第二，養心也可以通過日常的飲食來調補。如果心氣不足，包括冠心病、神經衰弱、心律失常等患者，可以經常食用靈 芝，靈芝有善安心神的作用。也可以適當吃一點人參、黃芪。如果心陰不足，可以吃一點桂圓、大棗、蓮子等。具有養心安神功效的食物有很多，常見的有小麥，黑 木耳、豬心、桂圓等。小麥，有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。黑木耳有滋陰、活血、潤燥的作用，它能補氣，活血。根據現代醫 學研究，黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高血脂等疾病。因此，凡心血管疾病導致的心悸者，經常服食，對養心很有好處。豬心，有安 神定驚，養心補血之功效，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力，可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。桂圓，有益心脾、補氣血、安心神的用途，可用桂圓肉泡茶 常飲，或煮桂圓粥食用。其他養心安神的食物還有百合、茯苓、酸棗仁等。
第三，敲經按摩。要想養心護心，敲擊心經是非常有效果的。在敲擊心經時，按摩心經上的重點穴位，比如少海穴，屈 肘時，在肘橫紋尺側紋頭凹陷處就能找到這個穴位。少海穴是心經的合穴，按摩此穴可以理氣通絡，益心安神，降濁升清，對治療心痛、健忘很有幫助。神門穴，在 手腕掌側橫紋尺側端，此穴可以鎮靜安神，治療失眠、癲癇、發狂等症，它還是治療心臟病的要穴，心悸、心痛、心動過速、心律不齊等，都可以按摩此穴來緩解。 晚上失眠時，也可以按揉神門穴，很容易就能進入夢鄉。少府穴，在手小指末節橈側，距離趾甲根0.1寸，這個穴位有清心寧神的作用，可以治療心悸、心痛、昏 迷等症狀。
第四，適量睡眠。古人說：「睡過傷心」，睡眠是不可缺少的，但是很多年輕人，平時工作比較忙，一有機會就睡覺， 特別是週末，一般都睡到下午才起床，這對養心是無益的。特別是睡眠時間過長時，我們起床就會覺得渾身無力、萎靡不振、腰酸背痛、關節僵硬。睡可養心，心氣 因睡而火自旺，但睡過了，我們的心火就會渙散，心氣自傷，起床之後覺得心氣不振。有些生病的人，在家休養，每天就是躺在床上睡覺，如果是心氣不足，需要久 睡以養之，但是一定要注意適度，不可過於戀床，否則病情很有可能會反覆。心屬火，為「陽中之陽」，隨太陽升起而起床，這才是養生之道。太陽升起來了，我們 還在睡覺，晚上太陽落了，人就清醒了，違背了自然的時間，心就會受到傷害。中午11點到下午1點，如果有條件，可以適量午睡。因為午時是心活動最活躍的時 間，這是陽氣上升的最高點，午時過後，陽氣就下降，陰氣就開始了。這個時候是陰陽相交合的時候，所以一定要注意休息，如果這時候能午睡，就會在陰陽交接的 時候保持住心氣，對養心是非常有幫助的，會讓你整個下午都精神煥發。
第五，出汗。人與自然界是一個緊密聯繫的統一整體，五臟分別與自然界的四時陰陽相通應。心在五行中屬火，搏動不 息，維持循環。心臟是一個陽氣非常旺盛的臟器，所以心與夏氣相互通應。心的陽氣在夏季最為旺盛，反應最強。我們常說，春養肝，夏養心，秋潤肺，冬養腎。夏 天是養心的好時機。夏天天氣炎熱，地上的水濕向上升騰，又濕又熱，而這個濕熱的暑氣，能夠幫助心臟鼓動血脈，促進循環，消散瘀血，所以我們身體的很多痛 症，在秋冬時會發作，而到了夏天就會緩解，就是因為瘀血得以消散的緣故。夏天天熱時人就會出汗，「汗為心之液」，出汗可以幫助我們保持體溫，散熱，降火， 但是暑濕也耗心氣，特別是出汗過多時，就會耗傷心氣，感覺發軟無力、心悸胸悶。現在空調很普及了，大家都喜歡在夏天的時候待在空調房裡，身體裡的濕熱不能 隨汗排出去，瘀血也無法隨著暑熱消散，結果我們就會變得萎靡不振，頭昏腦漲。所以，我們要學會借助天時，順應耐受夏季炎熱的天氣，振奮心臟，鼓動血脈，促 進氣血循環和新陳代謝，消耗富餘能量，消散積蓄的瘀血，清理身體內部環境。
通心瘀小妙方
活血清熱人參麥冬燉瘦肉
配方：人參、麥冬各10克，五味子6克，瘦肉250克，蔥適量，姜、鹽各5克，雞湯或上湯600毫升。
製法：把全部用料一齊放入燉盅內，加入雞湯或上湯，燉盅加蓋，文火隔開水燉2～3小時，調味即可。
功效：活血清熱，滋陰養心。適用於心陰虛型冠心病患者。
去瘀通絡紅花魚頭豆腐湯
配方：紅花5克，魚頭1個，豆腐200克，白菜200克，鹽、姜各5克，紹酒、蔥各5克，雞湯1000毫升。
製法：把全部用料一齊放入燉盅內，加雞湯適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉2～3小時，調味即可。
功效：去瘀通絡，補氣血。適用於瘀阻心絡型冠心病患者。