2.寅時失眠或早醒，魚際幫你調肺經
學醫之初，曾見自己的恩師治療過一個患者。她有一個毛病，就是晚上睡覺老不踏實，總愛醒。平常睡覺也很早，但是三四點鐘絕對會準時醒來，一直等到五點鐘才能再次入睡。
當時她也沒當成大事。可是一年後又加了一個毛病，就是咳嗽，咳出的痰呈泡沫狀，除第一口黃色外，其餘皆白色，口 裡還有涼麻辣的感覺。她這才引起注意，去醫院做了一大堆的檢查，卻也沒有查出什麼來。結果一年之後再去醫院做檢查時，卻發現已經是肺癌晚期了。恩師感慨： 「如果早期發現就好了!」
曾經有這樣一個故事：扁鵲的「起死回生」之術已是盡人皆知了。一次他治好了魏文王的病。魏文王讚他醫術精湛，無 人能比。可扁鵲卻謙虛地說：「我家兄弟三人，我的醫術最差。長兄醫術最高，他的方法往往從源頭上就起到了防病的效果，人們大都認為自己無恙，所以他的名氣 也就不為人知了。二兄醫術稍遜於他，病情初起時他才能發現，但每次都可手到病除。一般人卻認為他只能治輕微的小病，所以他的名聲也並不響亮。而我治病往往 是病情嚴重之時，一般人見我用藥敷藥之後病情好轉，還以為我醫術高明，於是名氣就響遍全國了。」我們且不論這個故事是真是假，但這個簡單的故事卻道出了醫 學的三個境界：防病、檢測和治療。在疾病發生之前就採取預防措施，才是治病的最高境界。
其實我們的先人早就認識到這點了。早在《黃帝內經》中就有句名言：「上工不治已病治未病，不治已亂治未亂。」許多疾病如果在早期及時發現的話，是可以治癒的，包括癌症也是如此。只是我們往往過於依賴科學技術，而忽視了人體本身發出的信息，因此使疾病得以蔓延。
按照中醫子午流注的觀點，寅時氣血流注肺經，此時肺經氣血最旺，這個時候也是肺經產生宗氣的時候，宗氣走呼吸道 行呼吸，並貫心脈以行血氣。人體順應時令，這個時候就應該進入深度睡眠當中。可有些人偏偏此時醒來或是咳嗽，就是肺經向你提出預警了。如果是有經驗的中 醫，就會根據你的症狀開一些清肺的藥物來調理，制敵於先機，從而有效防止病情的惡化。這也就是我們所說的「上醫治未病」。但西醫往往將此當成肺炎來治，給 你開些抗生素來吃。由於病情得不到真正的控制，很可能就會發展成肺癌，到時就只有「束手無策」的份了。我們的身體是很聰明的，一遇到危險，它也會向人一樣 報警求助。而我們只有聽懂它的語言，才能及時化疾病於萌芽之時，除病患於初生之態，從而維護好自己的健康。
發現敵情，就得及時派兵支援，免得最後天下大亂。對於經常在這個時候醒來的人怎麼辦呢?根據「五臟有疾，應出十 二原」的原則，我們可以取肺經的原穴來治療。肺經的原穴是太淵穴，刺激此穴便可使三焦原氣通達，從而起到扶正補虛的功效。關於太淵穴，我們已經講得很多， 這裡就不再多說。除了太淵之外，還有一個穴位功效也不錯，就是魚際穴。
魚際穴比較有意思，它還有一個名稱叫「板門」。為什麼起這個名字呢?因為它對治療小兒腹脹、消化不良有奇效。一按這個穴位，就相當於把胃口的大門敞開了，孩子就愛吃飯了。
魚際穴為肺經的腧穴，根據「經脈所過，主治所及」的原則，每個經穴除了可以治療本經的經外病候外，還可以治療臟 腑疾病。特別是對於「肘膝以下」的腧穴，這種遠治作用更為明顯。咱們打個比方，如果將全身經脈比喻成一條河流的話，肘膝以下到四肢末端相當於河流的源頭， 而經脈上的穴位則相當於一個個水閘。通過對水閘的調節，便可以對中下游(即頭面、軀幹及內臟)起到調控的效果。而魚際穴還可宣洩肺的實邪，加強肺宣發和肅 降的效果，因此刺激此穴位對肺有很好的調理功效。
這個穴位很好找，在手掌大拇指外有一塊突起的肌肉，在第一掌骨中間赤白肉交際處即是此穴。刺激這個穴位時有一個 很好的辦法，就是用手搓。將手掌心對準另一隻手魚際穴的位置來回搓動3～5分鐘，至發紅髮熱為止。至於按摩的時間，當時是氣血流注肺經的寅時最好，但由於 寅時人們大多處於熟睡狀態，操作起來並不實際，所以可以改在5點至7點。此時氣血流注大腸經，而大腸經與肺經相表裡，兩者關係十分密切。醫院就診時經常被 問及大便，就是因為從大便可以斷定出肺氣的狀況，所以氣血流經大腸經的卯時往往被認為是補肺虛的最佳時刻。按摩之後，還可以取一片白參貼於穴位上，這樣便 可對穴位形成長時間的刺激，效果更好。
需要指出的是，穴位刺激只相當於大旱時調動別處的水來灌溉，效果與肺氣的充盈關係十分密切。如果肺氣很虧的話， 「水源」枯竭，就會無處可調，效果就不明顯了。所以解決問題的根本辦法還在於補充水源。如何補充水源呢?就是日常生活中多注意飲食上的調理。你可能會說， 補肺的食物太多，我記性不好，老記不住。其實，你只要記住一個原則就好，就是多吃白色食物。
中醫有五臟配五色之說。其中肺臟對應的顏色為「白色」，所以凡是白色的食物，如銀耳、百合、燕窩、鮮藕等都可起 到滋陰潤肺的效果。但白色食物多寒涼，生吃易傷脾胃，特別是對於脾胃虛寒的人而言就更不適合了。所以我們在吃的時候最好將其煮熟，這樣就可以減少其寒涼之 性，在養肺的同時將對脾胃的傷寒降到最低。由於每種白色食物養肺的功效也各不相同，可以將幾種搭配起來食用，這樣可以起到功效互補的效果，養肺作用更為突 出。
《黃帝內經》認為：「病已成而後藥之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?」意思是說，生病之後再用藥，就相當 於渴了才知道挖井，開始戰鬥了才去鑄造兵器一樣，太晚了。所以，我們要學會「治未病」，及時讀懂身體的語言，只有這樣才能制敵於先機，令我們的生命大廈高 枕無憂!