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閱讀書籍 - 《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

第三章 艮卦——立春:護陽養身促復甦

[日期:2016-06-12] 來源:  作者:張其成 如佛友覺得此書不錯,請按

  艮卦(),既是萬物的終止,也是萬物的開始。一年是從立春開始的,所以艮包括的三個節氣是:立春、雨水、驚蟄。

  一般以立春為春天的開始, 「立,建始也」,立就是開始建立的意思。而《尚書大傳》上說:「東方為春,春者,出也,萬物之所出也。」震屬東,所以到了震卦春分才是木旺的時候,這時春 天才真正來了。所以艮卦下兩爻都是陰爻,說明此時還是陰氣凝重,陽氣還沒有向上蒸騰。需過了立春,萬物乃復甦,生機勃勃,於是這一年的好光景就開始了。

  ◎ 春寒尚早思溫暖,欲做神仙定食粥

  立春過後,一陽開始上升,冬天的時候我們把陽氣蘊藏於內,這時天地剛剛升發的陽氣就容易和體內的陽氣相搏結,生出病來。

  所以從立春往後,飲食中不要吃得過熱,像冬季那種飲食習慣就要改變了。但同時又不能過涼,畢竟這時陰氣才開始一 點一點退去。所以,飲食尚溫。我們常常會聽到一句老話兒「春捂秋凍」,這時的捂可也不像冬天一樣,要把陽氣都蘊藏於體內,而是要有所選擇地排出冬季的毒 素,穿著上要「上薄下厚」,就是說上面可以少穿點,但腿部,尤其是腳,萬萬不能涼到。這時地下至陰之氣正待升發,陽氣開始由下而上,逐漸轉暖,所以如果腳 下穿得少,就會直接與地陰相接,受陰邪而成病。

  艮卦這三個節氣所經行的時期適合吃粥。有些家庭喜歡往粥裡放些甜物或鹹物,有時加一些藥材也有利於補益,但物極 必反,我們往往忽略了糧食本身的滋補作用。在很多有名的藥方中都有「粳米」這一味藥,唐代醫藥學家孫思邈在《千金方●食治》中強調說,粳米能養胃氣、長肌 肉。陸游是個長壽的典範,寫了一首《食粥》詩,說:「世人個個學長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。」這粥是指白粥,就是老百姓都會 吃的大米粥。其實吃粥不止在艮季,如果能常年堅持下來最好,如果能在立春到春分這段時間每天早上空腹喝些粥,可以消散冬季積存下來的毒邪,有利於我們體內 的新陳代謝。

  ◎ 以手摩面光不皺,保腎叩齒勤梳頭

  孟春正值陽氣發陳,我們要幫助這些陽氣外達,有一個方法其實很多人或少或多都用過,就是先把兩手放在嘴邊呼氣使 手變暖,然後就著這股熱氣馬上摩搓全臉,直到臉發熱為止。如果是吃完早飯,也就是喝完粥之後做這個動作,我們的胃剛受納了滋養的水谷精微,身體的陽氣開始 增強,這個摩面的動作又使內外陽氣相通達,可以讓人面色光亮不發皺。女性最應多做這個動作,可以讓你容光煥發,比什麼化妝品都有用,而且還是純天然的,沒 有任何副作用。「行之三年,色如少艾。」少艾就是年輕美貌的女子,現在女性用的那些化妝品其實有很多重金屬毒素,時間長了到中年後就會生出許多色斑來,而 用手摩面可以讓血液循環加快,尤其是初春,還可以溝通內外,助陽滋陰,堅持三年,面光不皺。

  春為木,肝屬木,所以到了春季都注意養肝,但是艮卦時期肝氣還不旺,而腎氣開始衰微,所以立春前後要助腎溫陽。

  齒是骨的一部分,也是為腎所主。古代時不興刷牙,而講究漱口和叩齒。早上洗漱完畢,面陽而立,用手指叩擊牙齒,可令齒堅。同時我們叩齒時牙齒一定都是露在外面的,會接觸一些涼氣,這更能讓牙齒不懼寒冷,堅持下來真是「冷熱酸甜,想吃就吃」 了。

  春季萬物開始萌動,人也到了生長的時期。青少年時,春季就是要長身體,到了成年,我們的齒發皮毛也會重新生長, 如同花草。所以此時要注意頭皮的按摩,要用科學的方法保護頭頂的毛髮。最好十指彎曲,以指代梳,手指本身有一定的溫度,而且不像梳子那樣銳利,觸覺還很靈 敏,能夠感覺到頭皮舒適與否,所以做起來效果甚佳。從前髮際開始,向後直梳到後頸,間或在頭頂敲打幾下,力道不能太輕。有些人在叩頭皮的時候會有明顯的痛 感,有時輕輕摸一下都疼,這就更要多叩幾下,到有些微麻的感覺最好。頭頂就像兩軍爭搶的制高點,誰佔據了它誰就爭取到了主動權。如果這個地方再不好好保養 的話那可真是愚笨了。手足六條陽經再加上督脈都上行顛頂,還有什麼地方能讓你一次按摩到這麼多穴位呢?中醫按摩中專門有頭部按摩,我們的十指梳頭就類似於 這種作用。如果從50歲左右開始做起,到了老年頭髮要比同齡人好得多,而且還有精神,不倦怠。

  ◎ 養生護生人舒暢,慈悲一念天地寬

  《黃帝內經》中說:「生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。」這是說春天不是殺戮的季節,從 自然界來看,很多動物都是在春天產崽、哺育,為適應自然,我們在春季也要注重護持生命,不單單是養我們自己,還有自然界眾多的生物。比如在古代,我們看電 視也都知道,處決罪犯的時候要「秋後處斬」,不是在春天執行死刑,要等到秋後問斬,國家的法律尚且都遵循自然的規律,更何況我們個人的養生。

  放生的淵源來自慈悲,佛家說放生是一種大大的福德。我們現在雖然不是都要做形式上的放生活動,但要心存善念。人心善,必然舒暢,就不會因情志內傷身體。

  北方立春的時候喜歡吃春餅,薄薄的餅卷以豆芽之類清淡的蔬菜,味比較清淡。這也證明了這個季節飲食適合選擇植物,不適合宰殺動物,取其皮肉。我很喜歡那句老話:「勸君莫打春來鳥,子在窩中盼母歸。」養生是個大觀念,是養自己,也是養芸芸世間的眾多生靈。

【書籍目錄】
第1頁:前言:我們都可以用《易經》來養生 第2頁:第一章 《易經》八卦養生,講究天、地、人
第3頁:第一章 天,出生的時間影響先天體質 第4頁:第一章 地,出生的地點影響健康
第5頁:第一章 地,出生的地點影響健康(1) 第6頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己
第7頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己(1) 第8頁:第一章 天、地、人綜合考慮,準確判斷自我屬性
第9頁:第一章 天地人三卦的互補養生 第10頁:第二章 從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看八卦配屬
第11頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵 第12頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵(1)
第13頁:第二章 一陽來復:一生盛衰在幼時 第14頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生
第15頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生(1) 第16頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期
第17頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期(1) 第18頁:第二章 以退為進:年過半百日中天
第19頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度 第20頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度(1)
第21頁:第三章 農曆是養生時間表 第22頁:第三章 艮卦——立春:護陽養身促復甦
第23頁:第三章 震卦——春分:與春天一起舒張氣息 第24頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病
第25頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病(1) 第26頁:第三章 兌卦——秋分:深秋防干防咳嗽
第27頁:第三章 離卦——夏至:防治冬病的好時節 第28頁:第三章 坤卦——立秋:安逸寧靜養脾胃
第29頁:第三章 乾卦——立冬:養骨溫陽初冬始 第30頁:第三章 坎卦——冬至:最宜護陽養氣血
第31頁:第三章 八卦節氣養生總則 第32頁:第四章 《易經》卦象指導下的人體「像系統」
第33頁:第四章 離卦——心:保護身體的君主 第34頁:第四章 坤卦——脾:喜燥的糧庫保管員
第35頁:第四章 震卦——肝:吃軟不吃硬的大將軍
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