前言：
如果用最簡潔的語言來概括中國文化，那就是「天人合一」了。而中醫，正在踐行著中國的核心文化。對於「中醫」這 個詞，有學者認為它是西醫傳入中國後的產物，目的在於區分祖國醫學與「西醫」。其實，「中醫」一詞最早見於西漢，《漢書?藝文志》就有「中病不治，常得中 醫」的說法。也就是說，早在距今兩千年的西漢時代，就有了「中醫」的說法。
為何取名「中醫」呢?這得從中國文化的根源談起。中國最早的哲學著作《易經》，將一切事物均納入陰陽的軌道，人 體自然也不例外。《素問?寶命全形論》就說：「夫人生於地，懸命於天，天地合氣，命之曰人。」即指出人體也是陰陽二氣相互作用的產物。中國古代的醫學家認 為，人體的陰陽保持平衡就不會生病。如果陰陽失衡，人體必會百病纏身。這就是中醫「持中守一而醫百病」的思想來源。所以， 「中和」、「中庸」，才是中醫之「中」的真正含意。
那麼如何才能保持人體陰陽的平衡呢?最主要的就是要做到「天人相應」。古代科學技術尚不發達，人們對於自身的認 識也不全面，很自然地就把人體與自然聯繫在一起了。他們發現天是圓的，地是方的，人也是「頭圓腳方」;天上有日月爭輝，人也有雙目來辨五色;大地河流縱 橫，與之相對應的，人體也有經絡氣血;天有四時，人也有生、老、病、死。經過多代人的歷史記憶，這種直觀的認識也逐漸上升到理論。最早提出「天人相應」思 想的是孟子。他在《孟子?盡心上》中說道：「盡其心者，知其性也。知其性，則知天矣。」意思是說，充分運用心靈思考的人，會知道人的本性。知道人的本性， 就知道天命。在這裡，「天」含有一定意義的主宰之意。到了明清時代，「天」已經發展為客觀存在的自然和宇宙了。
祖國醫學中的養生觀，尤其體現了天人合一、天人相應的思想。《黃帝內經》就說：「人與天地相參也，與日月相應 也。」也就是說，人要與四時、寒暑相應，隨著日月的輪轉而按時作息。「天人相應」是中醫文化的精髓，古人正是因為嚴格遵守著這個規則，所以即便在醫學尚不 發達的年代，依然可以盡享天年。兩千年後的今天，人們依仗科學技術的發展，越來越悖離自然規律。當人類被大自然懲罰的傷痕纍纍時，才意識到「人定勝天」是 句空話，「順乎自然、合於自然」才是生命的真諦。
「天人相應」具體表現在哪裡呢?《素問?陰陽應像大論》說：「天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風。人有 五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。」也就是說，四時與五臟是相應的，故醫家有「春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬養腎」的說法。到了西漢，董仲舒發展了 「天人相應」的理論。他提出「人副天數」之說，即指出人是天的副本：「人有三百六十節，像日數也;大節十二分，副月數也;內有五臟，副五行數也;有四肢， 副四時數也。」如此，四肢骨骸便與天地相應了。後來，人們又提出了「子午流注」的理論，即將一天的十二個小時與人體的十二條經絡也對應起來。這樣，「人」 與「天」便真正的「合一」了。
為什麼叫「子午流注」呢?「子」和「午」分別是十二地支中的第一數和第七數。為什麼單獨取這兩個數呢?古人認為 「子時一刻，乃一陽之生;至午時一刻，乃一陰之生」，所以「子午」便成為「陰陽」的分界線。「流」、「注」則指氣血運動變化的狀態，前者指「陽生」，後者 指「陰藏」。「子午流注」說到底就是遵循太陽變化的一種規律。
按照「子午流注」的觀點，經絡氣血運行各有其盛衰。以寅時從肺經開始，分別流注大腸經、胃經、脾經、心經、小腸 經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經，最後於丑時終於肝經。日復一日，循環不息。古人經常根據人體氣血盛衰開合的規律來治病救人，在疾病防治方面， 「子午流注」理論也起著不可替代的作用。
雖說「遵天時養生」的觀念已深入人心，但由於生活方式的改變，人們已經不可能重複以前「日出而作，日落而息」的 生活方式了。君不見夜深人靜之時，還有多少人在埋頭工作;或是日上三竿時，還有多少人在埋頭大睡。這是不是說明我們祖先留下來的養生理論已經過時了呢?當 然不是!養生也要與時俱進，如果只是故步自封，早晚會被時代所淘汰。本書就是本著這個目的編寫的。我們著重提出一些補救的辦法，比如經常熬夜的人，在 1~3點肝經當令時無法入睡，那就試著在晚上7~9點之間休息。因為此時為心包經當令，它與肝經同為厥陰經，而同名經「經氣相通」，所以某一臟腑或經脈不 正常了，可以選用與其同名的另一條經脈來治療。再如，午時一陰生，此時應該小寐片刻以養陰氣。但工作忙碌的上班族往往做不到這一點，這時可以做一做「通經 呼天功」，即能解乏又能養生。還有辰時應該按時吃早飯，一些人由於沒有胃口，通常不吃飯就匆匆跑去上班。這種人可以試著做做「腹部太極功」，既能消食化 積，還能保護腸胃，讓你不受胃病的困擾。
雖說「未雨綢繆」是種生活的智慧，但畢竟太過高遠，不是人人皆能及的。對於普通人而言，能做到 「亡羊補牢」，把損失降到最低，也不失為一種明智的選擇。本書所提供的方法，雖不像「萬里長城」那樣堅不可摧，但至少可以為您的健康添磚加瓦。畢竟，多一 份努力，就多一份健康。在這一點一滴的努力中，我們也可以盡享天年了!