百病不生Ⅱ：極簡經絡養生法　　作者：吳大馨

  　中央電視台有個《中華醫藥》欄目我常看，這個欄目很好。我記得這個欄目介紹過一個案例，說著名演員田成仁老爺子，雖然 80多歲，還耳聰目明。醫生曾給他做過全面檢查，發現他80多歲的老人，居然有顆30歲人的心髒！實在是太不可思議了！那他是怎樣做到這一步的呢？老爺子 有他一套極為簡單的健身方法。
　　
　　如果不先說他的結果，而只介紹他的健身方法，你一定不會相信這樣簡單的方法，會有這麼神奇的功效。 這就是世人的通病，你將最好、最簡單的方法奉獻給他時，他會覺得太簡單了不加重視，而喜歡將自己的身體加上大把大把的鈔票交給別人來打理，最終是竹籃打水 一場空。其實許多健身治病的寶貝就在你身邊，只是大多數人在西方醫學觀念的影響下，失去了中國傳統文化的思維方法，讓微觀思維代替了宏觀思維，讓好寶貝白 白地從眼皮底下滑走了。
　　
　　田老爺子保護心髒的妙招是在手上用功夫。說來簡單得很，那就是搓手。每天晨練時，兩掌相對，前後勻速摩 擦，搓熱後，再掌心掌背翻腕勻速摩擦，搓至發熱。如此循環反復15分鍾左右即止。田老爺子就是如此堅持了幾十年，贏得了“80歲的年齡，30歲的心髒”。 這個方法對暢通手三陽經、手三陰經效果很好，手愛得凍瘡的朋友，常做這個動作不僅能提升心髒功能，還能有效預防凍瘡的發生。
　　
　　你是 不是覺得太簡單了，太小兒科了。大道至簡，道家學派的“無為而無所不為”是其最高境界，“無為”簡單吧，你做不做得來。要想“無所不為”，你就得在“無 為”上下工夫，簡單的東西卻有大道理。大家都知道，人體有十二正經，手上就有六條，都通於心胸，常言說“十指連心”，是有其經絡依據的。你也許會說這六條 經並非條條都通入“心”的啊。我們現在看到的經絡圖都是一般意義上的表述，其實經絡在人體是相互貫通的，這說起來有點復雜，你不需要去了解太多，這裡我只 舉一段教科書中對三焦經的描述，說明經絡還有深層次的內涵。三焦經起於無名指尖端，上出兩指中間，沿手背至腕部，出前臂外側兩骨的中間，向上穿過肘，沿上 臂外側上肩，至面部眉梢外側的絲竹空穴；另一支相交於足少陽膽經的肩井穴，入缺盆，向下分布於兩乳之間的膻中與心包相聯系。這不是書上的原話，為了讓大家 看得明白，我略有增改，都是想證明田老爺子強健心髒的方法是有經絡依據的。
　　
　　我再介紹兩個手部按摩的小法術，它們都是前人總結出來的，我只是將大家忘卻、棄之不用的東西再重新拿出來，告訴朋友們，就是這些東西可救現代醫學無能為力的病症。
　　
　 　一個方法是兩手掌心相對，兩手的十指指面相接觸，然後用力對按。這個方法主要是刺激十指指面，明白了這點，朋友們可根據自己的喜好，創造出適合自己的版 本。我的版本是在如廁時，用十指指面同時敲擊頭部，不但刺激了十指，也按摩了頭部，疏通了頭部經絡，改善了頭部的血液循環。不僅強了心，也健了腦。像京劇 票友和歌迷們，在聽和唱時，隨著音樂的節奏，用十指敲打桌子和自己的大腿也不錯，既娛樂了精神，又達到了保健養生的目的，也是一個雙贏的版本。
　　
　　為什麼要刺激十指呢？指頭的背部是手六條經絡的井穴，這六條經都是通心腦的，而十指尖又是經外奇穴——十宣穴所處的位置。十宣穴對通暢手三陰三陽經，保障心胸及腦部的營養輸送有顯著的效果，當然就可預防心腦血管方面的疾病了。
　　
　 　另一個方法是兩手十指交叉，用力相握。然後翻腕至掌心向外前展。做這個動作時，你將兩手用勁一握，它不僅拉伸了十指、掌骨的筋骨，而且有效地刺激了經外 奇穴——八邪穴。八邪穴共有八個，在兩手背相鄰掌骨小頭之間。這個穴位治療中風後遺症中的握拳不展和手痙攣引起的握拳不展有奇效，對心腦的保健作用也是相 當明顯的。
　　
　　通過手法按摩通經，就能起到開胸散氣，解郁強心的作用。常將以上方法作為日常功課，讓心髒強健起來就不是夢了，強健的心髒也就在你的掌握之中。
　　
　　我原來看中醫覺得很玄很玄，總像有層神秘的面紗。現在我突然悟到，這層面紗是我們的先祖們不得已而為之。他們是怕說簡單了無人重視，將寶貝白白浪費，所以才增加了這層面紗，以引起後人的重視和珍重。
　　
　　我的文章試圖揭去中醫的神秘面紗，將中醫還原到初始的那種平實和簡單，盡力讓朋友們感覺到中醫的親切，讓朋友們覺得中醫就在你我之間，就在我們身邊，讓中醫不再那麼神秘，不再那麼遙遠。夏季是心髒最易受傷的季節，保護好你的心髒，從容走過夏天，進而走好你的人生之路。
　　
　　經絡減肥，治本之道
　　
　　肥胖的朋友大多有好幾條經絡不通。我為幾例有肥胖症的朋友點過穴，他們都在經穴做通後，瘦了很多。有人會問，應該點哪些穴位？這個不好說，肥胖症的病因有很多種，各人的具體情況都不相同，所以取穴是因人而異的。對於不同原因引起的肥胖症，一定要找到病本。
　　
　　我這樣一說你可能會覺得一頭霧水，在第二章《我有世上最簡單的取穴法》《疏通經絡，沒有什麼方法比手法治療更容易》兩篇文章中，介紹了兩種一學就會、一看就明的取穴方法。看過這兩篇文章後，你一定會說，哦，取穴原來是這樣子啊，太簡單了吧。
　　
　 　我有個同事很胖，還有些說輕不輕、說重不重的其他毛病。她很煩自己一身的贅肉。前一個月左右，她問我有沒有什麼辦法減肥效果好。我一想，要是把要做的穴 位和取穴的方法都說給她聽，她也不一定能記全。我想了下，便給她出了個傻瓜的主意，先用空拳輕輕擊打全腹部，擊打一兩個月後，再看自己哪裡肥胖，就擊打哪 裡。我們雖說是同事，但分屬不同的部門，平常很少見面。前一星期左右又見著她，她高興地告訴我，說她體重已經少了六斤。這人就這點好，你說的辦法她能認真 地照著做，也不問你為什麼要這樣做，是什麼原理。她就是信任你，這就是能收效的重要因素。“心誠則靈”這句話是有事實根據的。
　　
　　經 絡減肥，是一種最舒服、最綠色的減肥方法。它提倡順其自然，不刻意控制飲食，也不提倡大運動量的鍛煉，更不提倡吃藥。它讓你在全無壓力的狀態下，很舒服 地、很自然地完成你的瘦身行動。這樣的減肥你不覺得是一種愉悅的享受嗎？　　中央電視台有個《中華醫藥》欄目我常看，這個欄目很好。我記得這個欄目介紹過 一個案例，說著名演員田成仁老爺子，雖然80多歲，還耳聰目明。醫生曾給他做過全面檢查，發現他80多歲的老人，居然有顆30歲人的心髒！實在是太不可思 議了！那他是怎樣做到這一步的呢？老爺子有他一套極為簡單的健身方法。
　　
　　如果不先說他的結果，而只介紹他的健身方法，你一定不會相 信這樣簡單的方法，會有這麼神奇的功效。這就是世人的通病，你將最好、最簡單的方法奉獻給他時，他會覺得太簡單了不加重視，而喜歡將自己的身體加上大把大 把的鈔票交給別人來打理，最終是竹籃打水一場空。其實許多健身治病的寶貝就在你身邊，只是大多數人在西方醫學觀念的影響下，失去了中國傳統文化的思維方 法，讓微觀思維代替了宏觀思維，讓好寶貝白白地從眼皮底下滑走了。
　　
　　田老爺子保護心髒的妙招是在手上用功夫。說來簡單得很，那就是 搓手。每天晨練時，兩掌相對，前後勻速摩擦，搓熱後，再掌心掌背翻腕勻速摩擦，搓至發熱。如此循環反復15分鍾左右即止。田老爺子就是如此堅持了幾十年， 贏得了“80歲的年齡，30歲的心髒”。這個方法對暢通手三陽經、手三陰經效果很好，手愛得凍瘡的朋友，常做這個動作不僅能提升心髒功能，還能有效預防凍 瘡的發生。
　　
　　你是不是覺得太簡單了，太小兒科了。大道至簡，道家學派的“無為而無所不為”是其最高境界，“無為”簡單吧，你做不做 得來。要想“無所不為”，你就得在“無為”上下工夫，簡單的東西卻有大道理。大家都知道，人體有十二正經，手上就有六條，都通於心胸，常言說“十指連 心”，是有其經絡依據的。你也許會說這六條經並非條條都通入“心”的啊。我們現在看到的經絡圖都是一般意義上的表述，其實經絡在人體是相互貫通的，這說起 來有點復雜，你不需要去了解太多，這裡我只舉一段教科書中對三焦經的描述，說明經絡還有深層次的內涵。三焦經起於無名指尖端，上出兩指中間，沿手背至腕 部，出前臂外側兩骨的中間，向上穿過肘，沿上臂外側上肩，至面部眉梢外側的絲竹空穴；另一支相交於足少陽膽經的肩井穴，入缺盆，向下分布於兩乳之間的膻中 與心包相聯系。這不是書上的原話，為了讓大家看得明白，我略有增改，都是想證明田老爺子強健心髒的方法是有經絡依據的。
　　
　　我再介紹兩個手部按摩的小法術，它們都是前人總結出來的，我只是將大家忘卻、棄之不用的東西再重新拿出來，告訴朋友們，就是這些東西可救現代醫學無能為力的病症。
　　
　 　一個方法是兩手掌心相對，兩手的十指指面相接觸，然後用力對按。這個方法主要是刺激十指指面，明白了這點，朋友們可根據自己的喜好，創造出適合自己的版 本。我的版本是在如廁時，用十指指面同時敲擊頭部，不但刺激了十指，也按摩了頭部，疏通了頭部經絡，改善了頭部的血液循環。不僅強了心，也健了腦。像京劇 票友和歌迷們，在聽和唱時，隨著音樂的節奏，用十指敲打桌子和自己的大腿也不錯，既娛樂了精神，又達到了保健養生的目的，也是一個雙贏的版本。
　　
　　為什麼要刺激十指呢？指頭的背部是手六條經絡的井穴，這六條經都是通心腦的，而十指尖又是經外奇穴——十宣穴所處的位置。十宣穴對通暢手三陰三陽經，保障心胸及腦部的營養輸送有顯著的效果，當然就可預防心腦血管方面的疾病了。
　　
　 　另一個方法是兩手十指交叉，用力相握。然後翻腕至掌心向外前展。做這個動作時，你將兩手用勁一握，它不僅拉伸了十指、掌骨的筋骨，而且有效地刺激了經外 奇穴——八邪穴。八邪穴共有八個，在兩手背相鄰掌骨小頭之間。這個穴位治療中風後遺症中的握拳不展和手痙攣引起的握拳不展有奇效，對心腦的保健作用也是相 當明顯的。
　　
　　通過手法按摩通經，就能起到開胸散氣，解郁強心的作用。常將以上方法作為日常功課，讓心髒強健起來就不是夢了，強健的心髒也就在你的掌握之中。
　　
　　我原來看中醫覺得很玄很玄，總像有層神秘的面紗。現在我突然悟到，這層面紗是我們的先祖們不得已而為之。他們是怕說簡單了無人重視，將寶貝白白浪費，所以才增加了這層面紗，以引起後人的重視和珍重。
　　
　　我的文章試圖揭去中醫的神秘面紗，將中醫還原到初始的那種平實和簡單，盡力讓朋友們感覺到中醫的親切，讓朋友們覺得中醫就在你我之間，就在我們身邊，讓中醫不再那麼神秘，不再那麼遙遠。夏季是心髒最易受傷的季節，保護好你的心髒，從容走過夏天，進而走好你的人生之路。
　　
　　經絡減肥，治本之道
　　
　　肥胖的朋友大多有好幾條經絡不通。我為幾例有肥胖症的朋友點過穴，他們都在經穴做通後，瘦了很多。有人會問，應該點哪些穴位？這個不好說，肥胖症的病因有很多種，各人的具體情況都不相同，所以取穴是因人而異的。對於不同原因引起的肥胖症，一定要找到病本。
　　
　　我這樣一說你可能會覺得一頭霧水，在第二章《我有世上最簡單的取穴法》《疏通經絡，沒有什麼方法比手法治療更容易》兩篇文章中，介紹了兩種一學就會、一看就明的取穴方法。看過這兩篇文章後，你一定會說，哦，取穴原來是