到了五月，就是桑葚開始成熟的季節了。桑葚的果實期很短，不是四季都能吃到的，尤其北方地區，本不產此物，所以 吃到的就更少一些。桑葚由青一轉而成紅，再由紅轉而成紫，最後竟有些發黑。若不小心弄到衣服上好似血污。桑葚本像血色，很能補益陰血，對陰虛血虧的頭暈耳 鳴，失眠遺精等都有很好的作用。古時候甚至把它和何首烏並列在一起，認為是長生不老的妙藥。其味酸甜，能生津潤腸清虛火，老年人如果能每日裡吃幾顆可比其 他的水果強得多。即使沒有新鮮的果實，把桑葚曬乾或泡酒，也能保持功效。桑葚性味甘寒，能入肝、腎兩經，所以有很好的固精作用。
◎ 百鳥喧囂花似錦，空屋靜坐也修心
以前有個老和尚，在山上閉關多年，大家都覺得他是位得道的高僧，就請他下山來給大家講法。老和尚下山後備受追 捧，時間長了心中就生出歡喜來，覺得自己佛法獨步當世了。有一天，他的一個同為和尚的朋友來看他，對他說：「現在有一位赫赫有名的大師，經常在繁華的地方 給人講經說法，一方面覺得自己已經悟道，足以度人;一方面又覺得這樣很煩累。」老和尚聽了說：「這樣哪裡是悟道啊，他的心裡已經被俗事攪擾了，一點都不清 靜了。」接著又問道：「不知您說的是哪位高僧啊?」他的朋友笑笑說：「就是你啊。」
佛教說「外不著相，內不動心」。尤其對我們普通人來說，要想制心就先要制身。那制心跟入夏的養生又有什麼關係 呢?夏季炎熱，升騰的陽氣易使人煩躁，這時心神就不能把持自己的行路。有一個詞叫「魂不守舍」，神也是如此，中醫認為神是人體生命活動的主宰，既包括生理 方面的，又包括心理方面的。如果神的活動正常，我們的氣血津液就流暢，情志也舒暢。如果神衰弱了，人就懶惰乏悶;如果神躁動了，人體功能就逆亂，氣血會妄 行，情志會亢奮。
夏季本身就燥熱，加上外面繁花似錦，鳥語聲喧，更容易讓人心神蕩漾。所以在還沒有到立夏的時候，我們就先要把持住心神，讓它不易動搖，這樣即使夏至了，哪怕到了三伏天，也能夠心靜自然涼。
當我們在外面散過步，曬過太陽後，就該回到屋子裡「守神」了。尤其是下午四點鐘左右的時候，在屋子裡不要被太多思慮攪擾，安靜地坐一會兒，或做點簡單的家務，盡量不去勞心。這樣能夠在氣平神靜的情況下吃晚飯。這時神慢慢地向內收斂，再過幾個小時就能夠安然入睡了。
說到修心守神，古人有句話：「就寢即滅燈，目不外眩，則神守其捨。」晚間陽氣入內，陰氣浮外，就好像太陽西落， 月亮東昇一樣。但是現在的城市到了夜晚一般也是燈火通明的，即使房間關了燈，如果身居鬧市，屋子裡還是很亮。這種光就不是自然光了，會擾亂我們的心神。心 神的動靜行止也是按照一個規律進行的，中醫認為神由心住。心就像是神的家，《素問》中說：「心者，君主之官也，神明出焉。」白天我們醒著的時候，神就在我 們全身周遊，所以人神采奕奕，精力充沛。當夜晚的時候，我們的身體休息了，神也要回到它自己的家裡，在心裡面休息，等待第二天重新工作。
如果我們的神到了夜晚還不能回心，那會怎麼樣?人就會失眠。而神又能駕馭我們的氣血津液的運行，所以神不休息， 我們身體其他的機能也就都別想休息了。《雲笈七簽》曰：「夜寢燃燈，令人心神不安。」 光亮會引誘心神外出，因此晚上睡覺最好關燈，臨街的屋子要用厚一點的窗簾。還有一些朋友睡覺時喜歡有些光亮，那樣可以買個小夜燈，一點點微光，對人體不會 有太多的刺激。