15.終日飽食害處多
飽食會加重腸胃負擔
人體過多地攝取蛋白質和脂肪,消化系統負擔過重,容易導致消化不良。未被消化的食物長期堆積在腸道中,容易產生毒素和致癌物質。不僅會使人患腸胃疾病,而且還會損害中樞神經,使人加速衰老。
飽食使大腦代謝紊亂
飽食後,大腦中會大量產生一種叫做「纖維芽細胞」的生長因子,它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大,促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化,最終會導致癡呆,從而縮短人的壽命。
飽食會損傷細胞,使人早衰
人呼吸時吸入的氧,其中2%會被氧化酶催化形成活性氧(自由基),過多的自由基對人體有害,能導致細胞損傷、動 脈血管硬化,從而引發疾病、衰老,甚至死亡。人體攝入的能量越多,產生的自由基就越多,人體老化的程度就越快。相反,少吃可以減少自由基的產生,從而延緩 衰老。
長期飽食易引發肥胖及其他疾病
長期飽食,體內過多熱量無法消化,以糖原的形式堆積在肝內,如果不能及時消化掉則會轉會為脂肪,使人發胖。發胖是動脈硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的前兆。
因此,在保證營養均衡的情況下,經常保持飢餓的感覺,不僅有利於老年人保持良好的體形,而且還會減緩身體的老化,防止各種疾病的發生。