我說：「你別怕，你沒有得非典，然而你現在要順應現在的時節好好養生，好好補氣!你的肺氣太虛了」!他點點頭。 然後又問我：「大夫，你教教我吧，我不知道怎樣補氣呀」?我說：「給你開個方子，回去調理一下再說」!於是我給他處方，保元湯加五味子：人參9克、黃芪 15克、生薑3克、五味子6克、炙甘草3 克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用開水浸泡，代茶飲。
還有另外一個方子人參胡桃湯加五味子也不錯，取人參9克、胡桃仁30克、生薑3克、五味子6克，加水煎煮取汁， 一日分2～3次服。這兩個方子對本髒虛損、肺氣不足，症見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者有益， 擇一而用便有很好的補益肺氣的作用。
對於氣虛體質者來說，順應四時的陰陽消長來保養身體是很重要的。總的來說，氣虛體質者四季養生，要「順四時而適寒暑」，重點避免虛邪賊風。另外，氣虛體質者，四季養生還要注意補養元氣，元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。
春天，是陽氣生發的時候，以「保肝」最重要。肝臟健旺了，肝氣充足，它就不會再欺負脾，脾健壯，脾氣足了，人也 就不易氣虛，不容易得病。所以氣虛體質者春季要注意保養肝氣。在自我調養護理要做到避免過度勞累，盡量保持心情愉快樂觀，戒食辛辣、油炸及酒等刺激食物， 以免燥火動肝，損耗肝陰;另外，要攝取均衡的營養，並多吃些益肝的食物，如番茄、香菇、蜆、動物肝臟(豬肝、牛肝和雞肝)、花椰菜等。做好生活方方面面的 養生保健，把身體的元氣在春天養好，這一年才會身體好。
夏天，是脾胃最受煎熬的時間，也是氣虛體質者最難過的一個季節。因為脾胃最怕夏天暑熱挾濕相欺。可是夏天高熱濕 潤的天氣幾乎天天可見，所以夏天要注意吃些健脾袪濕的食物，前面我講了很多健脾胃的食物，可以自由選擇，合理進補。另外，可以多吃些袪濕的食物如冬瓜、薏 仁、紅豆等。
炎熱的夏季，心情難免浮躁不安，情緒波動過於劇烈而傷肝，就更容易導致脾虛、氣虛。《素問·四氣調神大論》中 說：「使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，培養樂觀外向的性格，以利 於氣機的通洩，對健康也有利。另外，人心境平靜的時候，人的心率也減慢，躁熱感就會減輕，因此心靜自然清涼。
另外，夏天空調所製造的涼氣屬於不正之氣。我們說氣虛者四季養生要避風邪，所以夏天過於貪涼對氣虛者身體非常不利，應該少用空調。
秋天，天氣涼爽，氣虛的人此時也有些胃口了，很多人就想著我秋天可要好好補補。可是別著急，你還得先吃些清淡的 東西，讓脾胃好好地休息一段時間，然後，找中醫師開個方子，讓你大便次數稍微增多一些，把夏天積滯在腹內的東西瀉出去，讓脾胃輕裝。而後，再應季進補，比 如吃點健脾胃的粥，如山藥薏米粥、百合粥等，補脾、補氣是很重要的。
冬天，是藏精的時候，也是增補元氣的大好時機。這時要注意避免恣情縱慾，否則易導致體內的精氣過多地外洩，使腎氣虛，更容易造成體質的偏頗。另外，還會導致機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，所以冬季氣虛體質者性生活的調節很重要。
另外，氣虛體質的人對溫度非常敏感，遇冷身上會起風團，暖和時，風團就消下去了，所以要注意保暖。冬天選用人參粥、人參豬肚、黃芪蒸雞、山藥羊肉湯等，都是不錯的補腎氣、補脾氣的好食譜。
氣虛體質者還要避免冬季暖氣帶來的熱邪，保持適當的居室溫度，避免熱邪侵襲人體，導致冬季陽氣「藏」不好，加重氣虛體質。
細說了四季時氣虛者的養生問題，還需要提醒氣虛體質者的是，氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫的驟升驟降，因為他們對環境的適應能力差，所以每遇換季，氣虛體質的人都要注意養護，衣服的增減，空氣的流通，保暖，避暑等工作都要做好。
◇問：有人說氣虛體質者夏季喝「人參蓮肉湯」等藥膳補養作用很好，可是這個人參蓮肉湯怎麼做呢?為什麼對氣虛者有益呢?
◆答：人參蓮肉湯基本特點是補氣安神，適用於心氣不足引起的心悸、氣促、頭暈乏力、自汗等症狀。
製作方法是：白人參10克，蓮子15粒，冰糖適量。將蓮子洗淨，與人參、冰糖一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內用文火隔水燉至蓮肉熟爛，即可食用。
常按「足三里」，補氣隨手來
「余聞氣穴三百六十五，以應一歲」。
--《黃帝內經·素問·氣穴論》
前幾日，閨中好友來家做客。一進門，見她臉色晦暗，無精打采。我問她怎麼了，她說最近工作太忙，壓力大，老是睡不好吃不好，一下子感覺老了很多。
看著她疲憊的樣子，我就拿艾條給她灸足三里穴，大約灸了10分鐘，她伸了個懶腰，大喊舒服。問我為什麼?我說：「艾灸足三里可以激發你身體的陽氣，這樣你就不會那麼累了」!她很驚訝，覺得很神奇，她要自己灸試試，我把艾條給她，教她灸另一側的足三里穴。
利用艾條燃燒發出的溫陽之氣，增補體內的陽氣，是恢復體力補充能量最快的方法。另外，灸足三里更是補益氣血的好方法，因為足三里是個強身健體的要穴，此穴多氣多血，主人後天之氣。
民間還有「常按足三里，勝吃老母雞」的說法。對於氣虛體質者來說，按摩足三里這個穴位來補氣，補益身體的效果比 吃老母雞都管事。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，所以，調補脾胃重穴足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體 的目的。
利用足三里來養護身體的方法自古以來就大受人們的推崇，早在隋唐時期的醫學著作裡就有灸足三里治病養生的記載。 在《黃帝內經》中也有「邪在脾胃……皆調與足三里」之說。我們每個人都應該把足三里的穴位養生方法學到手，並有意識地加以利用。尤其是氣虛體質者，更應該 注重這方面內容的學習。
先來找足三里穴，見上圖。仰臥伸下肢，或正坐屈膝，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
摩、灸足三里補氣養生法。
１ 拇指與食、中指相對，左手拇指按於左側足三里穴，先順、逆時針各揉按30次，然後換手，同樣揉按。
２ 臨睡前取仰臥姿勢，或先將左足的外踝，壓在右小腿的足三里穴上，進行按摩。每次約按壓10 多分鐘，穴位處往往會產生酸脹、重麻等感覺。然後換腳換腿進行按摩，方法、時間同前腿方法一樣。
３ 兩手握拳(拳心向上)用拳頂捶足三里，左拳捶右足三里，右拳捶左足三里，捶時脛骨前肌有明顯的酸脹感，對防治腸胃病和傷風感冒有良好的作用。
以上三法，可任擇其一，或交替進行。
另外，我再告訴一個氣虛體質者的經絡養生方法。經常用按摩棒按足三里、氣海、脾腧這三個穴位，是很不錯的補氣方法。這個方法我已告訴了很多朋友，大家反饋的效果都很好!有興趣的朋友也不妨試試。
◇問：自然療法，哪種最適合家居使用?經常在書裡看到治療某種疾病需要灸多少壯。壯是什麼意思呢?
◆答：古時候艾灸治療，用的是艾絨做的圓錐形的艾灸炷，一壯就是指這種艾灸炷從點燃到燒完的時間。我們現在用的多是在藥店買的，加工規格很標準的艾灸條。因此現在治療所需要的時間也改成用分鐘來計算了。一般都是灸10～15分鐘。
常練「六字訣」，可以固髒氣
「諸氣者, 皆屬於肺」。
--《黃帝內經·素問·五臟生成篇》
