5.調配膽經大藥房：食補藥補不如經絡補
熬夜最易傷膽，從而導致一系列的疾病。一提到生病，大家往往會想到吃藥。中醫有「藥補不如食補，食補不如經絡補」的說法，所有的病都可以稱為經絡病，將膽經調理好了，才是治本之道!
小時候，我的身體很孱弱，經常聽到對門的孫爺跟母親說，這孩子臉色不好，身體肯定也不好，得抓緊時間給他調理調理了。年紀輕不懂事，還以為這是老人倚老賣老糊弄人，直到自己有緣結識中醫後才知道其中的奧秘。
西醫在確定病人生病之前，往往要做各種各樣的檢查、化驗，而中醫卻不同，它只需要四門功夫，望、聞、問、切，就可以基本上斷定你這個人是否生病了。單是這一門「望」可就是有很多功夫的。
中醫認為，人體氣血的盛衰從面色就可以顯現出來，面色就相當於五臟六腑的一面鏡子，從中就可以窺視人體的健康狀 況。《黃帝內經》形容健康的面色是「白絹裹硃砂」，也就是像白色的絲娟裹著硃砂一樣「白裡透紅」。但從醫多年，我發現有「白絹裹硃砂」面色的人實在是少之 又少，大多數人的面色就像蒙了一層厚厚的灰塵一樣毫無光彩。這是膽經不正常的表現，究其原因，其罪魁禍首可能就是熬夜了。
熬夜幾乎成為現代人的一個通病，有的是習慣，有的則是不得已而為之。但無論是哪種，我在這裡都想提醒您一句：趕 緊停下來，因為這樣做實在是得不償失。中醫有「凡十一髒，皆取決於膽」之說，可見膽在臟腑中的重要性了。但現代人有意無意地傷膽舉動，以致讓膽腑叫苦不 迭。它苦你也苦，傷了膽可不僅僅是「面子」上的問題，膽結石、頭痛、失眠很快就會纏上你了。
那就趕緊補吧!一提到「補」，大家往往想到的是吃保健品。但中國傳統養生觀一直認為「藥補不如食補」，「食補不 如經絡補」。就像一個人生病了，你再怎麼著急也沒用，只有他自己好起來才行。膽也是如此，無論藥物還是食物，也都只是外力，假如你的消化能力不好，哪怕吃 山珍海味也沒用，所以最好的辦法就是刺激它本身，讓它自己強壯起來。在這個過程當中，經絡就起到了重要的作用。因為經絡與髒腹是直接相連的，中醫有「經絡 通，臟腑活，氣血行，防百病」的說法。經絡在中醫中的地位是至高無尚的，是中醫的靈魂。《黃帝內經》認為：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可 不通。」所有疾病的產生，都是人體相關經絡的失控，因此一切疾病都可以叫做經絡病。如果將經絡調理好，就可以起到治病防病的效果了。光是膽經上面就有不少 「靈丹妙藥」，你若不舒服了，隨便采幾味就夠用了。
比如經常熬夜的人第二天上班時總會感受頭腦昏昏沉沉的，如果選擇茶或者咖啡來提神，效果往往都很短暫，這時你只 要按摩一下腦後的風池穴，問題就可以解決了。風池位於後腦髮際邊緣的凹陷處，非常明顯，很容易找到。這個穴位不光對眼睛好，還有醒腦的功效。風池為膽經上 的要穴，而「膽主決斷」，刺激這個穴位便可以促進膽經氣血的運行，從而起到醒腦開竊的效果。按摩時將食指與中指並齊，置於風池穴上做順時針與逆時針按揉， 力度以有酸脹感為佳，按摩時間大約在2～3分鐘之間。經常按摩這個穴位還有很好的預防感冒的效果，因為風池還有祛風的功效。從名字上就可以看出，這個穴位 就相當於一個風力 「蓄積場」，凡是與風有關的疾病都由它來管，真可謂一劑「定風神丹」，保健效果相當好。按摩時最好將眼睛閉上，這樣可使肝血回流，「肝膽相表裡」，對膽經 也是有好處的。
膽腑不好的人消化能力也會下降，因為膽汁有促進消化的功效。吃不下東西時按按率谷穴就可以了。曾經有個同學的女 兒患上了消化不良，孩子面黃肌瘦的，吃藥都會吐。後來他找到我，我點按孩子的率谷，加揉板門、足三里，結果孩子的胃口很快就好了起來，而且省去了打針吃藥 的痛苦，讓他這個做父親的省心不少。率谷就位於膽經上，從名字上看，這個穴位就與吃喝有關，常見的消化不良、噁心、嘔吐等點按此穴都有效果。找這個穴位 時，可以將耳朵向前折起，在耳法直上兩橫指處可以摸到一個小坑，這就是率谷穴了。下次吃不下東西，或者肚子脹不消化了，你試試這個穴位，肯定比消食片的效 果都好。
「人老了，耳朵不好使了!」你大概不只一次聽到老年人這樣抱怨過吧!如果你常按聽會穴，就可以耳聰目明瞭。聽會 穴位於耳垂邊、貼著面頰的地方。張嘴時，這個地方會有一個小窩。「聽會」就是將聽的能力會集的意思。老人之所以聽力會下降，是因為氣血虛了，沖不到耳朵這 裡來，而刺激聽會穴則可以將氣血引過來。人吃飽了就有力氣幹活，耳朵也是如此。有了充足的氣血供應，自然就能聽見了。聽會穴如果可以配合我們上面所說的 「鳴天鼓」，健耳的效果會更好。
如果成天趴在電腦前，肩膀酸痛了，可以在脖子根部與肩頭連接線的正中央找到肩井穴(或者夾緊腋下，手自然搭於對 側肩上，此時中指所指的位置即為肩井)，稍稍揉上幾分鐘肩膀就會舒服了。女性月經不調、肝膽有郁氣的話可以拔動陽陵泉，頭痛目眩可按腦空穴，腳坐麻了點一 下中瀆，迎風流淚就找瞳子髎，等等。
或許你覺得自己沒有中醫知識，怕找不準，這裡教你一個判斷的方法：如果按那一點時有麻痛酸脹的感覺，就說明你找 對了。沒有感覺，多半是位置不對，再找一找。當你找準了，會有手到病除的功效。自己就是自己的救命觀音，除了治病，還可以獲得心靈上的愉悅，這種功效應該 是任何藥物都忘塵莫及的吧!