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閱讀書籍 - 楊力四季養生談:中國養生文化的精髓之談  作者:楊力

楊力四季養生談:中國養生文化的精髓之談  作者:楊力

第二部分:春 生命的火種——陽氣

[日期:2016-06-07] 來源:  作者:楊力 如佛友覺得此書不錯,請按

  人體的陽氣就像天上的太陽一樣,天上沒有太陽,地上就沒有生命;人若沒有陽氣,生命就會停止。

  人體陽氣有三大作用:

  1. 生化作用

  人體靠陽氣生化氣血、精血津液。

  2 . 宣化作用

  人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散佈。

  3 . 衛外作用

  陽氣有防禦和衛外作用。

  就是說,陽氣是五臟的動力,也是生命的火種,陽氣產生功能,人無時無刻都不能沒有陽氣。沒有陽氣,陰精就不能產生,生命就會停止,所以我們必須注重養陽氣。

  尤其是陽虛的人春天更應抓住時機養陽。

  (二)人體的功能減弱——陽虛

  生命活動是陰陽的運動,具體是陽氣和陰精(包括精、血、津、液)的相互作用。陽氣和陰精都很重要,它們不斷地保持著陰陽的動態平衡。

  春天養陽就是借助春天大自然的陽氣協調我們的陰陽平衡。

  陽虛,就是人體的陽氣虛弱。陽偏衰,人體的功能就會減弱,就會熱量不足,人就會怕冷,手足發涼,疲勞乏力,甚至小便清長,大便稀溏,脈弱無力,舌淡苔白,此時就應該補陽。

  (三)春天是養陽的大好時機

  一年之中,春天是養陽的大好時機,所謂「春夏養陽」。春夏是陽長陰消階段,秋冬是陰長陽消時期,順應自然界陰陽氣化規律,春夏就應養陽,為的是得天之助,把天上的陽氣為我所用,以補我們自身陽氣的不足。

  大自然的陽氣在哪裡?

  在天上,在太陽。太陽是最大公無私的陽氣來源,春天養陽主要是曬太陽。春天曬太陽可以給人陽氣,給人朝氣,可以防止抑鬱症。

  那麼,陽氣在哪些地方、哪些時辰最多?

  第一, 日出時, 面向東方, 做深呼吸, 兩手臂伸長, 讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠 (毛孔) 及手心勞宮穴進入人體。

  第二,正午、日頭當頂時,陽氣最濃,可立於庭院,脫帽,做深呼吸,讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。

  第三,傍晚、日落前,到戶外,面對夕陽做深呼吸,讓日光進入人體。

  第四,晴天,要多在藍天白雲下,立在曠野或戶外做深呼吸。

  第五,住在高樓的,要面向陽光,打開窗戶做深呼吸。

  總之,要多去天氣好、太陽光好,南方、東方,向陽光處、高處等地方去呼吸陽氣,因為這些地方陽氣最足。

【書籍目錄】
第1頁:第一部分:總則 陰陽平衡——生命之本 第2頁:第一部分:總則 陰陽平衡——生命之本(1)
第3頁:第一部分:總則 中度陰陽失衡——疾病 第4頁:第一部分:總則 重度陰陽失衡
第5頁:第一部分:總則 生命儲備是維持陰陽平衡的基礎 第6頁:第一部分:總則 抗癌食品與致癌食品
第7頁:第一部分:總則 眠養生是對生命的充電 第8頁:第一部分:總則 四季養生的核心是順應四季陰陽變化
第9頁:第一部分:總則 四季養生的三大關鍵 第10頁:第一部分:總則 四季中如何根據節氣的變化養生?
第11頁:第二部分:春 春天,怎樣養「生」? 第12頁:第二部分:春 生命的火種——陽氣
第13頁:第二部分:春 春天重在養肝 第14頁:第二部分:春 春天怎樣養顏面?
第15頁:第二部分:春 春天怎樣養筋? 第16頁:第二部分:春 春天易患哪些病?
第17頁:第二部分:春 春天易得各種傳染病 第18頁:第二部分:春 春天的衣、住、行、食
第19頁:第三部分:夏 夏天要養陽 第20頁:第三部分:夏 夏天怎樣養心?
第21頁:第三部分:夏 夏天怎樣養脾? 第22頁:第三部分:夏 夏天易患哪些病?
第23頁:第三部分:夏 談談「冬病夏治」與「夏病冬治」 第24頁:第三部分:夏 夏天的衣、住、行、食
第25頁:第四部分:秋 秋天如何養陰? 第26頁:第四部分:秋 秋天如何養肺?
第27頁:第四部分:秋 秋天養肺貴在潤肺 第28頁:第四部分:秋 秋天怎樣養皮膚?
第29頁:第四部分:秋 秋天怎樣養大腸? 第30頁:第四部分:秋 十法自我保健防便秘
第31頁:第四部分:秋 秋天易患的病 第32頁:第四部分:秋 秋天的衣、住、行、食
第33頁:第五部分:冬 冬天怎樣養陰? 第34頁:第五部分:冬 冬天怎樣養陽?(1)
第35頁:第五部分:冬 冬天貴在養腎 第36頁:第五部分:冬 冬天怎樣養骨養髓?
第37頁:第五部分:冬 冬天怎樣養膀胱? 第38頁:第五部分:冬 冬天易患的病
第39頁:第五部分:冬 冬天易患的病(1) 第40頁:第五部分:冬 冬天的衣、住、行、食
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