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閱讀書籍 - 《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

《易經》養生大道:一種大道至簡的養生法  作者:張其成

第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期(1)

[日期:2016-06-12] 來源:  作者:張其成 如佛友覺得此書不錯,請按

  不當季不食

  《史記●太史公自序》中說:「夫春生夏長,秋收冬藏,此天道之大經也。弗順則無以為天下綱紀。」這是說萬事萬物 都有個規律性,該生自然就生了,該熟自然就熟了,這就是天道,是自然變化的依據。但我們現代的技術這麼發達,冬天也有長得很大的草莓,都快跟蘋果一樣大 了;一年四季都能吃到西紅柿和綠色蔬菜。尤其是有小孩子的家庭,總會買一些孩子喜歡吃的不當季的水果。吃這些非自然生成的東西,危害性太大了。那從長到熟 就沒有經過日光照射的食物,得用多少化學的東西把它們催大?我們吃的只是個樣子,它們不但沒有當季食物鮮美的味道,更沒有營養價值。孩子吃了容易早熟,大 人吃了身體機能容易紊亂。就像以前老人說的,不見天的蛋不能吃,就是因為它沒有經過陰陽融合的過程,沒見到陽氣,不是大自然賜給我們的好的食物。所以能不 吃就盡量不要吃這些看似漂亮,卻既沒口感也沒營養的東西。

  3 不淨不食

  不淨不食包含兩個方面的內容。首先是沒清潔過的東西不能吃,其次是雖用洗滌用品清潔過,但是洗滌用品沒有沖洗乾 淨的也不能吃。現在我們都會用一些洗潔精之類的東西洗食物餐具,一是乾淨,二是方便,不會殘留油脂,也不用反覆地擦洗。但日本有個詞,叫「經皮毒」,不知 道大家聽過沒有。就是說很多化學物質,都會通過我們的皮膚,通過我們的口鼻等滲透到我們的身體裡。其實用一次兩次可能沒什麼,但是如果一個孩子從出生就開 始吃洗潔精洗的食物,用洗潔精洗過的碗盤,那一輩子得有多少這種毒素進入體內啊。預防這種不健康生活的辦法一是選取植物的洗滌用品,比較自然,毒害少;二 是不要每次都用,如果碗筷沒有多少油就用清水刷刷,也一樣乾淨;三就是多沖洗,別怕麻煩,怕麻煩就要多受罪。

  4 添加劑過多不食

  我們在去商場買食物的時候,盡量不要那些含防腐劑、添加劑多的東西,雖然這些對於人體來說基本都是安全的,但多 還是人工合成的化學物質,對健康有害無益。我們在選擇食物的時候,其實只要遵循最原始的規律就可以了。現代人把自然的規律打破得太多,疾病也就隨之不斷更 新,凡破天道處必有惡疾。

  5 過量不食

  前面我們說不吃剩飯的時候談過食不能過量的問題,食不過量也包括兩個方面,一是不能吃得太多,二是同一種味道的東西不能吃得太多。

  有的人多吃完全是無意識的,比如晚上看電視,一邊看一邊吃東西,電視看完了才發現一盆水果都已經吃掉了。喜歡吃零食或是有類似情況的人,不妨在買的時候就挑些小包裝的買,吃的時候也別捧著一大袋子吃,而是把食物放得遠一些,一次拿一點兒。

  偏愛一種味道的人即使吃的食物的總量不算多,但其中一種物質卻已經過剩了。比如愛吃甜,你可能覺得每天才吃七分 飽,怎麼還是有很多不健康的症狀出現呢?再比如說有些人喜歡吃鹹,就算每天都只吃個半飽,但鹽的攝入量都已經足以危害健康了。所以說,食量要有限,食味也 要有限。

  ◎ 男子養生五必食

  中國「男主外女主內」的觀點雖已受到衝擊,但大方向還是不變的,所以這個時期的男性更多地關注於事業,看護好自 身的健康就是他們的責任,而不需像女性一樣,要負責全家的飲食。天癸的運行特性決定了男女不同的養生方式。女性天癸的運行是以月經的方式進行的,行經時忌 寒涼辛辣等;男性是以射精方式進行的,排精後就需要補益。針對這個時期男性的特點,如果能做到「五必食」,則對健康大有好處。

  1 早飯必食

  人體的陰陽消長是以晝夜為輪轉的,白天陽氣充盛,夜晚陽入內,陰氣就充盈於人體。所以當我們早上醒來的那一瞬 間,就是陽氣重新輻照身體的時候。但就好像人剛出生一樣,這時陽氣雖開始增長,但並不旺盛,需要培植。怎麼培植?必須有水谷精微,水谷精微化生人體的津血 營衛,我們吃飯喝水是身體的需要,不要想吃不吃無所謂,吃東西不光是為了你那個自私的思想,而是為了你身體的每個部位,你不能讓大腦代替其他地方做決定, 不能「思想」說今天上班要遲到了就不吃了,那你的心怎麼辦?你的胃怎麼辦?你的肝怎麼辦?你憑什麼剝奪它們對養料的需求呢?如果在孩子剛生下來時就不讓他 吃飽奶,時常餓著他,那他能長好嗎?身體的陽氣就是這個初生的嬰兒,吃早飯就是在幫它積攢力量,這樣我們才能讓各個臟腑都得到給養,在接下來的十幾個小時 中它們才能正常地各司其職。尤其這個年齡段的男性,多工作少自保,早餐問題就變成未來健康的極大隱患。

  酒前必食

  又是老生常談,可又不得不談。酒這東西是「成也蕭何,敗也蕭何」。它能非常快地遊遍我們身體的每個臟器,根本不 用消化。它可以到胃腸,到肝臟,到肺臟,到心臟,也能到腦髓,最後散佈在我們的血脈。所以它有很好的行氣活血的作用,它能推動氣血在每個臟器的循環。但大 量飲酒的副作用也有目共睹,我們能找到的最好的辦法也是最土的辦法就是先吃點東西墊墊底,最好是有油性的,可以防止酒精快速地擴散。

  3 生菜必食

  男人跟女人不同,女人多喜歡吃一些水果,很多營養素可以從中得到,這個時期的男人本來營養就很難均衡,開始流失 的多,得到的少,所以就要想些別的方法補充。有一些蔬菜,比如黃瓜、蘿蔔等,要適當地生吃一些,一來生的東西營養不容易破壞,二來這個時期人體的骨骼也開 始走下坡路了,反映在牙上雖然不明顯,但再過十幾年就會看出這始作俑時期的危害,多吃這種有硬度的生食可以強壯牙齒,當別人齒松牙脫的時候,您還可以大嚼 腥膻。在像瑞典那樣的國家,幼兒園裡每天都要給孩子吃切成條塊狀的胡蘿蔔、黃瓜等生食,就是為了磨煉他們的牙齒,補充必要的營養成分。

  4 清淡必食

  前面我們說過,現代人的體質多偏陽,到了40歲,男性的身體機能又有所下降,對食物的消化和吸收就會出現些問題。40年積聚的毒素也在身體裡生根,就等著發芽了,所以不能再給這些毒素肥沃的土壤,所以要用清淡代替肥厚。

  紅色屬火,是陽性的物質,男性又多愛吃肉,所以在肉的選擇上要開始有所取捨,不要吃太多的紅肉。魚一類的水生動 物吸取了水裡的寒涼之氣,對我們陽性的體質有所裨益,是男性健康的功臣。蔬菜男性也要多吃,特別是粗纖維的,比如芹菜、韭菜一類,利於宿毒的排出,把毒素 生長的土壤瓦解了,身體自然就輕鬆了。這是在為進入中年做準備,以煥然一新的面目迎接即將到來的跟前半生完全不同的生活。

  5 雞蛋必食

  再有就是雞蛋的問題。雞蛋真的就這麼重要嗎?其實說吃雞蛋是為了讓大家補充蛋白質。不光是雞蛋,豆類的蛋白,魚類等動物蛋白都要補充。男性的天癸跟蛋白可是密不可分的,蛋白就是化生天癸必不可缺的養料,男人也得保養自己。

【書籍目錄】
第1頁:前言:我們都可以用《易經》來養生 第2頁:第一章 《易經》八卦養生,講究天、地、人
第3頁:第一章 天,出生的時間影響先天體質 第4頁:第一章 地,出生的地點影響健康
第5頁:第一章 地,出生的地點影響健康(1) 第6頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己
第7頁:第一章 人,養生的關鍵在於認識自己(1) 第8頁:第一章 天、地、人綜合考慮,準確判斷自我屬性
第9頁:第一章 天地人三卦的互補養生 第10頁:第二章 從長女配少男的悲劇電影《落山風》中看八卦配屬
第11頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵 第12頁:第二章 女七男八的奧秘,階段養生的關鍵(1)
第13頁:第二章 一陽來復:一生盛衰在幼時 第14頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生
第15頁:第二章 氣血鼎盛:青年人的養生(1) 第16頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期
第17頁:第二章 女子35歲、男子40歲,健康的第一個轉折期(1) 第18頁:第二章 以退為進:年過半百日中天
第19頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度 第20頁:第二章 以柔克剛:悠長老年安心度(1)
第21頁:第三章 農曆是養生時間表 第22頁:第三章 艮卦——立春:護陽養身促復甦
第23頁:第三章 震卦——春分:與春天一起舒張氣息 第24頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病
第25頁:第三章 巽卦——立夏:初入夏時防熱病(1) 第26頁:第三章 兌卦——秋分:深秋防干防咳嗽
第27頁:第三章 離卦——夏至:防治冬病的好時節 第28頁:第三章 坤卦——立秋:安逸寧靜養脾胃
第29頁:第三章 乾卦——立冬:養骨溫陽初冬始 第30頁:第三章 坎卦——冬至:最宜護陽養氣血
第31頁:第三章 八卦節氣養生總則 第32頁:第四章 《易經》卦象指導下的人體「像系統」
第33頁:第四章 離卦——心:保護身體的君主 第34頁:第四章 坤卦——脾:喜燥的糧庫保管員
第35頁:第四章 震卦——肝:吃軟不吃硬的大將軍
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