8.老年養生有哪些錯誤觀念呢
人體就像一架精密的機器,要想延長其使用壽命,必須時時注意良好的保養。任何錯誤的認識都可能成為影響長壽的「禍根」。那麼老年人在日常生活中常見的錯誤觀念有哪些呢?
渴了才喝水
口渴是體內已嚴重缺水的表現,水是維持人生命機體正常運轉和防治疾病最重要的物質,平時應養成隨時喝口水的習慣,而不是口渴了才意識到要喝水,一次喝很多。如果身體補充水分不夠及時,體內毒素沒有及時排出,毒素累積,病魔可能會乘虛而入!
病了才體檢
很多疾病在發病的初期並沒有明顯的徵兆,如肺結核、肝炎、高血壓、癌症等,如果及早發現,及早治療,很多問題就可以及時避免。
急了再如廁
平時要養成定時如廁的習慣,即使沒有便意,也要有意識蹲一蹲,這樣便於形成條件反射。如果沒有定時如廁的好習慣,容易形成便秘。便秘的害處在於,如果沒有及時排泄,那麼其中的毒素會重新進入人體。
困了才睡覺
睏倦是大腦極為疲勞的表現,因此我們平時一定要及時休息,避免大腦過度勞累。養成良好的就寢習慣,不僅可以保護大腦,還可以提高睡眠質量,減少失眠。這樣整個人就會充滿活力,朝氣蓬勃。
餓了才吃飯
食物在胃中一般會停留四到五小時,等到感覺餓的時候,胃中的食物已經排空,此時胃中的消化液就會主動消化胃黏膜。長此以往,容易引起胃炎和消化性潰瘍。不僅如此,這種做法還極易損害身體,削弱人的抗病能力。
以上這些是生活中很常見的錯誤的觀念,一定要及時糾正,否則對身體健康極為不利!