第四章 卯時:天門開,按時排便是養護大腸最好的辦法
卯時5:00~7:00--大腸經最旺
《說文·卯部》認為:「卯,冒也。二月,萬物冒地而出。像天門之形。故二月為天門。」,卯時從曆法上來講為二 月,此時陽氣從大地中冒出,萬物破土而生,一片欣欣向榮的景象,因此又被稱為「天門開」。從十二時辰來講,此時天色未亮,一輪明月高掛天際,月宮中的玉兔 搗藥正忙,因此卯時便與兔子聯繫在一起了。
按照中醫子午流注的理論,卯時氣血流注大腸經,大腸經的氣血最為旺盛。「大腸者,傳導之官,變化出焉。」大腸的 功能為運化糟粕,順應人體生命的活動規律,此時就應該按時排便。另外,由於此刻正處於陰陽交替的過渡之際,機體陰盛陽弱,所以此時人體最需靜養,只有這樣 才能渡過由陰轉陽的關鍵時刻。
1.卯時天門開,順時排便清腸毒
卯時天門開,與之相適應,地戶也應開。從中醫上講,地戶就是肛門,也就是說按人體的活動規律,此時應該適時排便。但許多人往往受到便秘的困擾,這時可以試試摩腹法及按摩天樞穴,另外要養成清晨喝水的習慣,對於通便排毒都是有幫助的。
卯時也就是現在的5點到7點,在中國文化中,卯時對應的是兔。為什麼這個時候會和兔子聯繫起來呢?古人認為此時太陽還沒有露臉,月亮的光輝還沒有完全退隱,月宮中的玉兔搗藥正忙。而玉兔是月宮中唯一的動物,於是卯時便與兔子聯繫在一起了。
《說文·卯部》認為:「卯,冒也。二月,萬物冒地而出。像天門之形。故二月為天門。」 我們前面說過,按照中國的曆法,正月建寅,按順序排下來,二月即為卯。此時陽氣從地中冒出,萬物破土生長,一片欣欣向榮的景象。「卯」字在甲骨文中是
看上去就像被分開的兩扇門,所以二月也就被稱為「天門」。而在農耕時代,百姓也大多是在此時開門出去勞作的。
「天門」與「地戶」是相對的,天門開了,地戶自然也會開。什麼是地戶呢?從中醫上講,地戶就是「魄門」,說通俗 點,就是肛門。地戶開也就是肛門開,就是排便的意思。按照子午流注的觀點,此時氣血流注大腸經,大腸經的氣血最旺。《黃帝內經》認為,「大腸者,傳導之官 變化出焉」。大腸居腹中,上口接小腸,下端接肛門。飲食在小腸泌別清濁之後,清者即水谷精微等物質在「倉廩之官」脾的傳輸下布散週身,供養臟腑。而剩下的 「垃圾」也就是糟粕,經過大腸時再進行最後一層過濾,將其中多餘的水分吸收,然後排出體外。大家往往都有一個習慣,就是起床後立即上廁所,其實這就是人體 機能的一種正常反應。所以晨起排便是一種很正常的現象,可以幫助大腸排出毒素,減輕負擔。現代人由於不當的生活方式,積聚在體內的毒素很多,而每天通過大 便排出的毒素就達50%之多。大腸真可謂我們體內的「排毒英雄」,默默無聞地工作,為人體營造一個清潔的環境。
但現在,越來越多的人卻受到便秘的困擾。大便排不出,就好像垃圾桶內的垃圾久久不倒掉一般,慢慢地就會蚊蠅滿天飛。毒素在人體內會產生許多有害物質,使人出現水腫、肥胖等症狀,輕的變成痘痘、黑斑在你臉上冒出來,嚴重影響形象。
對於便秘,大多數患者可能會選擇服用瀉藥以助排便。但這純粹就是飲鴆止渴。瀉藥可能會讓你一時「很痛快」,但長期服用就會使大腸產生依賴性,從而懶得工作,這樣大腸的功能就會進一步萎縮。而且長期服用瀉藥還易傷人元氣,實在是害人不淺。
那麼究竟如何來解除便秘的困擾呢?中醫按摩是個不錯的辦法。具體操作如下:身體平躺於床上,雙手重疊,以肚臍為 中心順時針按摩50次,然後再逆時針按摩50 次。按摩力度不要太大,以感到舒適為宜。每天睡前或起床前各進行一次按摩,這樣堅持上一段時間,很快就有效果。另外,進行腹部按摩的同時還可以加按天樞 穴。天樞穴比較好找,找這個穴位時先找到神闕,也就是我們所說的肚臍。在與肚臍同一高度上,左右兩指寬處,即是天樞穴。按摩此穴時,可將食指、中指和無名 指三指並齊,然後按於穴位處用力向下按壓,停5秒鐘,然後鬆手(手指不用離開皮膚),之後再在原處按壓,如此重複3~4分鐘。
天樞穴可是人體的一個大穴,這點從名字上就可略見一斑。古人認識人體也是遵循天地人的概念的,單拿對人臉的劃分 來說,兩眉之上叫「天」,鼻子下面叫 「地」,「人」自然就是中間那一部分了。所以我們說一個人的長相俊偉時經常會說「天庭飽滿,地閣方圓」,知道人臉是如何劃分的,你也就指說的哪裡了。「天 樞」也就是天的樞紐,就相當於中轉站。古人認為人體陰陽是以肚臍為界劃分的,肚臍以上為陽,以下則為陰,陰陽之氣在此處轉化,是為「天樞」。天樞是大腸經 的募穴,「募」就是募集能量的意思,也就是說大腸經的經氣都集中在這裡,刺激這個穴位,便可使臟腑的經氣通暢,從而起到通便的效果。這個穴位的神奇功效也 在我一位友人身上得到過驗證。他患有較嚴重的便秘,偶爾三四天才能排便一次,由於便秘而導致的口臭往往一張嘴就把人嚇跑。平常他會借瀉藥排便,可服了一段 日子後發現連瀉藥也快不管用了。為此他十分苦惱,後來只好向我求助。我用艾條在他的天樞穴灸了15分鐘,結果第二天他上廁所居然一點都不困難了,大便排得 很順暢,口裡的難聞的氣味好像也消失了。對此,他大為驚奇。為了鞏固療效,我又接連給他艾灸了幾天,並告訴他以後遇到便秘情況,按摩此穴就可以了。到現在 為止,他的大便一直很正常。
另外,還有一個治療便秘的方法也相當不錯。這個辦法是從著名書法家龐中華先生那裡學來的。他曾經有幾十年便秘的 痛苦經歷,後來就是用這個辦法解除痛苦的。所用的材料也很簡單,就是平常大家吃的土豆和蜂蜜。取一個土豆削皮,然後將其切碎,放入搾汁機中搾汁。之後將搾 取的汁倒入鍋內小火煮開,至汁液粘稠時停火,然後再加入適量的槐花蜜調勻(也可以是其他蜂蜜,但最好是涼性的,否則效果會差一些),每天一次,每次兩勺, 空腹服用。這個辦法對那些頑固性便秘效果也很好,有興趣的朋友不妨不試。在此也謝過龐先生,用此法為大眾造福。
為了幫助大腸排毒,應該養成每天清晨起來喝杯水的習慣。因為經過一夜的消耗,清晨起床後人體往往處於缺水狀態。 這時喝杯水可以及時補充身體失去的水分,同時還可沖刷腸胃,促進體內垃圾的排出。有人建議飲用淡鹽水為好,但根據我多年的從醫經驗認為飲用淡鹽水反而於健 康不利。因為清晨起床後往往也是人的血液黏稠度最高的時候,特別是對於那些血壓本就偏高的老年人來說,此時飲用淡鹽水無異於雪上加霜。所以,最安全的辦法 就是喝杯白開水,水溫以20~25度為宜,太涼了也會對腸胃形成不良刺激。
《禮記》有言:「雞初鳴,威盥嗽,……灑掃室堂及庭」。可見古人就將清晨視為打掃衛生的時刻。外面的垃圾要清掃,體內的垃圾自然也不能放掉,只有內外皆清靜,才能「正氣存內,邪不可干」。