智能訓練和身體鍛煉同等重要，它也能延長生命，防止大腦過早鈍化，這對老人來講尤為重要。不要把年紀作為不學習和放松挑戰自我的借口。
提到鍛煉，大家想到的總是身體上的訓練，其實大腦也需要鍛煉。有證據表明，大腦所受刺激越多，長壽的可能性越大。在我的工作生涯中，我注意到很健康的
人，60歲左右從繁忙的工作中解脫出來。剛退休的一兩年很不適應，覺得自己像是以前的影子。這究竟是怎麼了？是他們身體突然不舒服嗎？還是他們受到某種看
不見的疾病的侵擾？都不是。原因很簡單，他們停止了對大腦的鍛煉。
學習新東西時，腦細胞之間的聯系加強，同時，新的細胞聯系發
生，這對老年生活很有好處。人衰老時，腦細胞越來越少，但因經常用腦，腦細胞仍能發揮正常功能。給病人解釋時，我會給他們打個比方。如果一個城市只有一條
路，有一天這條路上突然發生事故，那麼通往這個城市的一切都將停滯下來。但如果有很多路通向這座城市，那麼即使某條路出了點事，其他一切仍然照常進行，損
失可以減到最小。
具體做什麼不是很重要，只要你覺得它對你是一種智力挑戰，能讓你感興趣就行。如今新的“沖浪”一代，智力挑戰比
比皆是。閒暇時，在互聯網上做他們想做的事情，這時，互聯網只是一個工具，而他們的大腦得到了很好的鍛煉。縱橫字謎、小測驗、象棋比賽、讀書、上課，選擇
哪個全看你的喜好。關鍵是不要以為一旦退休了，就做不了有用的事情。想想，退休後還有20～30年時間，難道你想毫無目標，無所事事地度過嗎？我想誰都不
願意。長壽和人所接受的教育有關，也和一個人時常進行的腦力活動相關。腦筋就是這樣，你不用，它就遲鈍了。
醫治健忘症的天然藥物
銀杏樹在中國較為常見，並且已有3000多年的藥用歷史，中醫用銀杏對付多種疾病。從銀杏樹的果實和種子裡可以提取銀杏精。銀杏精是醫治抑郁症、耳鳴、頭
痛和健忘症的天然藥物。其醫學原理是，銀杏精是抗氧化物，且能對人體循環系統產生作用。美國1997年的一項研究引起不小轟動。這項研究認為，銀杏精可能
對早老性癡呆症有一定療效。盡管研究報告足夠謹慎，沒有指明具體療效，但對運用銀杏精治療早老性癡呆症的廣泛深入研究起了推動作用。德國醫學界在這方面也
具有開拓意識，他們給早老性癡呆症患者開出藥方，要求患者每天服用240毫克銀杏精。
我總提醒病人，沒有咨詢醫生之前，不要隨意
服用銀杏精，因為它有副作用，且各種銀杏精藥品藥效並不相同。正在接受血液透析治療的病人，血液循環系統或者凝血功能不正常的病人，要慎用銀杏精。早老性
癡呆症也可能是由其他病症引起，如脫水、抑郁、甲狀腺機能異常以及營養不良等。總之，如果早老性癡呆症已被確診，且沒有不適於用銀杏精的情況，短期內服用
銀杏精，還是可以起到一定療效的。