現代人生活條件相對過去要好了很多，各種疾病的治療藥物在各大藥店都能買到，同時保持健康的各種補品也層出不 窮。只要一有點小毛病，人們就立刻吃藥，以緩解不適。就算是沒有疾病，也會吃補藥來預防。殊不知，「是藥三分毒」，吃進體內的藥物總會留下一些毒素。肝臟 是人體最大的解毒器官，大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。如果我們長期過量服藥，無形中給肝臟 增添了許多負擔，就會引起藥物性肝損害的發生。
習慣5：熬夜
最近在網絡上流行一個新詞，叫「爆肝」，很多年輕人在各大論壇中大吐苦水：「最近加班加到爆肝了。」大概的意思就是那些需要拼業績的上班族們經常熬夜工作，以至於身體吃不消了。從中醫理論上講，瘀生百病 通出健康
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熬夜是非常傷肝的，如果經常性熬夜，過度操勞，對肝的損害非常大，所以「爆肝」一詞倒是非常貼切。
老一輩的人說熬夜就是熬心血，其實這是很有道理的。人體造血系統是在半夜時分人進入深度睡眠後才開始的，在開始睡覺後，要經過至少2小時才能進入深度睡眠階段，熬夜就會錯過補血時間。
肝是將軍，晚上的時候他會讓士兵們養精蓄銳，還要收編更多的士兵，以供第二天人體的需要。但是熬夜時，人體需要 血液供應，特別是腦部，肝將軍只好將累了一天的士兵們再派出去工作，士兵們得不到休息，身體的血液損耗自然就大。大部分的血液都供給了腦部，內臟供血就會 相應減少，長此以往，就會對肝臟造成損害。夜晚23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時間，肝忙著派兵遣將去支援我們熬夜的身 體，就沒有時間好好休息，結果，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。為什麼現在越來越多的年輕人得各種各樣的怪病，肝受到了損傷 就是其中重要的原因之一。
生悶氣比發脾氣更傷肝
肝瘀，實際上大多是由於情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。有的人喜歡生悶氣，氣憋在心裡不化，氣機不 能開達，肝氣不能生長，瘀在那兒，所以生悶氣的人總是吃不下東西，看見什麼都沒胃口，這就是因為肝氣滯留，胃氣和脾氣受到影響，也運行不暢了，身體裡的平 衡被一一打破了。
肝氣以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。肝氣旺的人有膽有識、精力充沛，常能做成大事，張飛就是典型的代表。人一生氣的時候肝氣會更加旺盛，但如果我們在它生成的時候去壓抑它，也就是壓抑自己的情緒，那些多餘的肝氣無力宣發，只能停滯在臟腑之間，形成濁氣。
濁氣會阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，最後很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤。愛生悶氣的人，通常是女 性，女性為什麼乳腺疾病發病率很高，就是因為愛生悶氣從而導致肝郁氣滯。肝的經脈分佈於兩肋，乳房是肝脈必經之路。我們知道肝是主疏洩的，這條疏洩的通道 因為氣機不暢，肝氣鬱結而堵上了，結果水液停滯，血行不暢，產生痰瘀等病理產物，就會覺得胸悶乳脹、乳房疼痛，這些產物最後還會形成腫塊，乳腺疾病就會產 生了。肝主藏血，是女性的經血之源，肝血瘀滯，積於血海，阻礙經血下行，經血運行不暢就會導致經閉、痛經等症狀。
所以說，有濁氣要及時排出。排出肝裡的濁氣有幾種辦法，發脾氣就是其中之一。通過發脾氣將多餘的濁氣宣洩出來， 就不會在體內鬱結了。哭也是一種辦法。有的人一生氣就哭，其實這樣反而是好事，「肝之液為淚」，將心中的不快一股腦兒哭出來，體內的鬱結就能夠及時疏解。 但是哭也會消耗大量的氣血，因為哭的時候要調動全身大量的氣血將濁氣趕出來，所以很多人大哭一場之後，雖然覺得暢快淋漓，但是也會疲憊不堪，這時就要及時 補充氣血。如果總是哭哭啼啼，沒完沒了，就會造成氣血兩傷，就像是《紅樓夢》中的林妹妹一樣。所以凡事要恰到好處，過猶不及。
鄰居張嬸，因為兒子和兒媳婦不孝順，她經常生氣，丈夫早逝，她連個訴苦的地方都沒有。前不久去醫院檢查，結果查 出患了乳腺癌。大家說起她的時候，都惋惜地歎道：「她的病都是給氣出來的啊!」 這句話有沒有道理呢?患癌症同生氣有關嗎?答案是肯定的。人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴張，耗氧量加大，血流加快，血壓升高，心跳加速，週身都會處 於正常生理機能的失控狀態。動物生氣之後接下來就是打鬥，因此生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態， 一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必須排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。
有些悶在心裡的氣也會對人體造成傷害，生悶氣會使氣在胸腹腔中形成「橫逆」的氣滯，也就是「氣鬱」，像剛才說到的張嬸，她患乳腺癌很可能就是「氣鬱」導致的結果。
還有一種情形是有氣無處發的窩囊氣，這種人外表看起來很有修養，好像從來不發脾氣，其實心理經常處於生氣或著急的狀態，這種人也很容易形成「氣鬱」，容易造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的甚至會造成胃出血。
這麼看來，發脾氣比生悶氣有好處，但並不是說生氣也沒關係，發洩出來就行了。人在生氣時，肝氣會突然大量地上逆，而肝藏血，血就會隨氣而上溢，這樣對肝的傷害是很大的。《三國演義》諸葛亮三氣周瑜，周瑜三次被氣得箭瘡崩裂，最後一次竟活生生地被氣死了。
生氣時男性發洩的辦法要比女性暴力得多，常常一在氣頭上就找人吵架或打架，這樣氣不僅不會消掉，反而是越來越生 氣，結果肝陽上亢。所以你看那些脾氣不好的男人，就很容易禿頂。把氣發洩出來，可以選擇合理的方式，修養身心，開闊心胸，通過其他途徑把「氣」發出來，比 如說可以多聽一些悠揚和節奏舒緩的音樂，讓優美的樂曲化解精神的焦躁，放鬆情緒;生氣的時候按按太衝穴也是緩解情緒的好辦法，太衝穴是肝經的原穴，按摩它 能為我們排解鬱悶，讓我們心平氣和;運動也是發洩的有效途徑，只是別過度就行。