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閱讀書籍 - 辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

辨清體質好養生:《黃帝內經》秘藏的體質養生智慧  作者:劉靜賢

體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)

[日期:2016-06-14] 來源:  作者:劉靜賢 如佛友覺得此書不錯,請按

  ◇問:膚色不同跟環境的關係大嗎?

  ◆答:這個的確有很大的關係,如非洲及一些熱帶國家,他們那裡終年炎熱乾旱,皮膚就被強烈的紫外線照射,色素沉 澱,而變成黑色膚色。還有黃種人和白種人,雖然環境差異不是很大,但是,或多或少也是生存環境不同的結果。但環境不是決定膚色的唯一因素,如果非洲人到亞 洲來,即使他們在亞洲呆一輩子,膚色也不會同亞洲的人一樣變成黃色,這說明人的膚色除了環境、飲食等影響外,更多的取決於遺傳因素、基因的不同。

  食話食說,體質形成也受飲食習慣的影響

  「五味入口也,各有所走,各有所病,酸走筋……鹹走血……辛走氣……苦走骨……甘走肉……」

  --《黃帝內經·靈樞·五味論》

  「民以食為天」,可以說人這輩子有一個什麼樣的身體,都跟飲食有關係。吃得好,吃得科學,人才健康,否則,就會導致病從口入,損陽折壽。

  朋友平華的兒子露露小時候長得黑黑瘦瘦,並且有很多次,平華都告訴我露露的體質很差,尤其愛過敏,讓我幫忙給支 個招,調理一下。但由於我們兩家不是居住在一個城市,所以一直都沒見到露露長什麼樣。露露4歲那一年,平華帶露露來北京遊玩,順道來我家。露露給我的第一 印象就是像個「小蘿蔔頭」,看起來是那麼的弱不禁風!我報怨平華怎麼把兒子養成這樣?平華還沒來得及回答,就見露露從平華隨身帶著的手提袋裡翻出一包零食 來吃。平華說:「看見了吧,他連正餐都不吃,天天就吃各種小零食,能長得結實嗎」?我說:「你可得控制他啊!你看看那些零食配料表上,大多是經過藥物激素 催生、上色、防腐、增味、強化、高溫等精細加工製成的原料,最後面目全非地擺在人們面前。先不說人的飲食要清淡,五味要均衡,單是想想這些零食的成分就夠 嚇人的。所以,你最好還是讓他少吃這些食物,再吃下去,身體會越來越差的」。我還和她講我兒子的一個高中同學,男生,身高190厘米,體重不到55公斤, 普通的一場籃球比賽,輕輕一碰,手腕及指頭骨折。醫生診斷為:骨質疏鬆,營養不良。據我兒子講:他的課桌內永遠塞著各種零食,大多是膨化食品。他的母親告 訴我說,孩子從來不好好吃飯。我告誡平華說:如果不改變習慣,那個學生就是露露的「前車之鑒」。

  從那以後,平華和家裡人下定決心幫小露露戒零食,並且還花了很多心思給露露制定合理的食譜,嚴格執行。沒想到用 了近兩年的時間,居然才把露露的不良飲食習慣徹底改變了。現在露露已經上小學了,飲食習慣很好,一日三餐定時定量,蔬菜、水果、禽蛋肉等均衡攝入,孩子長 得結結實實,過敏症狀也消失了。

  可以說,食品加工方式、飲食結構、吃多吃少、進食方式等,都會對體質產生深刻的影響,在某種程度上說體質是吃出來的也不為過。像上面所說的露露,他是由於過多地吃零食,而攝入了有害於身體的成分,導致體質偏頗,改正後,體質變得平和了,連過敏症也沒了。

  有些人,暴飲暴食,胡吃海喝,在飲食上「恣情縱慾」,結果導致「半百而衰」。有些人偏嗜五味,或過甜,或過辛, 或過鹹……要知道五臟應五味,偏嗜某味就會導致臟器功能受到影響,致使機體陰陽失衡,繼而導致體質出現偏頗。還有些人偏嗜寒涼或辛熱食物,時間長了,就會 導致體質偏寒或偏熱,還有可能導致痰濕及濕熱等體質的形成。

  還有一種更加危險的飲食情況會給體質造成很大的影響,就是亂吃藥膳。很多人把藥膳不當回事,看人家吃,他也吃。 人家吃藥膳補氣,他不需補氣也要吃,結果或是把火氣補上來了,或是把脾胃給膩滯住了,體質也就出現了偏頗,自然他也就不健康了。所以滋補不要盲目,一定要 在醫生的指導下進行,不能不分青紅皂白,不問寒熱虛實,盲目進補。因為大多數藥膳中都含有專門治療某種病症的藥物,用藥不對症,或用藥不適合體質,哪怕是 平和的補藥,同樣也對人體有害,也會造成體質偏頗。

  以上是我綜合多年臨床經驗及自己對體質養生的理解,以淺顯的文字表達出來,就是希望大家能夠理解飲食與體質的關係,引起對飲食的注意,用良好的飲食(如均衡飲食,調和五味,一日三餐定時定量等)去維護好自身的體質。

  ◇問:我多年來習慣了每天都不吃早餐。請問會對體質有影響嗎?

  ◆ 答:不吃早餐是個很不好的習慣。一日之計在於晨,我們的身體經過一夜的休整,各臟腑器官都為迎接新的一天做足了準備。胃已排空,為受納水谷準備了足夠的空 間;膽囊裡邊儲滿了膽汁,蓄勢待發,為早餐做好了消化準備。可是你不吃早餐,胃裡依舊是空的,肯定影響脾胃的運化及膽汁的排泄。如果膽汁總是在該排泄的時 候不能排泄,就會嚴重影響肝膽疏洩條達,促發或加重痰濕體質和氣鬱體質,而脾胃運化失司則促生痰濕。

  所以說,不吃早餐不但會促生或加重痰濕和氣鬱體質,而且會出現肥胖。因為不吃早餐,到中餐和晚餐時身體會變本加厲地吸收,非常不利於養生,一定要改掉這個壞習慣。

  七情過激也是體質形成的重要影響因素

  「悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖……」

  --《黃帝內經·靈樞·口問》

  生活中,我想每個人可能都有這樣的經歷:生氣之後的一段時間內,只要一想到那件讓人生氣的事,還是會心情激動,血壓升高,甚至感覺頭暈目眩……所以不良的情緒對機體的影響還是很大的,不管是天大的煩惱,還是小小的挫折,最好盡快忘掉它!

  人的生命活動是以物質、能量代謝為特徵的臟腑功能活動,和與臟腑生理活動相應的高級精神活動(意識、思維、情感等)的協調統一。「心神」對於人的生命來說,起主導作用。

  人有七情六慾,項項事關健康。如果情緒穩定則五臟六腑皆安,相反,心情不好時,就如《靈樞·口問》中所說:「悲 哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖」。持續的不良情緒、情感會明顯削弱人的抵抗力、免疫力,嚴重的還會影響臟腑功能、氣血運行、經絡暢通等。當強烈的精神 刺激超過了人體生理所能調節的範圍的時候,便可導致機體產生相應的反應,使健康體質的基礎發生動搖,從而產生一系列的軀體病痛,比如感冒、肝炎、胃病、月 經病、頭痛、哮喘、高血壓、糖尿病、心臟病、腫瘤等。

  所以,我們說七情過激是體質形成的重要影響因素,一點都不為過。把情志調好,做到「恬淡虛無,真氣從之」,那麼人的體質就能保持平衡狀態,就能活得輕鬆、愉快,平和、健康!

  現代社會工作節奏越來越快,競爭壓力越來越大,讓很多人疲憊不堪,處於亞健康狀態,這是體質出現偏頗的主要原因,如果持續下去,就可能會導致更嚴重的疾病,所以一定要學會調節情志。

  首先要做到「心靜」,清心寡慾,少一分貪念,就會少一分心煩。

  還要善於調節情緒,尤其不能大喜大悲,中醫有「過喜傷心,過悲傷肺,過怒傷肝,憂思傷脾,驚恐傷腎」之說。

  另外,要多靜養,靜則神安,哪怕5分鐘閉目養神都可見效。可在樹蔭下或屋內靜坐,也可採取聽悠揚音樂、看優美圖畫、釣魚、打太極拳等方法入靜。

  總之,只要經常把心神安撫好,不思慮過多,多給自己找樂子,尋求合理的精神寄托,我們的心自然就清淨了,體質也 不會因為七情過激而導致偏頗,人也會更健康。所以,凡事皆有根本,養心、養神即養生之根本。心神曠達安怡,體貌自然安詳舒泰,得到很好的生命體驗,祥和歡 樂,必享高壽。大家一定要努力從這個方面去調節自己,爭取平安健康!

  ◇問:何謂「七情六慾」呢?

  ◆答:七情為:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七種情志過度,就可能導致身體陰陽失調、氣血不周而引發體質偏 頗,導致各種疾病發生。那麼,什麼是六欲呢?這個說法不一,《呂氏春秋·貴生》首先提出六欲的概念:「所謂全生者,六欲皆得其宜者」。那麼六欲到底是什麼 東西?東漢哲人高誘對此作了註釋:「六欲,生、死、耳、目、口、鼻也」。可見六欲是泛指人的生理需求或慾望。現代人似乎更喜歡籠統地提「七情六慾」,而不 把七情六慾作具體的區分。由此觀之,七情六慾是人類基本的生理要求和心理動態,是人人皆有的本性,也是生活的最基本色調。但人與人不同,七情六慾的表現也 就五花八門,正所謂七情六慾人人有,千差萬別各不同。正因受「七情六慾」的左右,人的體質也會不同,健康狀況也會不同。

【書籍目錄】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:導語 第4頁:前言
第5頁:引言 第6頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧
第7頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(1) 第8頁:《黃帝內經》中秘藏體質養生智慧(2)
第9頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成 第10頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(1)
第11頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(2) 第12頁:體質是由先天稟賦加後天修養而成(3)
第13頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處 第14頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(1)
第15頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(2) 第16頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(3)
第17頁:認清自己是什麼體質,把養生養到實處(4) 第18頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」
第19頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(1) 第20頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(2)
第21頁:平和體質:養生要採取「中庸之道」(3) 第22頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪
第23頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(1) 第24頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(2)
第25頁:氣虛體質:養生重在益氣健脾,慎避風邪(3) 第26頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱
第27頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(1) 第28頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(2)
第29頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(3) 第30頁:濕熱體質:養生重在疏肝利膽、祛濕清熱(4)
第31頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖 第32頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(1)
第33頁:陽虛體質:調養重在扶陽固本、防寒保暖(2) 第34頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神
第35頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(1) 第36頁:陰虛體質:養生重在滋陰降火,鎮靜安神(2)
第37頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血 第38頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(1)
第39頁:痰濕體質:養生重在祛濕痰,暢達氣血(2) 第40頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀
第41頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(1) 第42頁:血瘀體質:養生重在活血散瘀(2)
第43頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁 第44頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(1)
第45頁:氣鬱體質:養生重在行氣解郁(2) 第46頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風
第47頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(1) 第48頁:特稟體質:調養重在益氣固表,養血消風(2)
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第 1 楼
are633會員 发表于 2017-4-20 0:27:33
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