膀胱與腎精氣相通，在人體膀胱相對在外，腎相對在裡，所謂互為表裡。膀胱的功能受腎的影響，所以冬天既要養腎也要養膀胱。
在做講座時，有聽眾問：人老了，為什麼小便經常忍不住?
這是腎氣虛小便失攝。防治方法可以補腎，服六味地黃丸，或豬膀胱燉烏骨雞加枸杞。
還有聽眾問：為什麼冬天小便多、夜尿多?
這也是腎虛。如果腎陽不足，腰以下發涼、怕冷、手足冷、頭昏乏力、舌質淡苔白、脈沉無力者可服金匱腎氣丸。
冬天天冷，人們懶得夜裡上廁所，或夜晚憋尿。養膀胱就要注意冬天不要憋尿。
憋尿的害處有三：
第一，易引起上行性感染，從膀胱逆行到腎，引起腎盂、腎炎。
第二，易加重前列腺炎或肥大。
第三，易得膀胱癌。
還有聽眾問：為什麼老年人小便不暢，淋漓不盡?
老年人要檢查前列腺是否肥大，若有肥大則壓迫尿道就會出現上述情況。請到醫院檢查。
冬天注意保護前列腺
這裡我要重點談一下關於前列腺肥大的問題。
前列腺增生對中老年人危害極大，50歲以上的男子前列腺增生高達30%，75歲以上的高達75%，可見前列腺增生是男性中老年人的主要危害。
晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號，由於前列腺肥大壓迫膀胱部，使尿不暢所致。
(一)前列腺肥大的特徵
尿急、尿頻、排尿無力，尿射程近，尿線變細，排尿不盡，嚴重者可發生癃閉，即小便突然解不出來。
(二)前列腺肥大的種類及養生方法
1. 濕熱阻滯型
—— 特點
口乾、尿黃、尿臭、舌質紅、苔黃、脈數、大便不暢。
—— 養生方法
少吃辛辣，煎炸香燥的食品。
少喝酒，少抽煙。
節欲。
多吃清熱利濕的食品，如青菜、青筍。
2 . 肝郁氣滯型
—— 特點
心情憂鬱、兩脅不適、小腹不適、小便淋漓不暢。
—— 養生方法
心情舒暢，避免抑鬱。
多吃茴香、車前草、薺菜。
可服逍遙丸。
3 . 肺熱氣壅型
—— 特點
咽干、煩渴、呼吸氣粗、大便干、小便點滴不爽、舌苔黃，脈數。
—— 養生方法
多飲水。
黃芩3克、桑葉3克、麥冬5克、竹葉3克泡水飲。
服用清肺抑火片。
多吃苦瓜、黃瓜、青菜、蘿蔔。
4 . 腎陰虧型
—— 特點
五心煩熱、失眠、咽干、小便不暢、舌質偏紅、脈細數。
—— 養生方法
多飲水。
可服六味地黃丸。
多食水果蔬菜。
5 . 腎陽虛衰型
—— 特點
面色 白，畏寒，神憊乏力，腰以下發涼，手足冷，大便稀溏，小便難行，舌質淡，體胖，苔白，脈沉無力。
—— 養生方法
吃溫性食物如人參3克泡水飲。
可服金匱腎氣丸。
避免受寒。
(三)前列腺肥大者十大養生方法
第一，避免受寒，尤其避免腰以下受寒。
第二，忌憋尿。
第三，節欲，少房事。
第四，少煙酒。
第五，少吃刺激性食物，尤其少吃辛、辣，多吃蔬菜、水果。
第六，少久坐，適當運動，尤其腰膝運動，多做提肛運動。
第七，精神愉快，不抑鬱、不暴怒。
第八，褲子寬鬆，不穿緊身褲，不穿彈性內褲。
第九，保持大便通暢。
第十，以下穴位常按摩：
後腰三髎穴(上髎在腰骶部第1骶後，次髎在第2骶後，下髎在第4骶後)
委中(膕窩正中)
三陰交(內踝上3寸)
會陰穴(前後二陰的中點)
小腹三穴：
關元(臍下3寸)
中極(臍下4寸)
曲骨(小腹處恥骨聯合上中點凹陷處)