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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4)

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  《素問·舉痛論篇》說:「經脈流行不止,環周不休,寒氣入經而稽遲,泣而不行,客於脈外則血少,客於脈中則氣不 通,故猝然而痛」。意思是說經脈周流全身無休無止,如果寒邪侵入經脈,稽留不行,滯留經脈內外就會造成氣滯或血瘀,所以就會產生疼痛。經脈是循行氣血的通 道,輸布著無形之氣和有形之血供給生命活動,而血瘀體質的人由於體內氣滯血瘀,經脈循行不暢,於是他們就會很容易產生各種以疼痛為主要表現的疾病,而且疼 痛較為持久、位置固定,是那種刺痛,比如偏頭痛、痛經、胃痛、胸痺、痺證等。如果瘀滯的時間久了還會生腫瘤包塊。

  曾有一個女孩來我處就診,她剛19歲就已經有5年的痛經史。而且她臉色暗晦,眼眶發黑,缺少生氣。她說每次月經 前一兩天就開始小腹疼痛,經期加重,月經週期還算準,量不多,色黯,有血塊。舌紫黯有瘀點,苔薄白,脈沉澀,為寒凝瘀滯所致的痛經,治以活血化瘀,溫經止 痛,處方:當歸、熟地、白芍、丹參、牛膝、桂枝各15克,川芎、蒲黃、五靈脂、延胡索各10克,益母草 20克,三七末(沖)3克,日1劑,水煎服,連服5劑。經後再診時,她說疼痛減輕,經量較以前增多,並且血塊減少。於是又處健脾養血,化瘀調經方調理,痛 經未再復發。這個女孩是寒凝瘀滯,脾虛氣弱所致痛經,經前用活血化瘀,溫經止痛之劑治其標;經後因血海空虛,又以健脾補腎,養血調經治來治其本,所以能很 快痊癒。

  經絡是運行氣血的通道,像我們體內的生命之河,運送傳遞著生命的一切物質和信息,如果身體的某個部位出現血瘀, 它們就像河道中的泥沙一樣,由於臟腑功能下降,使氣血化生無源,就會無力將這些泥沙帶走,天長日久勢必阻塞河道,使經脈不通,氣血不暢,營養難以供應,信 息難以傳遞,臟腑功能失去調控,於是就會出現瘀、堵、栓、塞等病理徵象。然而出現這些病理症狀後又會加重經絡的瘀堵,就會形成逐漸加重的惡性循環。

  可見,瘀血會造成經絡不通,這實際上成為許多疾病產生和逐漸發展的關鍵問題。明白了這個道理,也就知道了血瘀體質者日常生活中最應該做的就是清除瘀堵,讓經絡通暢,好讓生命之河健康地流淌。

  ◇問:我是一個有多年痛經、月經不調病史的人,能吃活血化瘀的藥嗎?

  ◆答:痛經原因有多種,在沒有醫生辨證之前不要自己隨意服藥。請及時就醫,辨證施治。

  介紹一個對女性最有用的穴位,幾乎適用於所有的婦科疾病,比如痛經、月經不調、崩漏、帶下等,都可以來按摩此穴 進行輔助治療。這個穴位就是「三陰交」,它在我們的足內踝上3寸,脛骨後緣。先找到足內踝,就是那個鼓起來的骨頭,然後緊貼這個骨頭往上四個手指的距離, 脛骨後緣靠近骨邊凹陷處就是三陰交,見圖。每次用拇指按揉1~3分鐘,即可治病又可保健。

  氣鬱體質--百病生於氣

  「百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣洩,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結」。

  --《黃帝內經·素問·舉痛論》

  現實生活中大家可能和別人生氣的時候會順口說出「氣死我了」,可見生氣對人的健康是非常不利的。《素問·舉痛論》中載:「百病生於氣也」,朱丹溪也說:「氣血沖和,百病不生。一有怫郁,諸病生焉,故人身諸病多生於郁」。可見很多病症都是由氣鬱引起。

  如果一個人長期情志不暢、氣機郁滯就會形成氣鬱體質,而這種體質的人大多體形偏瘦的較多,常感到悶悶不樂、情緒 低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,經常無緣無故地歎氣,咽喉部經常 有堵塞感或異物感,容易失眠。

  氣鬱體質的人由於體質特點造就了他們比其他體質類型的人更易罹患情志病。《素問·舉痛論》所說「百病生於氣也。 怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣洩,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結」。這裡的上下,說明氣機升降失常;這裡的結,說明氣機郁 滯,運行不暢;此外,消、緩、亂,亦是氣的運行障礙。可見,情緒的波動過大對於人體氣機的影響是很嚴重的。

  有位患者,才22歲,說自己越來越不願意出門、不願與人交往,如果不是得上班,真想自己一個人躲起來誰也不見。 可是一個人獨處自己也並不快樂,總會想一些事情,越想就會越煩,就會特別想哭。和朋友們在一起,又總覺得朋友們說話、辦事什麼的都是在針對自己,經常自己 拂袖而去把朋友都曬在那兒。現在朋友越來越少,自己也越來越不快樂,甚至怕上班,不想上班。我見她的整個臉是偏青色的,鼻翼兩側和嘴唇周圍都是淡淡的青 色,舌淡紅,苔白,脈弦。我說你是不是總覺得胸悶,常常得深吸一口氣才會覺得舒服,腹部脹痛,月經也變得不規律?她說的確是這樣,這到底是怎麼回事呢?我 告訴她,這是她愛生氣這種壞情緒造成的,心情不舒暢、氣兒不順,長期鬱積就形成了氣鬱體質。這種體質如果不及時調理就生出其他生理和心理疾患,諸如乳腺增 生、癌症、抑鬱症、焦慮症等。她聽後大吃一驚,沒想到一個心情不好竟然有這麼嚴重的後果。我給她取水溝、內關、神門、太沖等穴位進行針灸,起初她還有些緊 張,後來慢慢放鬆下來了,治療結束時她說還真的不那麼鬱悶了,好像整個人輕鬆了很多。

  我讓她常吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣解郁,消食醒神作用的食物。每天給自己泡一杯「玫瑰花茶」 ,能幫助調節情緒、舒緩壓力。不要總待在家裡,尤其不要一個人在那兒胡思亂想,保持有規律的睡眠,睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。盡 量增加戶外活動,也可以堅持較大量的運動鍛煉,最好多參加群眾性的體育運動項目,如打球、跳舞、下棋等,以便更多地融入社會。

  ◇問:我原本是個開朗愛笑的女孩,大學畢業後找了一份還算不錯的工作,可是競爭激烈、壓力大,每天的工作都得加 班才能完成,本來我自己的工作量就已經難以完成了,可是老員工又總把她們分內的事讓我來做,我做得不及時還會被指責辦事不力,於是每天都特別不開心。這一 年多來,我覺得自己都變得面目可憎,覺得活得累,沒意思,總是想發脾氣、想哭、想逃離這個地方。您說我該怎麼辦啊?

  ◆答:如果可能就休假或者乾脆辭掉這份給你帶來這麼大壓力的工作,到你做夢都想去的地方旅遊,讓自己徹底放鬆,然後調整好心情重新開始。如果你自己不能很好的排解,就及時向醫生求助,你的情況並不複雜,應該很快就能調整過來。

  特稟體質--非常需要嬌寵的一族

  「邪之所湊,其氣必虛」。

  --《黃帝內經·素問·評熱病論》

  特稟質是一類體質特殊的人群,是由於先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質。包括先天性、遺傳性的生 理缺陷與疾病,過敏反應等。其中,過敏體質的人,有的容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏,即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘;有的 皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現紫紅色的瘀斑、瘀點,皮膚常一抓就紅,並出現抓痕。

  過敏體質的人對過節適應能力差,易引發宿疾,所以,他們生活中就不可能像平常人一樣那麼從容,那麼隨意的過日子,時刻都要小心謹慎,以免接觸到過敏源,引發不必要的麻煩,或是意想不到的症狀。

  我曾在旅途中遇到一位患者,她從兩年前開始出現過敏性胃腸水腫,又沒有明顯的過敏源,因此飲食、用藥必須格外小 心。為了她這個病家裡把地毯換成木地板,把她的化妝品全都扔掉,收起了任何可能引起過敏的東西。不敢讓她下廚,不敢輕易外出,甚至打掃房間、開窗通風這種 小事都得讓她避開。每天就這樣小心翼翼,提心吊膽,真不知道哪天什麼東西就會要了她的命。

  從中醫角度來看,過敏的人主要是因為肺、脾、腎三髒功能失調,肺氣不足,衛表不固,而較容易導致外邪內侵,形成 風團、蕁麻疹、咳喘等過敏症狀;脾的運化功能失調會引發食物過敏;而腎調節體內水分代謝,一旦腎臟代謝失調,就會使過敏加重。也正如《素問·評熱病論》中 所言:「邪之所湊,其氣必虛」。也就是說他們之所以會發生過敏反應主要是因為元氣不足才讓外邪有可乘之機。

  所以這類特稟體質的人要知道自己的與眾不同,一定要順應氣候,順應四時,以適應天氣寒熱變化;更要避免接觸致敏物質。只有小心呵護寵愛自己,免受外邪的侵害,才能讓自己平安無虞。

  ◇問:我家寶寶五個月大,在頭、面、耳部周圍出了些呈紅色小米粒似的小疙瘩,不知道是不是奶粉的原因?

  ◆答:我還是強烈建議母乳餵養,因為孩子脾胃嬌弱,很可能會對牛奶中的異性蛋白不適應而引起過敏。如果必須喂孩子的配方奶,就要多煮些時間,來破壞配方奶中的致敏物質。

  另外,孩子患濕疹嚴重時要及時請皮膚科醫生治療,千萬不要隨便給孩子塗藥,以免加重過敏。一般濕疹經治療後容易好轉,但也較容易復發,不過不用著急,一般停配方奶後就會逐漸痊癒。下卷調養體質:寄情生活,隨體質「辨證」養生

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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