百病不生Ⅱ：極簡經絡養生法　　作者：吳大馨

  　從中醫養生角度來說，妙用食物也是很有講究的，同樣大有用武之地。我很願意將自己覺得有用的東西與朋友們分享。
　　
　　一天一杯蜂蜜茶，便秘不再來找茬
　　
　 　我曾看過一個節目，說中華硬筆書法第一人龐中華只用一個簡單的便方，就治好了困擾自己多年的頑固性便秘。便秘雖說不是什麼要命的病，如果只是困擾你幾日 算不上大問題，但是經長期治療無果，多年來讓你天天拉不出大便，一上廁所就要為它奮斗近兩小時，那簡直是如同世界末日來臨，讓人有種生不如死的感覺。最後 他是用一個小小的食療便方，堅持服用了幾個月，才打敗了這種頑固的便秘。龐中華又重找回了健康，回到了一度讓他忍痛離開的硬筆書法生涯。有朋友會說，你就 吹吧，反正現在吹牛又不上稅。大醫院看不好的病，一個小小的食療方就能解決問題？天方夜譚！
　　
　　你別不信，這可是真人真事。這個小便方是什麼東西？說來你也許真不信，就是土豆汁加蜂蜜。
　　
　　打住，你先別不屑一顧。寶貝給你了，你不要我也沒辦法，我也不和你說有緣無分之類的話。但總有朋友會相信的，我還是將具體的方法陳述一下，興許真能幫得上信任我的朋友。
　　
　　具體做法：將我們平常做菜用的土豆洗淨去皮，再用家用的搾汁機將土豆搾成汁，將土豆汁倒入鍋中，用小火慢慢煮成黏稠的濃汁，加入適量的蜂蜜（蜂蜜要用涼性的，如槐花蜜）。每日兩勺，空腹服用。
　　
　　這是龐中華找回健康的原版便方，寶貝就放在你面前，信不信由你。
　　
　　我再給點特別提示，涼性蜂蜜的選用，要因人而異、因症而異。體虛的人和老人不要用涼性的，寒性體質和虛寒證的患者也不要用，最好是選用平性和熱性的蜂蜜。
　　
　 　是不是有人覺得又用搾汁機，又煮汁還是有點麻煩，那我再給你一個更為方便的方法，這就是沖上一杯蜂蜜茶，早上空腹時服用。開水的多少以一次性茶杯為准， 你如果喝不了那麼多，也可以少一點。加入蜂蜜的多少以自己的口感為准，你覺得是多少就是多少。人的感覺就是人體的智能選擇，相信人體是有大智慧的。
　　
　 　我在其他文章裡提到過我岳母有便秘的毛病，她的子女們去看她時，總會給她帶上一大掛香蕉。以前吃吃香蕉便秘就好了，通便也順暢了。可是後來吃香蕉就不管 用了，還經常出現脹氣、心慌、高血壓等症狀，有幾次甚至出現危急症狀而住院，結果又沒事出院。醫院治病是看數據的，如果你的檢查結果是在正常值范圍內，那 就是沒事。我曾寫過幾篇為岳母處理急性病症的文章，分析了她的病症，也介紹了具體處理方法，對她的飲食習慣給了一點建議。她後來就是在我的建議下，改變了 飲食習慣，並每天空腹喝一杯蜂蜜茶。這個方法很方便，任何人都能做到，也特容易堅持。就這樣，她老人家堅持一天一杯蜂蜜茶，便秘就沒有常常來找茬了。88 歲高壽的她，仍然擁有健康。
　　
　　蜂蜜可是個好東西，李時珍曾盛贊蜂蜜的功效：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補中也，潤燥也，解毒也， 止痛也。生則性涼，故能清熱。熱則性溫，故能補中。甘而平和，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創傷之痛。和可致中，故能調和百 藥，而與甘草同功。”這段話不知朋友們看不看得明白，看不明白先別管它，總之是說蜂蜜作用很大，適用范圍很廣。
　　
　　便秘的朋友大多是腸胃有濕熱，蜂蜜正好能清熱潤腸，只要你平時少吃燥熱的食物，多吃清潤的食物，再堅持每天空腹喝上一杯蜂蜜茶，如何會有便秘之憂？
　　
　 　再如我岳母之類的老年人，原來吃香蕉就能治好便秘的，後來怎麼又無效了呢？老年人一般陰分不足，腸中干燥，腸胃的蠕動能力不足。再加上她吃過大量的香 蕉，香蕉原本是大寒之物，吃多了，寒氣自然加重，寒凝則血淤，腸胃就不能得到氣血的正常濡養，胃的蠕動能力更差。這時如果飲食不注意，吃些生冷硬的食物就 會加重消化不良，胃氣上逆於胸，壓迫心髒，出現心血管方面的症狀。所以我告訴岳母，一定要改變飲食習慣，不要吃香蕉之類的寒涼食物，不要吃不易消化的食 物，不要讓胃受累。老年人治便秘，最忌用洩法，善用補法才是良方，這樣一來才能增強消化能力。經過幾次住院，她終於認可了我的方法，改變了飲食結構，這樣 消化一好，再加上蜂蜜有滋陰養胃、潤腸通便的作用，我再沒聽她說起便秘的事了。