如果有一種學問，它能涵括宇宙，把人世間一切事都講明白，那就一定是《易》。既然說《易》無所不包，那它能養生 嗎?其實《易》正好用於養生。一部《易經》就兩個字——陰陽。女人男人是陰陽，我們的肚腹和肩背是陰陽，我們的腳和頭還是一對陰陽。這是最大的，最廣的分 類。中國有句老話︰「人無完人。」沒有完美的人，其實就是沒有真正的陰陽完全調和的人，以致我們會生病，今天受熱，明天受涼。如果陰陽完全調和了，恐怕也 就沒有病和死了。雖然現實世界中生死不能避免，但病弱可以調節。比如說素體陽虛，那就培植你的陽氣，多簡單啊!學《易》很簡單，學《易》無非陰陽;用 《易》養生很簡單，《易經》養生無非八卦!
八卦是陰陽的細化。把陰陽分成八卦也就足以解釋關於我們身體的各種正常的、不正常的現象了。這是非常神奇的，但又最科學、最實用的。雖然只有八個大的分類，可對於我們養生來說，已經足夠了。
《易經》與其傳文相結合也稱《周易》，《周易》書名的意思就是日月(宇宙)的週期變化，而養生的真諦也在弄清我們身體的週期變化。上古先民用《易》對宇宙生命進行占問，從表面上看它是占卜書，但從本質上看則是探索宇宙變化規律和人生奧秘的著作。
《易經》養生的大規律總結起來為：
順逆結合——順天逆人
內外結合——內求外仿
形神結合——重神輕形
動靜結合——內靜外動
剛柔結合——以柔克剛
時空結合——重時輕空
藥食結合——以食為主
具體來說，八卦養生實際上就是陰陽養生，是我們老百姓天天會遇見的。只不過陰陽經過八卦的分類，可以將陰陽更加細分，這樣養生就更加有針對性。
八卦是4種陰陽，八卦是對陰陽的一種量化，實際上我們辨別體質，就是要分辨陰陽。而陰陽在我們養生過程中的每一個方面都體現出來。包括用陰陽八卦來辨別體質，用陰陽八卦來區別不同階段的養生特點，以及如何用陰陽八卦來把握我們自己的生命。
《易經》養生，只在於捕捉我們生命的本質，因為《易經》本身體現的就是宇宙的大規律。同時《易經》只用「一陰一陽之為道」來表達生命，所以《易經》養生又是一種簡單化的養生。
自古以來，世人對臟腑與八卦的配屬有多種不同的意見，從醫、易兩個角度來講，最權威的配屬方法之一是《靈樞》所載的配屬方式。下面的表格列出的就是本書採用的配屬方式。
八卦配屬
卦名 自然 特性 家人 肢體 方位 季節 五行 《靈樞》八卦髒??分配
乾 天 健 父 首 西北 秋冬間 金 小腸
兌 澤 悅 少女 口 西 秋 金 肺(開竅為鼻)
離 火 麗 次女 目 南 夏 火 心(開竅為舌)
震 雷 動 長男 足 東 春 木 肝(開竅為目)
巽 風 入 長女 股 東南 春夏間 木 胃
坎 水 陷 次男 耳 北 冬 水 腎(開竅為耳、二陰)
艮 山 止 少男 手 東北 冬春間 土 大腸
坤 地 順 母 腹 西南 夏秋間 土 脾(開竅為口)
註：另一種配屬法是文王八卦所載的配屬方式，乾——大腸，兌——肺，離——心，小腸，震——膽，巽——肝，坎——腎，膀胱，艮——胃，坤——脾。
我在《易學與中醫》一書中第五章裡也對許多醫家的配法做了闡述。