百病不生Ⅱ：極簡經絡養生法　　作者：吳大馨

  　按摩錘，敲敲打打保永年
　　
　　按摩錘是個地攤上就能買到的廉價保健用品，別看它不起眼，在做自我按摩時，在身體某些部位使用時，它比電動按摩錘還好用，所以我最常使用它。
　　
　 　通常情況下，我們只用兩手就能解決對一般病症的按摩，但是在穴位較深、肌肉較豐厚以及後背等伸手夠不到的部位，這個按摩錘就會大顯神威。就拿敲打膽經來 說，膽經上的環跳穴在臀部，臀部是身體肌肉最豐厚的部位，而環跳穴的穴位很深，用空拳捶擊，其刺激只在表層，很難達到穴位深層，所以效果並不理想。醫生在 給患者刺激環跳時，為了使刺激能達到穴位的深層，通常會使用肘關節，用整個上身的力量作用於該穴。可是在自我按摩中，就不可能使用肘關節這種強力度的刺 激，而無法完成深度刺激，藏在深層的病邪就不容易透出來。但是你使用了這種按摩錘，問題就變得簡單多了，這種敲打比用肘關節按揉來得省力，更有強刺激的作 用。復雜的問題，被這不起眼的按摩錘迎刃而解了。
　　
　　我原來敲打環跳穴是找不出感覺的，就是在用按摩錘敲打後，才發現環跳原來這麼 痛！這種方法使我很容易地找出了環跳穴存在的淤阻。然後又用這種方法做通它，這時你再敲打膽經效果就和以往不能同日而語了。喜歡敲打膽經的朋友不妨試試， 也許你試過後就會獲得驚喜，再也離不開它了。
　　
　　過去做自我按摩時，敲打小腿、小腿後側和大腿後側時極不方便。在用按摩錘後，這種不 方便就煙消雲散了，過去的不方便變成了方便之門，由於它的力度和易操作性，這些不易按摩到的深層次穴位得到了有效的刺激，使你的自我按摩更全面、更有效 了。使用按摩錘，讓功效全面升級了。
　　
　　以前我在做自我按摩時，背俞穴總是無法做到位，後來見不一法師用一根長棍做按摩，竟然能將全 身所有的部位都做到，我佩服得不得了。於是我也如法炮制，果然不錯。但有幾點不足，一是棍太長，攜帶不方便；二是在家裡做時，因房子空間太小，無法展開 做；三是按摩背俞穴只能用滾法，力度太小，刺激不到位。用按摩錘時，雙手同時握住按摩錘，兩手向上舉至過頭，再用按摩錘擊打背部。背部俞穴最多，五髒六腑 的俞穴全在後背，敲打背部相當於按摩了五髒六腑，是非常全面的按摩。用按摩錘敲打竟然如魚得水，游刃有余。背俞穴能盡數打到，且輕重掌握自如。
　　
　　我在做自我按摩時，總會隔段時間用按摩錘敲打幾下，由於按摩錘的重擊，總能尋出平常按摩中不易發現的反應點，這樣你可在自覺健康狀況還行時，找出潛在的病痛，對身體作出及時的調整。這樣的敲敲打打，能保持身體總處於良好的平衡狀態，自然能保你盡享永年。