百病不生Ⅱ：極簡經絡養生法　　作者：吳大馨

  　第四章從頭到腳，手法來醫
　　
　　疾病有各種各樣的症狀，這個我不管，也不這麼看。在我看來，它們都是經絡出問題，是人體的智能系統亂了。如果用手法治療將經絡疏通，很多問題就迎刃而解了。
　　
　　護眼三部曲，讓眼睛不再疲勞
　　
　 　常有年輕的白領朋友問我有沒有快速消除眼睛疲勞的辦法。說來也是，公司的白領們日常的工作很多都是一整天面對電腦，時間長了，眼睛不疲勞才怪。中醫有 “五勞七傷”之說：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。這“久視傷血”就是說眼睛疲勞會引起的後果，久視最終傷到的是血，它不僅僅是眼睛 疲勞這麼簡單。
　　
　　中醫過去也叫儒醫，它的理論大多是秉承儒家學說的，特別推崇儒家的中庸之道。中醫的“中”字，實際上就有“中庸”的含義。再看這個“久視傷血”，“久”是太過的意思，凡事太過了就會失去平衡，身體失去平衡就會生病。人身上的東西既不能多，也不能少，多了少了都會生病。
　　
　 　如果長時間在電腦前工作，用眼盯著電腦，眼睛周圍神經當然會緊張，這樣，雙眼不僅會疲勞，時間久了還會引起視力下降。在中醫理論裡，肝開竅於目，肝髒的 經脈直接上達於目，《黃帝內經》又有“肝主血”之說，視力的好壞也直接反映肝髒造血功能的盛衰。所以“久視傷血”實際傷到的是肝髒。肝血不足不僅會導致兩 眼昏花、肌肉痙攣震顫、屈伸不利，還會造成女性朋友月經不調、量少或閉經的問題。
　　
　　我在這裡說了一大通，不知道朋友們看明白了沒有。你可不要說我危言聳聽，是在恐嚇大家。這都是老祖宗的金玉良言，我只是將老祖宗的文言文用大白話解釋了一遍。
　　
　　不過，大家也別怕，任何問題都有辦法解決。眼睛疲勞了，經脈淤堵了，我們就把它們做通，讓血液再重新給眼睛輸送營養，眼睛自然就不疲勞了。怎麼做呢？這裡介紹幾個簡單易操作的小法術，獻給為社會創造財富的精英們，讓你的眼睛不再疲勞。
　　
　　第一步：點揉絲竹空、魚腰、攢竹、承泣、四白、睛明、合谷、太陽各20下。這些穴位不一定全做，哪個穴位酸痛就重點點揉。
　　
　　第二步：轉眼球。兩眼同時向最上方、最右方、最下方、最左方順時針地旋轉看，這樣眼球自然就轉動起來了，轉他個5～10圈；然後再逆時針轉5～10圈。如果一開始還做不到連續轉，那麼也可在上下左右處作1～2秒的短暫停留。
　　
　　第三步：兩掌相對，快速搓熱，迅速將掌心貼壓在雙眼，略停3～5秒鍾。這個動作重復幾遍。
　　
　　整套動作這樣不足10分鍾，眼睛的疲勞就緩解了。不過，可能有些不懂穴位的朋友還是不知如何下手，那我就展開來說一下，也順便說說穴位的取法。當我說完了，你也許會說，哦，原來如此簡單。
　　
　 　絲竹空、魚腰、攢竹這三個穴位全在眉毛上，可用中指、食指、無名指同時點揉，這樣兩手就同時解決了六個穴位。絲竹空在眉外端凹陷處，攢竹在眉頭內側的凹 陷處，魚腰在眉中的凹陷處。這幾個穴位緩解眼睛疲勞的效果很好，都有通絡明目的作用。通常，魚腰穴的反應會大些，它是一個經外奇穴，不但可以緩解眼睛疲 勞，治療眼睛其他問題的效果也不錯，如角膜炎、角膜翳、眼肌麻痺等。如果你還是嫌麻煩，那就在眉毛上左右點按，哪裡酸痛明顯就多按哪裡。
　　
　 　睛明穴也很好取，它在內眼角往內一分處，這樣說吧，它就在鼻梁兩側。用一手的拇指和食指就能同時掐住兩個睛明穴，方便極了。睛明是足太陽膀胱經上的穴 位，有疏風清熱的作用，中醫的清熱在西醫裡就是消炎的意思，炎症和上火都有“火”，所以什麼結膜炎、視神經炎、視網膜炎等各種眼疾都可以找它。由於它在鼻 梁兩側，你有鼻炎也可以找它。
　　
　　承泣、四白都是足陽明胃經上的穴位，承泣在下眼眶邊緣的正中，四白在承泣下面一些。你不必拘泥穴位的准確位置，只在該處的大致部位上下點揉，有明顯反應的就多做做。這兩個穴位不僅能緩解眼睛疲勞，而且都是治眼睛病患的特效穴位，還對散光、近視、遠視有一定的治療作用。
　　
　　如果你的辦公室窗外有很開闊的視野，那轉眼球後再向最前方遠眺1～2分鍾，效果會更好。兩手相搓後的熱手貼壓在雙眼，對改善眼部的血液循環很有幫助。當你做完全部手法後，肯定會有一種無比的輕松感。
　　
　　我們平常能用10分鍾解決的問題，千萬不要等到將來用後半輩子的全部精力來解決。人們常說“治未病”，這正是我們老祖先聰明才智的體現，朋友們一定要珍惜這個寶貝。
　　
　　頸椎病的自我理療術
　　
　 　有位朋友嗜網如命，只要一有空閒就泡在網上，長時間如此，漸漸他的脖子就有些活動困難，總覺得不自在，以為自己得了頸椎病。為了解決這個煩惱，他去醫院 做了個頸椎檢查，結果並無大礙。醫生也沒給治療。可是他的自覺症狀依然存在。這讓他有點不明白，沒病怎麼會這樣難受呢？
　　
　　這種現象 在傳統中醫裡屬“未病”的范疇，是雖說有症狀，卻還未傷及內髒和筋肉，未形成病症。按現在的說法，是一種介於健康與疾病之間的狀態，也就是“亞健康”狀 態。其實亞健康是身體在向你敲警鍾，是在告訴你，如果再不注意身體的調理，就會在不久的將來逐漸形成病症。到那時，疾病上身，再來治療就有點麻煩了。
　　
　　我說，要不我給你摸摸看。我知道他不好意思要我幫忙，我這樣一說，正中他下懷。於是我在他頸部摸了幾下，發現他頸椎周圍並無壓痛，但頸椎兩側的肌肉卻有條索狀的東西，觸摸時，筋的感覺很硬。用手在此處橫撥時，感覺有明顯的卡卡聲，如彈撥琴弦一般。
　　
　 　傷筋跟氣血失養有關系，也是此處不能放松，長期處於緊張狀態而引起的。放松就從放松“筋”開始，我在此處用手法按摩和橫撥，給他大約做了半小時，他頓覺 輕松。我再摸他的頸部，筋的情況雖然有所改善，卻還很僵硬，看來他的狀況不是一次兩次就能調理好的，我不能長期親力親為，要想消除亞健康狀態，除要求他改 善上網習慣外，還另外教他幾招自我按摩的方法，讓他自己學會調理。
　　
　　頸椎在身後，自我按摩有點不便。我讓他把右手橫放在頸部左側， 用食指、中指、無名指同時按揉或橫撥頸部左側肌肉，左手用同樣的方法按揉右側的肌肉。這樣使用手法就比較方便了，如果嫌指力不夠，還可把另一只手的手指按 壓在做手法的手指上，這樣兩手同時用力就輕松自如多了。這個方法對指力不足的女性來說很實用，做起來也能持久。
　　
　　通常有朋友做過一段時間後症狀會緩解和消失，但脖子上有筋結的現象還是會存在。這是病根還未除盡，那就得百尺竿頭，更進一步，一直做到筋結完全消失，也就是說，做到橫撥時聽不到卡卡聲。
　　
　　頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤突出症的總稱，而頸部有筋結是這些病的初級狀態，也可能是病根。有時候我們將筋結現象消除後，頸椎病就會不治而愈。有時還沒出現筋結現象，也可用此手法做頸部按摩，同樣可消除頸椎疾患。
　　
　　動動雙手，強健心髒
　　
　 　現代人得心血管系統疾病的越來越多，也越來越年輕化。前幾天我在網上搜索了一下，在常見病死亡率排行榜上，心髒病位居第三，這讓我們不得不關注這個死亡 率很高的疾病，不得不關注對人體至關重要的髒器——心髒。心髒病真的就這麼可怕，就這麼難以治愈，難以預防嗎？如果從中醫經絡學的角度來看，答案是否定 的。