2.鄭重推薦十大長壽食品
火麻油
火麻油產自世界長壽之鄉廣西巴馬。它富含蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。食用火麻油有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽的功效，而且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。
蔥屬植物
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類中，含有一種特殊辛辣成分，可以刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝臟最有效的抗氧化劑，可以幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。
大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維能夠協助人體進行脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並且可以降低膽固醇;不可溶性纖維，有助於消化系統的健康而且可以預防癌症。
藻類食品
海藻既能夠降低膽固醇，又可以降低血壓，提高免疫力並且可以預防癌症。
蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質都要多，其中大量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。
豆類
豆類中富含完全蛋白，只要和穀類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。
辣椒
辣椒所含的辣椒素不僅會帶給你味覺上的刺激，而且還具備抗感染、止痛、防癌的功效，並對心臟健康有著重要的作用。
堅果
堅果是指食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎症元素。堅果可以讓您的心臟更健康，還能起到抗癌的功效。
豆芽
豆芽中含有大量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。另外，豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
酸奶等發酵食物
酸奶等發酵食物中的有益菌可以提高人體免疫力，抑制慢性炎症。