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閱讀書籍 - 瘀生百病 通出健康:三通一平健康法則  作者:陳威生

瘀生百病 通出健康:三通一平健康法則  作者:陳威生

第二篇 2. 心是身體的國王,心瘀是百病之源(2)

[日期:2016-06-12] 來源:  作者:陳威生 如佛友覺得此書不錯,請按

  第二,養心也可以通過日常的飲食來調補。如果心氣不足,包括冠心病、神經衰弱、心律失常等患者,可以經常食用靈 芝,靈芝有善安心神的作用。也可以適當吃一點人參、黃芪。如果心陰不足,可以吃一點桂圓、大棗、蓮子等。具有養心安神功效的食物有很多,常見的有小麥,黑 木耳、豬心、桂圓等。小麥,有養心神、益心氣的作用,適宜神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。黑木耳有滋陰、活血、潤燥的作用,它能補氣,活血。根據現代醫 學研究,黑木耳是天然的抗凝劑,能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高血脂等疾病。因此,凡心血管疾病導致的心悸者,經常服食,對養心很有好處。豬心,有安 神定驚,養心補血之功效,可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力,可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。桂圓,有益心脾、補氣血、安心神的用途,可用桂圓肉泡茶 常飲,或煮桂圓粥食用。其他養心安神的食物還有百合、茯苓、酸棗仁等。

  第三,敲經按摩。要想養心護心,敲擊心經是非常有效果的。在敲擊心經時,按摩心經上的重點穴位,比如少海穴,屈 肘時,在肘橫紋尺側紋頭凹陷處就能找到這個穴位。少海穴是心經的合穴,按摩此穴可以理氣通絡,益心安神,降濁升清,對治療心痛、健忘很有幫助。神門穴,在 手腕掌側橫紋尺側端,此穴可以鎮靜安神,治療失眠、癲癇、發狂等症,它還是治療心臟病的要穴,心悸、心痛、心動過速、心律不齊等,都可以按摩此穴來緩解。 晚上失眠時,也可以按揉神門穴,很容易就能進入夢鄉。少府穴,在手小指末節橈側,距離趾甲根0.1寸,這個穴位有清心寧神的作用,可以治療心悸、心痛、昏 迷等症狀。

  第四,適量睡眠。古人說:「睡過傷心」,睡眠是不可缺少的,但是很多年輕人,平時工作比較忙,一有機會就睡覺, 特別是週末,一般都睡到下午才起床,這對養心是無益的。特別是睡眠時間過長時,我們起床就會覺得渾身無力、萎靡不振、腰酸背痛、關節僵硬。睡可養心,心氣 因睡而火自旺,但睡過了,我們的心火就會渙散,心氣自傷,起床之後覺得心氣不振。有些生病的人,在家休養,每天就是躺在床上睡覺,如果是心氣不足,需要久 睡以養之,但是一定要注意適度,不可過於戀床,否則病情很有可能會反覆。心屬火,為「陽中之陽」,隨太陽升起而起床,這才是養生之道。太陽升起來了,我們 還在睡覺,晚上太陽落了,人就清醒了,違背了自然的時間,心就會受到傷害。中午11點到下午1點,如果有條件,可以適量午睡。因為午時是心活動最活躍的時 間,這是陽氣上升的最高點,午時過後,陽氣就下降,陰氣就開始了。這個時候是陰陽相交合的時候,所以一定要注意休息,如果這時候能午睡,就會在陰陽交接的 時候保持住心氣,對養心是非常有幫助的,會讓你整個下午都精神煥發。

  第五,出汗。人與自然界是一個緊密聯繫的統一整體,五臟分別與自然界的四時陰陽相通應。心在五行中屬火,搏動不 息,維持循環。心臟是一個陽氣非常旺盛的臟器,所以心與夏氣相互通應。心的陽氣在夏季最為旺盛,反應最強。我們常說,春養肝,夏養心,秋潤肺,冬養腎。夏 天是養心的好時機。夏天天氣炎熱,地上的水濕向上升騰,又濕又熱,而這個濕熱的暑氣,能夠幫助心臟鼓動血脈,促進循環,消散瘀血,所以我們身體的很多痛 症,在秋冬時會發作,而到了夏天就會緩解,就是因為瘀血得以消散的緣故。夏天天熱時人就會出汗,「汗為心之液」,出汗可以幫助我們保持體溫,散熱,降火, 但是暑濕也耗心氣,特別是出汗過多時,就會耗傷心氣,感覺發軟無力、心悸胸悶。現在空調很普及了,大家都喜歡在夏天的時候待在空調房裡,身體裡的濕熱不能 隨汗排出去,瘀血也無法隨著暑熱消散,結果我們就會變得萎靡不振,頭昏腦漲。所以,我們要學會借助天時,順應耐受夏季炎熱的天氣,振奮心臟,鼓動血脈,促 進氣血循環和新陳代謝,消耗富餘能量,消散積蓄的瘀血,清理身體內部環境。

  通心瘀小妙方

  活血清熱人參麥冬燉瘦肉

  配方:人參、麥冬各10克,五味子6克,瘦肉250克,蔥適量,姜、鹽各5克,雞湯或上湯600毫升。

  製法:把全部用料一齊放入燉盅內,加入雞湯或上湯,燉盅加蓋,文火隔開水燉2~3小時,調味即可。

  功效:活血清熱,滋陰養心。適用於心陰虛型冠心病患者。

  去瘀通絡紅花魚頭豆腐湯

  配方:紅花5克,魚頭1個,豆腐200克,白菜200克,鹽、姜各5克,紹酒、蔥各5克,雞湯1000毫升。

  製法:把全部用料一齊放入燉盅內,加雞湯適量,燉盅加蓋,文火隔開水燉2~3小時,調味即可。

  功效:去瘀通絡,補氣血。適用於瘀阻心絡型冠心病患者。

【書籍目錄】
第1頁:作者簡介 第2頁:內容簡介
第3頁: 第4頁:第一篇 1. 瘀是健康的最大殺手
第5頁:第一篇 1. 瘀是健康的最大殺手(1) 第6頁:第一篇 1. 瘀是健康的最大殺手(2)
第7頁:第一篇 2. 痰濕瘀濁都是阻礙你氣血的「瘀」 第8頁:第一篇 2. 痰濕瘀濁都是阻礙你氣血的「瘀」(1)
第9頁:第一篇 2. 痰濕瘀濁都是阻礙你氣血的「瘀」(2) 第10頁:第一篇 3. 人人都有瘀,瘀從何來?
第11頁:第一篇 3. 人人都有瘀,瘀從何來?(1) 第12頁:第一篇 4. 痛則不通,通則不痛
第13頁:第一篇 5. 氣血通暢瘀難生 第14頁:第一篇 5. 氣血通暢瘀難生(1)
第15頁:第二篇 1. 臟腑是個小世界,循環通暢才和諧 第16頁:第二篇 2. 心是身體的國王,心瘀是百病之源
第17頁:第二篇 2. 心是身體的國王,心瘀是百病之源(1) 第18頁:第二篇 2. 心是身體的國王,心瘀是百病之源(2)
第19頁:第二篇 3. 肝是大將軍,肝瘀則氣鬱血瘀 第20頁:第二篇 3. 肝是大將軍,肝瘀則氣鬱血瘀(1)
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