中醫上常常講,「若要小兒安,三分饑與寒」。也就是說小孩得病主要是停食和著涼。可是在快餐廳那樣的環境裡,孩子因為
心情好,沒有停食的情況,所以,從大的方面來講,是「安」的。我們都知道,長壽的人心態都比較好,無論別人如何諷刺,說什麼樣的重話,都不能打擊他,照樣
吃喝。而孩子就有這種境界,他們不知道這些炸雞塊、炸薯條裡面有多少危害,他們能感受到的就是兩個字--「好吃」。
當然,我們說了洋快餐這麼多的優點並不是在肯定它,而是希望在這種優點中給我們的中餐來一點啟發,讓我們的「未來」把更多的目光投入到我們的傳統飲食上。
安逸也能生病--勞逸結合,才是健康之道
翻開報紙,我們常會看到這類報道,說是某某因為過度操勞累垮了身體,甚至把自己的生命也搭了進去。像《理髮師》的導演陳逸飛、浙江衛視的主持人梁薇、網
易首席執行官孫德棣不都是在生命最輝煌的時候猝然而止的嗎?鑒於此,我們一直強調不要過於勞累。然而生活中卻也不乏特別偏激的人,您不是說不讓勞累嗎?
得,我就天天什麼也不幹,那麼肯定不會生病了。其實這種做法也是不正確的,因為過度安逸也容易致病。
我們都知道中醫講究的是平
衡,勞逸結合才會健康。從中醫的角度來說,逸是調整生理,讓人得到適當的休息,勞則是活動氣血,促進新陳代謝,所以勞逸同時進行才是養生的真理。正如孫思
邈所說:「養生之道,常欲小勞,但莫大疲及強所不能堪耳!」其中,「小勞」就是勞逸結合的意思,這句話是說養生之道便是要勞逸結合,切不可過度勞累。
至於說誰該勞多一點,誰該逸多一點,這得因人而異。像年輕人就不宜過勞,而老人則不宜過逸。
為什麼這麼說呢?因為人年輕的時候正是以勞為主的,如果過於勞累了,那麼便是在消耗陽氣。而老人則不同,因為到了老年這個階段,正是頤養天年、含飴弄孫的時候,本身就沒有什麼可以勞累的,是以逸為主的,所以這個時候,老人需適當地做一些運動來延緩衰老。
生命在於運動,到底是不是真理
人們常說生命在於運動,其實這句話未必是真理,因為運動到底在生命中起到什麼樣的作用必須因人而異。
什麼叫運動?運動中包括了動和靜,動靜結合才叫運動,如果把運動僅僅理解為動就不對,就片面了。
老人都喜歡閉目養神,其實這也叫運動。說到這兒,有人會覺得詫異,閉目養神不是在休息嗎,怎麼會是運動呢?因為養神,其實是精神的運動,自然也就叫運動了。
在這裡提醒您的是,不要覺得閉目養神屬於運動就整天臥床休息,更不喜歡出門,想以靜養的方式度過晚年,這可就大錯特錯了。因為靜養並不等同於靜止不動,如果堅持靜止不動,反而會延緩新陳代謝,無益於健康。
對靜養中的「靜」應該理解為「養心」。《黃帝內經》中強調:「精神內守,病安從來?」這句話強調的便是「養心」,而不是整天坐著不動,無所事事。只有以
動養身,以靜養神,動靜結合,才能達到養生的目的。像養養花、釣釣魚、練練書法,只要您自己感興趣,不妨試一試,正所謂是「湖邊垂釣勝藥補,養心養性病邪
除」。
總之,無論是運動還是休息,最重要的是跟自身的實際相符合,要是人云亦云,非但不會健康,還很可能會招致疾病。