 陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖

  明代醫家張介賓說:「天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽」。意思就是說人生命中的陽氣就如天地間的太陽一樣寶貴,生命在於陽氣的流通溫煦,何處有陽氣,何處即有生命。

  陽虛體質就是指人體的陽氣不足,人體的「紅日」不那麼燦爛了,真陽不那麼溫暖了,生命力不那麼旺盛了,人體就會 出現一系列的陽虛症狀,比如惡寒喜暖,喜熱飲食。另外,陽虛還可使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝 性疾病。

  陽氣還決定人的精神狀態,決定人的生殖、繁衍能力等。《黃帝內經·素問·生氣通天論》中說:「陽氣者,精則養 神,柔則養筋」。可見陽氣的「鼓舞」對人有多重要,可以使人精神煥發,陽氣的溫煦還可以使人關節筋脈柔韌。所以,保護陽氣是人生命的根本。陽虛體質者應刻 不容緩地保護身體的真陽!

  真陽在哪裡?藏在腎臟,因此陽虛體質的人多是腎陽相對不足,所以陽虛體質者養生重在扶陽固本,防寒保暖。

  避免陽虛,從注重「好孕」開始

  「人始成,先成精……」

  --《黃帝內經·靈樞·經脈》

  先天不足是造成陽虛體質的重要因素,當胎兒在母體內的時候,母親的狀態直接決定胎兒的身體素質,因為那個時候胎 兒完全依附於母親,母親的方方面面、一舉一動都會影響胎兒的身體素質。要想避免生出一個陽虛的寶寶,就要做好孕前保健和產前、產期保健,以保證孕母懷孕時 能夠給寶寶一個很好的生長發育的環境,這樣才可能生一個先天陽氣充足的寶寶。

  從孕前開始,准爸爸媽媽就做好必要的準備,把自己的體質調理好,保證母體在受孕和懷孕時的身體達到最佳的狀態。就像種莊稼一樣,有好的種子,有好的肥沃的土地,莊稼才能長得好。

  1 懷孕前3~6個月男女雙方就要去醫院做必要的健康檢查,發現問題及時治療解決。等雙方體質都達到健康狀態時,再孕育。

  2 准媽媽、准爸爸盡量不要濫用傷陽氣的藥物,尤其是傷腎陽的藥更應避免使用,並且不要用激素和抗生素。如果真生病了,要在醫生的指導下用藥。懷孕後,用藥就更需要謹慎了,一定要去找醫生診治,並告知你正懷孕,讓大夫權衡利弊後再下藥。

  3 懷孕期間,孕母的飲食、睡眠等都要注意合理的調整。保證科學均衡的飲食,和規律的作息,並且還要注意保持情緒穩定,不過喜、過怒、過悲……另外,還要注意 減少房事。因為孕期有房事,會動腎精,腎精是給胎兒提供先天元氣的。如果孕母的腎精耗損,則會直接影響到胎兒先天的元氣。所以孕期減少房事對於保胎養胎是 很重要的。在孕期前3個月和孕後期最好不要同房,以避免發生意外流產或早產事件。

  孩子生下來後,為了讓孩子更加健康茁壯的成長,就要注意讓孩子睡好。小兒是純陽之體,睡覺是對陽氣最大的呵護!呵護好了孩子的陽氣,他就能茁壯成長。以後的體能、智慧也都不會差。

  ◇問:我經常覺得虛弱無力,心跳加快,我想懷孕之前把病都治好,免得影響寶寶,可是我去了好幾家醫院了,沒查出什麼毛病,這是什麼原因?我該怎麼辦?

  ◆ 答:中醫有「未病」之說,也就是亞健康。一些人覺得不舒服,但是又查不出什麼病,這就表示你進入了亞健康的狀態。亞健康的狀態有很多種,比如陰虛、陽虛、 氣虛、血虛等。所以建議你去看看中醫專家,讓他們來幫你診斷一下到底哪兒有問題,然後根據你的診斷結果再科學的調理。

  清涼敗火易傷陽

  「五氣傾移,太過不及,專勝兼併」。

  --《黃帝內經·素問·氣交變大論》

  中國的老百姓一說「上火」,就喜歡去藥店買一大堆清涼敗火的藥,拿回家「敗火」去。這樣做到底對不對呢?

  《黃帝內經》認為人體內有「少火」還有「壯火」。所謂「少火」就是指人體的熱能或者熱量,人體的生命活力是不能 缺少這種「火」的。《黃帝內經》還說「少火生氣」,意思就是說人體的火力,是促進人身之氣的,所謂氣就是指人體的各種機能活動的動力。中醫將這種「氣」, 稱為陽氣。金元時期有一位名醫叫朱震亨,他說「氣有餘便是火」,人體的陽氣過盛,火力過壯,就成了「火」,也就是《黃帝內經》中所說的「壯火」,這種火對 人體是有害的。

  由此,我們可以得出這樣的結論,即「火」跟陽氣是有很重要的關聯的。上火要降火,這沒錯,但是,降火要有度, 「氣有餘便是火」。所以,降「火」只是去掉那點多餘的 「壯火」,不能去多了,過了,就傷陽氣,就對人體有害,尤其是對於陽虛體質者,這種傷害是危險的,所以一定要警惕。

  另外,中醫還有「實火」「虛火」之分。一般情況下,虛火主要表現有心煩、口乾、口渴、盜汗、睡眠不安等;實火旺則表現為口腔潰瘍、口乾、目赤、尿黃、心煩易怒等。

  對於壯火、實火可以用清熱瀉火的方法,常用黃連、黃芩,黃柏、山梔子、金銀花、連翹等中藥;另外,一些食物也有很好的清涼敗火的作用,如綠豆、赤豆、蓮芯、綠茶等。

  至於虛火就不能簡單地清涼敗火了,而要用滋陰清火的方法,常用的滋陰降火中藥有生地、天冬、麥冬、玄參等。

  所以「上火」了,還是去正規的中醫院找大夫瞧瞧,由醫生辨證施治,以免過用敗火藥,誤清了火,傷了陽氣,毀了身體。

  ◇問:痘痘聽說是內火旺,體內毒素過多引起的,我現在正在吃一種排毒的膠囊,可是吃了兩盒後,就覺得沒有什麼效果了。並且,痘痘也沒有消。我是不是不適合吃這個藥呀?

  ◆ 答:你的確不適合再吃這類藥了。說實話,我認為 「排毒」這一概念,有待探討。這些藥大多以瀉下為主要作用,並且,據我瞭解,一些服用了這些藥的女孩子,不但沒有治好痘痘,反而開始依賴這個藥物,不吃不 拉,面色蠟黃,月經不調。要想治痘,建議你還是去看看中醫,讓大夫給你調理一下。

  順應天時,可保人體陰陽正常收發

  「五行有序,四時有分,相順則治,相逆則亂」。

  --《黃帝內經·靈樞·五亂》

  古時候講究「天人合一」,即人每天的生活作息要順應天時,比如最簡單的就是順應「日出而作,日落而息」的「因時之序」,或「因天之序」的養生定律。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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