有病不要亂求醫：長命百歲的絕世真經　　作者：孫恩棣

  　◆體壯曰健，心怡曰康
　　
　　中醫認為，體壯曰健，心怡曰康。一個人如果心理不健康，那麼就不能稱為健康人。
　　
　 　世界衛生組織對“健康”提出以下定義：“健康不但是身體沒有殘疾，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應力。具體地說，健康包括軀體、器官等生理方面的 正常發育，也包括認識、情感、意志與人格特征以及社會適應等心理方面的正常發展。軀體健康和心理健康統一起來，才是完整的健康。”
　　
　　◆原始的心理療法
　　
　　現代醫學至今仍未搞清心理與生理的確切聯系，這正是現代醫學的軟肋所在。而中醫對心理與疾病的研究，卻可以追溯到三千多年前。
　　
　　《史記‧扁鵲倉公列傳》記載，曾有一個“上古為醫者”名叫苗父。
　　
　　苗父不像後世中醫那樣用“四診”去診病、用“八法”去治病。他用草把子扎成狗的模樣，對於任何前來就診的病人，他都拿起一只草狗，面對北方，口中念念有詞，但每一次治病都只念十個字。於是，無論是扶著來的，還是抬著來的病人，立刻就能康復如初。
　　
　　患者信任苗父，雖然聽不懂那十個字，卻相信鬼神聽得懂，更堅信自己會在鬼神的幫助下痊愈，這種強大的心理暗示，幫助病人走向了康復。苗父堪稱心理治療的鼻祖。
　　
　　苗父的這種心理治療在古代被稱為“祝由”，出自《黃帝內經‧素問‧移精變氣論》：“古之治病，惟其移精變氣，可祝由而已。”原意是“禱祝”鬼神，請告說事之“緣由”。祝由是祝說病由、不勞藥石的一種古代治病方法。
　　
　　在遠古時代，人們所患的疾病，主要是因為節氣變換導致的外感傷風，因為飲食不潔導致的消化不良，因為各種外傷導致的感染以及皮膚病等。這些病的痊愈，取決於人體的自愈力。
　　
　　“祝由”就是利用人們對於鬼神的崇拜心理，增強人們抵抗疾病的信心，在某種程度上能夠提升自愈力。所以“祝由術”實質上就是中國古代人類最早的、群體的心理安慰，心理疏導方法。
　　
　　“祝由療法”一般適用於精神情志因素引起的一些病證，至今還在民間流傳。
　　
　　看看你的壓力指數
　　
　　人生在世，誰都會遇到無數的困難、壓力，人類的很多疾病都由不良情緒引起的。
　　
　　壓力指數量化表
　　
　　壓力排名生活事件／平均壓力指數
　　
　　1喪偶／100
　　
　　2離婚／73
　　
　　3分居／65
　　
　　4入獄、受拘禁／63
　　
　　5近親死亡／63
　　
　　6重病、重傷／53
　　
　　7結婚／50
　　
　　8被解雇，失業／47
　　
　　9夫妻冷戰、吵架／45
　　
　　10退休／45
　　
　　11家庭成員出現健康問題／44
　　
　　12懷孕／40
　　
　　13性方面有障礙或困擾／39
　　
　　14家裡增加一位成員／39
　　
　　15創業，開業，改行或破產／39
　　
　　16財務經濟狀況突變／38
　　
　　17好友死亡／37
　　
　　18被安排到不同的工作崗位／36
　　
　　19與配偶爭論／35
　　
　　20大數目的貸款債務／31
　　
　　21喪失擔保物品的索回權／30
　　
　　22工作或職務突然改變／29
　　
　　23兒女離家／29
　　
　　24與婚親家人爭吵嫌隙／29
　　
　　25個人取得優異成績／28
　　
　　26配偶突然有工作或突然失業／26
　　
　　27開學或退學／26
　　
　　28生活方式的突變／25
　　
　　29生活習慣的改變／24
　　
　　30與老板或主管發生沖突／23
　　
　　31工作狀況的變動或工作時間大部分改變／20
　　
　　32搬家／20
　　
　　33學校發生變動／20
　　
　　34娛樂方式的改變／20
　　
　　35宗教活動的改變／19
　　
　　36社交生活方式的改變／18
　　
　　37小數目貸款／17
　　
　　38睡眠習慣的改變／16
　　
　　39家人團聚次數改變／15
　　
　　40飲食習慣的變化／15
　　
　　31工作狀況的變動或工作時間大部分改變／20
　　
　　32搬家／20
　　
　　33學校發生變動／20
　　
　　34娛樂方式的改變／20
　　
　　35宗教活動的改變／19
　　
　　36社交生活方式的改變／18
　　
　　37小數目貸款／17
　　
　　38睡眠習慣的改變／16
　　
　　39家人團聚次數改變／15
　　
　　40飲食習慣的變化／15
　　
　　41假期旅游／13
　　
　　42過新年／12
　　
　　43犯法／11
　　
　　注：
　　
　　1.除了離別、環境的變化，某些看起來很幸福的事情也會讓人產生壓力。
　　
　　2.若一年內積分數總和在150～199之間，第二年則有37%的概率會因為某些壓力而患病（包括生理心理或精神病）。
　　
　　3.若一年積分總和超過200～299，第二年則有51%的概率會因為某些壓力而生病（包括生理心理或精神病）。
　　
　　4.若一年積分總和超過了300，第二年則有79%的概率會因為某些壓力而生病（包括生理心理或精神病）。
　　
　　有這樣一個數據：在12個月裡，抽煙人群的死亡率是不抽煙的兩倍，而“說自己身體狀況‘差’”的人群死亡率是“說自己身體狀況‘很好’”的七倍。負面情緒、消極的性格，比不良的生活習慣更加有害！