大而全的保養佳品--蜂蜜
蜂蜜作為保養佳品的歷史由來已久，在殷商甲骨文中就有「蜜」字了，可見古人早就認識了蜂蜜。《神農本草經》把蜂蜜列為藥中上品，說它「味甘平，主心腹邪氣」。《本草綱目》說蜂蜜入藥「益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥，久服強志輕身，不饑不老延年」。
蜂蜜的甜主要來自約占它成分65%~80%的葡萄糖和果糖，蔗糖含量非常少，不超過8%，葡萄糖和果糖特別容易 被人體吸收。所以它的營養價值很高。蜂蜜的顏色從水白色到深琥珀色，差別很大，因為蜜源植物的品種不同，蜂蜜的成分、芳香、功效也各有千秋，分別體現了它 「除眾病」的各個側面。大家瞭解了不同花蜜的功效可以有針對性地服用，養生效果會事半功倍。
一般認為桂花蜜能消腫止血，潤喉通腸;龍眼蜜能補腦益智，增強記憶;洋槐蜜能舒張血管，寧心安神;桉樹蜜能抗菌消毒，預防流行性感冒，治療喉嚨發炎……
效果好又便宜的蜂蜜面膜
青春美貌對多數女性來說是比生命還重要的，所以她們捨得花大把銀子換回瓶瓶罐罐的護膚美容產品。其實有更輕鬆更健康更省錢的方法能讓女人更美麗，就是內服加外用蜂蜜法。蜂蜜能促進血液循環，增強皮膚彈性、韌性。內服很簡單，外用可以自制幾款面膜。
怕麻煩的美女可以用蜂蜜加兩三倍水稀釋後，每天塗敷到面部，按摩10分鐘，促進蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞 中，然後洗淨。可以消除痤瘡，避免長青春痘。或者打一隻新鮮雞蛋，加一匙蜂蜜攪拌均勻塗到臉上，待自然風乾後，用清水洗淨。每週一次，你會發現皮膚越來越 細膩，皺紋也少了。不怕麻煩的美女可以做份甘油蜂蜜面膜，一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量麵粉調和後，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗淨，同樣 有給肌膚減齡的效果。冬季皮膚乾裂，用什麼防裂膏都不如用一點蜂蜜調水塗到皮膚上更天然，更有效。
甜蜜的抗菌消炎藥
蜂蜜是世界上唯一不會腐敗變質的食品。1913年美國考古學家在埃及金字塔古墓中發現了一壇蜂蜜，經鑒定，這壇 蜂蜜是 3300多年前的，但卻一點都沒變質，依然可以食用，可見蜂蜜的抗菌能力有多強。如果皮膚破損有傷口，可以塗上一些蜂蜜來減輕疼痛，防止感染，促進癒合。 比如得口腔潰瘍了，就可以在潰瘍面上塗點蜂蜜，如果能先把潰瘍面上的白色物質擦掉再塗效果就更好了。
30克蜂蜜讓腸道通暢一整天
蜂蜜潤腸通便的功效盡人皆知，之所以有這樣的作用是因為蜂蜜能調節胃酸分泌，增加腸蠕動，縮短排便時間。習慣性 便秘的人可以早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天，大便就通暢了。蜂蜜不僅導瀉效果好，而且沒有任何副作用，還能為身體提供營養，有利健康，一舉多 得。但一定不能因為心急而過量服** 用，否則會瀉肚。
保血管降血壓
有心腦血管疾病的人得經常喝蜂蜜。蜂蜜中的糖分能促進心血管的舒張，改善心臟冠狀血管和血液循環狀況，改善心肌 功能，調節血壓。心臟病患者每天喝50~140克蜂蜜，1~2個月內病情可以改善，以後每天可以減量到20~25克，長期堅持能改善體質。高血壓的人，每 天早晚喝一杯蜂蜜水，能起到降血壓的作用。
我認識一個做編輯的朋友，她家的一個親戚幾年前得了腦血栓，搶救過來後說話有些不利索。醫生建議他每天都要喝蜂 蜜，他就每年直接跟蜂農買好幾桶蜜，天天喝，結果這些年身體一直保持得很好，老病一次都沒犯過。但是在這裡我也提醒一句，還是建議大家買加工處理好的蜜， 這樣的蜜雜質少，不容易引起過敏等問題。
百部蜂蜜膏，對付各種咳嗽
蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，肺燥熱咳的人可把甜梨去皮核，切成薄片，拌上蜂蜜吃，每天吃幾次，一星期熱咳 的症狀就消失了。或者也可以自制百部蜂蜜膏來止咳，用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀就可以了，每次取一匙蜜膏用開水沖 化了喝掉。加了百部的蜜膏止咳效果更勝一籌，因為百部是潤肺止咳的要藥，《續十全方》中說它能治暴咳，《千金要方》中說它能治久咳，都是把它煎濃汁服用。 和潤肺止咳的蜂蜜一起對肺虛久咳、乾咳、喉乾，或肺癆咳嗽療效更佳。用於止咳時大家最好選枇杷蜜。
有肺結核、氣管炎、鼻炎、支氣管炎、咽炎和氣喘的人也可選用蜂蜜來輔助治療。大家都知道鼻炎非常頑固，難以根 治，空氣質量惡化導致現代人患鼻炎的越來越多，打噴嚏、流鼻涕，苦不堪言，影響形象，耽誤工作。我們樓上的一個小伙子說他犯起鼻炎來的時候噴嚏能一連打二 十幾個，鼻涕像關不嚴的水龍頭，一滴滴清澈地滴下來，擤也擤不淨，堵也堵不住，整夜整夜睡不著覺，問我有沒有什麼好方法治治，我讓他去買瓶蜂蜜，再買個吸 入器，把10%的蜂蜜水溶液倒入吸入器使其霧化後吸入呼吸道，咽壁發乾的感覺一會就消失了，黏膜變得濕潤了，膿性分泌停止，所有不適的感覺很快就減輕了。
強健身體，增強體力
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用蜂 蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯蜂蜜水能讓精力更充沛。運動前後也可以喝些蜂蜜，不但能讓人體處於更好的狀態， 還可以緩解運動產生的疲勞。
蜂蜜裡富含的果糖還有維護男性性功能的作用，因為精液中含有果糖成分，補充蜂蜜就相當於給精子補充營養物質，蜂蜜被人體吸收後不僅能補精，而且能迅速消除性生活的疲勞。新婚的男士或性事較多的男士不妨給自己準備一瓶蜂蜜保養一下。