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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3)

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  我前幾日接待了一位患者,生孩子時,由於難產,體力消耗過度,導致氣虛。滿月後,身體越來越消瘦,體倦乏力,面色蒼白,常常出汗,稍做運動,身體就受不了,連孩子都快沒法帶了。沒辦法,只好四處尋醫問藥,欲使自己迅速回恢復健康狀態。

  我給她診治完,說:「你脾、肺、腎都虛」!郭紅說:「可我生孩子前都好好的呀」!我說:「你是生孩子耗氣多了導致的」!

  她說:「那怎麼辦呀」?我說:「養養吧,比如說用食物,用藥膳,另外,還可以配合一些增補髒氣的運動」。她點頭 同意。隨即我給她列出幾個可以增補髒氣的食物,如山藥、花生、大棗、人參、西洋參、太子參、黃芪、黨參、甘草等,並教給她合理的食用方法。另外,又教了她 幾款補氣的食譜。

  補腎核桃粥:將核桃仁50克搗碎備用;粳米50克淘淨備用;蓮子20粒去心;山藥200克洗淨去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;在大沙鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥;加紅糖適量調味,願意吃鹹者可放鹽調味即可。此粥可健脾益腎,增補身體氣血。

  白果豬肚:豬肚1000克,將豬肚外表油膩去除,翻轉放精鹽抓捏,去清黏液,沖洗淨,然後放入沸水中滾汆5 分鐘,撈出放進冷水盆裡,刮去肚衣雜物,洗淨,換沸水再滾10 分鐘,撈起待用;白果(鮮)300克,洗淨,取肉;紅棗(干)15克洗淨去核;香菇(干)8克浸發去蒂洗淨;將竹箅子放入洗淨的沙鍋中,下清湯(或 水)1500毫升,白果肉、紅棗、豬肚、香菇、黃酒、精鹽,加蓋用慢火煲1小時至豬肚軟綿,取出豬肚斜切成塊,每塊約重20克;取湯盅一個,依次放入白 果、肚塊、紅棗、香菇,再將原湯放味精、胡椒粉調味,燒沸後倒入湯盅便成。此菜可增補元氣,健脾開胃。

  黃芪童子雞:取童子雞1只洗淨,用紗布袋包好生黃芪9克,取一根細線,一端紮緊紗布袋口,置於鍋內,另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟後,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味,即可食用。可益氣補虛。

  另外我推薦給她一套「六字訣」療法,以幫她增補髒氣。

  「六字訣」療法,是一種由六種特殊的呼氣法組成的自我保健療法。每一種呼吸方法均有特定的吐字口型,可相應地調整某一臟腑的機能,從而有針對性地發揮驅邪安髒的作用。「六字訣」療法最早由南北朝的陶弘景編纂的《養性延命錄服氣療病篇》中記述。

  此法的練習方法:每天夜半之後或中午以前,靜坐,叩齒咽津,然後依法輕念噓、呵、、吹、呼、嘻六字。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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