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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3)

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  身體穴位是大藥,祛濕祛熱隨手調

  「欲知背俞,先度其兩乳間,中折之;更以他草度去半已,即以兩隅相拄也,乃舉以度其背。令其一隅居上,齊脊大柱,兩隅在下,當其下隅者,肺之俞也」。

  --《黃帝內經·素問·血氣形志》

  我有一位朋友,她的老父親今年已經78歲了,從十幾年前起,退休回到四川老家居住,是典型的濕熱體質,因此也得了這種體質最可能患的疾病--前列腺炎。前年老人差點因為前列腺炎離世,幸好治療比較及時,兒女的護理也很細心,總算讓老人家又揀回一條命。

  老人病好後,兒女怕老人的健康再出現問題,所以就把老人接回了北京細心照顧,並且還向我請教適合老父親的體質養生法。合谷穴、太衝穴

  我還告訴她一種有效的、適合濕熱體質的養生方法,但這個方法老人本人操作起來不太方便,需要兒女們幫忙做。

  1 合谷穴配太衝穴。這兩穴同時用,採取按揉的方法,1天兩次,每次各5~10分鐘,既能清大腸之熱,又瀉肝火,祛濕祛熱的效果非常迅速。合谷穴的取穴方法是 一手拇指的第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。太衝穴的位置在腳拇趾與腳食趾間向後的位置,肝火旺者壓上去會有酸脹 疼痛的感覺。見上圖。

  2 如果有時間還可以每天「捏積」,捏積就是「捏脊」,其手法最早見於晉代葛洪《肘後方·治卒腹痛方》:「拈取其脊骨皮,深取痛引之,從龜尾至頂乃止,未癒更 為之」。就是用手指捏起脊背上的皮肉,用力往上提,從尾椎一直捏到頸椎。如果遇到高血壓患者,則要換一個方向,從上往下捏。脊背是人體的一個重要部位。從 生理解剖看,脊柱中有脊髓,這是大腦的延伸,神經從脊髓分支出來,散佈到全身各處,大腦通過脊髓和神經網絡指揮全身的活動。從經絡方面看,脊背正中間是督 脈,總督全身陽氣的一條經脈。脊背兩旁,背部穴位圖

  是足太陽膀胱經循行的部位,膀胱經是人體循行部位最廣的一條經脈,陽氣最多,而且膀胱經跟腎經相表裡,腎主水, 膀胱於是總管主管全身的水液代謝。可以說,脊背是全身氣血運行的大樞紐。更重要的是,膀胱經還有一個特殊的作用:聯繫其他的臟腑。肺俞、厥陰俞(就是心包 俞)、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都在膀胱經上,分佈於督脈兩側。所謂「俞」,就是 「輸」,比如,肺俞就是肺臟的轉輸、輸注之穴,對於保養肺部和治療肺臟的疾病都有重要的作用。其他腑臟的「俞」穴也是如此。捏脊疏通全身氣血的大樞紐,同 時把五臟六腑的氣機疏通一遍。有濕熱壅滯或寒濕壅滯的人,可以通過捏積,把這些瘀滯在體內的邪氣捏散。脊背這個人體大樞紐的氣血通了,自然百病不生,身體 上一些或大或小的毛病,也會消失。見上圖。

  這位朋友學習了我教授的方法之後,幾乎每天晚上,都給老父親按摩和捏積,一直堅持到現在。前幾天看見老人,明顯 比以前精神多了,還在公園跟老朋友們練起了太極拳,看起來比以前還要年輕。老人一生辛苦,積勞成疾,兒女為他捏積,就是在撫平老人一生的 「積勞」。有兒女的這份孝心,相信老人一定能健康長壽,盡享天年。

  上述養生方法對小兒也很適合,可以強身壯體,健脾消食。我的兒子從小很少生病,脾胃一直很好,主要得益於我堅持每天臨睡前給他捏積。

  ◇問:怎樣找準穴位?感覺好難!

  ◆答:在進行穴位保健時,治療效果的好壞與選穴是否準確有直接關係。下面教大家幾個常用的方法。

  自然標誌取穴法: 固定標誌法,即是以人體表面固定不移,又有明顯特徵的部位作為取穴標誌的方法,如人的五官、爪甲、乳頭、肚臍等作為取穴的標誌;活動標誌法:是依據人體某局部活動後出現的隆起、凹陷、孔隙、皺紋等作為取穴標誌的方法,如曲池屈肘取之。

  手指比量法:以患者自身的手指為標準來定取穴位的方法。中指同身寸法,是以患者的中指中節屈曲時內側兩端紋頭之 間作為一寸,可用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸;拇指同身寸法,是以患者拇指指關節的橫度作為一寸,亦適用於四肢部的直寸取穴;橫指同身寸法,又名 「一夫法」,是令患者將四指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指橫量作為三寸。

  大家可參考本書贈送的標準穴位圖,然後按上面的方法多練習,多操作,熟能生巧,經過一段時間的練習就能找準穴位了。

  濕熱體質重點要防泌尿生殖系統疾病

  「膀胱病,小便閉,五日少腹脹,腰脊痛(骨行)酸,一日腹脹,一日身體痛,二日不已死。冬雞鳴,夏下晡」。

  --《黃帝內經·素問·標本病傳論》

  我在某醫院中醫專家門診坐診時,遇到一位濕熱體質的患者。我問她:「你哪兒不舒服」?她說:「我白帶不好,帶黃,有難聞的氣味,另外,非常多,幾乎內褲天天都是濕的」!

  我給她把脈,脈滑數,我看她的舌象,舌質紅,舌苔黃膩。我問她平時還有什麼症狀,她說:「兩脅隱痛,腰部脹痛,小便短黃,大便不成形……」

  我跟她說:「你這是體質濕熱引起的帶下病!我一會兒給你開個方子,你回去好好吃湯藥!一個療程後你再來找我」!那位患者拿著藥方去抓藥了!但是從那以後再也沒見她了,希望這位患者能夠健康。

  但是說到這,我想給大家講的並不是這個患者的結果怎樣?而是要告訴大家,濕熱體質者要注重泌尿生殖系統疾病。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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