百病不生Ⅱ：極簡經絡養生法　　作者：吳大馨

  　這樣說也許有點玄，其實不是專業人士，只是想從養生的角度讓自己更健康，那根本不必去管那一套，照著練就行了。這可不是高新技術，只要肯學，人人都可以很容易地掌握。只要讓肝經保持通暢，你同樣會受用無窮。
　　
　　轉身、收式
　　
　　◎轉身
　　
　　兩掌向內轉成掌心向下。出右足向右前方邁半步，右足尖橫向右方，左腿微曲，右腿伸直，重心在左腳。以右足跟為軸，出左腳，身體隨即迅速轉體180度，面向正後方。調整兩腳，成平行，同時兩臂向身體兩側展開，掌心向下。（見圖7-37、圖7-38）
　　
　　然後再從“稚虎臥穴”開始，至“耕牛浴水”結束，重復一遍易華養生功，動作與第一遍相同，只是左右方向相反。
　　
　　轉身是易華養生功的一個過渡動作，它主要是讓身體轉體180度，如果你開始練功時是面向南方，通過轉體而面向北方。中醫講究天人合一、四時五方，所以方位對人體養生也是很重要的。這一塊我不想展開來談，你知道自己要怎麼做就好了，有效才是硬道理。
　　
　　◎收式
　　
　　接“耕牛浴水”，兩掌向體側展開，掌心向上，兩掌與小腹同高。（見圖7-39）
　　
　　然後兩掌從體側如捧物狀上舉，過胸時，兩掌開始逐漸抱攏，上舉至頭額時，兩掌心向內，十指相對。（見圖7-40）
　　
　　雙手下行至胸，至小腹。在小腹處，兩掌相抱，兩掌心斜對小腹丹田（關元穴），兩掌指尖相距約10厘米，眼微閉，靜立片刻。（見圖7-41）
　　
　　這個結束的動作一定不要小看，前人的功法中都很重視這個收功，有“練功不收功，到頭一場空”之說。這個說法並不是真的說前面花的功夫就白費了，而是前人強調收功的重要性。收功是將練功時積聚的能量儲存於小腹部，就像肝髒儲存血液一樣。
　　
　 　這個能量積聚多了，如果身體偶遇不適，就會自動調用這裡儲存的能量來自己調理，讓它維持在一個健康的水平。小腹是前人發現儲存能量的最佳位置，所以養生 家都將之稱為丹田，都在這裡用功夫。丹就是治病的藥，內丹是人體自產的藥，是治療一切疾病的人身大藥，丹田就是培育這種大藥的田地。古人的智慧真的是令我 們欽佩，丹田這個名字太富有想象力，太貼切了。我這樣說，你是否理解了“練功不收功，到頭一場空”的真正內涵呢？如果是，那請認真做好這個收式。
　　
　 　我們還可以將收式再延伸一下。因為這個功法練上兩次也只需5分鍾，如是你不是很忙碌，還有較充足的時間用於養生，那麼你在做完這個收式後，最好能進入靜 功狀態。如果你有排除雜念的能力，它會讓你體會到靜功那種妙不可言的境界。靜功的時間最好能在20分鍾以上，因為多數養生家認為，人體完成一個大周天循環 需要20分鍾。
　　
　　我們的老祖先創造了很多健康養生的方法，對提升身體健康很有幫助。如果你希望獲得健康，可是還沒選好健康養生的方 法，試試易華養生功吧，它一定能全面提升你的健康狀況。這個養生功，有時間就練全套，沒時間就針對自己的健康狀況單練其中幾招，它是一套極為隨意的功法， 沒有什麼拘泥。好吧，朋友！願你能因此找回健康，找回生活的信心，不要等到45歲後健康開始走下坡路時再為健康而傷感。